Hvilke fødevarer renser og reparerer leveren - virkningsmekanisme og liste

Et nyttigt svar for alle er et detaljeret svar på spørgsmålet, hvilke produkter der renser og gendanner leveren, forbedrer arbejdet og funktionerne i galdeblæren. Hvis du overtræder de almindeligt accepterede regler for læger og ernæringseksperter, lider kroppen af ​​alvorlige symptomer på akut rus. Korrekt ernæring til leveren er nødvendig for effektiv behandling af hepatitis, skrumpelever og andre sygdomme i dette vigtige uparrede organ.

Hvad der er godt for leveren

Leverens hovedopgave er rensning af blod, derfor, når dette organ ikke fungerer, trænger kemiske og giftige stoffer ind i den systemiske cirkulation, komplicerer arbejdet i interne systemer og fører til forgiftning af kroppen. Korrekt udvalgte fødevarer bidrager til regenereringen af ​​parenchymavæv, gendannelse af de "naturlige" funktioner i "filteret". Først og fremmest har leveren et presserende behov for antioxidanter og koleretiske stoffer af naturlig oprindelse, men det er vigtigt ikke at glemme de enorme fordele ved naturlige vitaminer.

frugter

Dette er de mest nyttige produkter til leveren, som bidrager til dens højkvalitetsrensning. Sådanne naturlige antioxidanter tilvejebringer ikke kun en produktiv rensning af leveren, men genopretter også dens parenchyma, beriger kroppen med vitaminer og styrker immunsystemet. Særligt værdifuld i sammensætningen af ​​frugter er pektiner og vitamin C. Med deres hjælp fjerner de toksiner, renser og gendanner celler efter langvarig brug af alkohol. I dette tilfælde taler vi om følgende friske frugter (flere citrusfrugter):

grøntsager

Grønne og blade grøntsager er også naturlige antioxidanter; mange af dem indeholder selen, som er nødvendigt for opdatering af hepatocytter, i en rummelig koncentration. Sådanne nyttige fødevareprodukter genopretter ikke kun kroppen, men frigører også dens celler fra de skadelige virkninger af tungmetaller, pesticider, giftstoffer og toksiner. Her er nogle grønne grøntsager, der er tale om:

  • krydret greener: salat, selleri, persille, dild, basilikum;
  • rodafgrøder: rødbeder, gulerødder, hvidløg;
  • kål, dets sorter: broccoli, kålrabi.

Mælkeprodukter

Når man finder ud af, hvilke fødevarer der er gode for den menneskelige lever, er det vigtigt ikke at glemme fordelene ved mejeriprodukter. Sådanne fødevarer letter den naturlige proces med leverfunktion markant, forhindrer udvikling af arteriel hypertension, åreforkalkning, hepatomegaly, hepatitis af viral karakter. Mejeriprodukter bidrager til afgiftning efter giftig, kemisk forgiftning. Når du vælger gærede mælkeprodukter, anbefales det at fokusere på følgende punkter i den daglige menu:

  • fedtfattig cottage cheese;
  • æg
  • Sødmælk;
  • kefir med lavt fedtindhold;
  • yoghurt;
  • naturlig yoghurt.

Havregryn er den mest sunde mad til leveren, så denne skål skal være til stede på bordet til morgenmad. Tilberedning af havregryn anbefales i sødmælk, mens begge fødevareingrediensers anvendelighed bevares så meget som muligt. Andre, lige så sunde korn, der produktivt gendanner og renser det "menneskelige filter", er vist nedenfor:

  1. Boghvede indeholder aminosyrer, jern, lecithin, proteiner, der hurtigt renser, gendanner leverceller.
  2. Græskar grød renser kroppen, normaliserer tarmen, beriger kroppen med værdifulde vitaminer.
  3. Hirsegrød har adsorberende egenskaber, renser blodet, fjerner giftstoffer, toksiner.

Lægen anbefaler at spise frisk hav- og flodfisk, og sørg for at inkludere fiskeolie i den daglige diæt. Sådanne produkter bevarer deres fordelagtige egenskaber, når de koges i ovnen med olivenolie eller dampes. Fiskene af følgende sorter renser blodet, styrker knogler og har en gavnlig virkning på kroppens generelle tilstand:

Kødprodukter

Når man kender, hvilke fødevarer der gendanner leveren, er det vigtigt at medtage dem i den daglige diæt. Ud over magert kød anbefales det at fokusere på kødprodukter, der simulerer leverenzymer til selvreparerende væv, bidrager til frigivelse af skadelige giftstoffer fra galden. I dette tilfælde taler vi om oksekødlever, hjerte, lunger, tunge.

Vitaminer til leveren og galdeblæren

For at beskytte kroppen mod toksiner er det ikke kun nødvendigt at rense leveren, men også tage sig af dens naturlige funktioner. For at stimulere dem vises det at berige den daglige diæt med værdifulde vitaminer, sporstoffer, som også kan fås fra visse fødevarer:

  1. Vitaminer A, C, P gendanner kroppens naturlige funktioner, der findes i persille, kål, fennikel.
  2. B-vitaminer øger blodkvaliteten, gendanner og renser efter udsættelse for toksiner. Indeholdt i broccoli, hvidløg, pistacienødder, kokosnød, magert kød.
  3. Vitaminer E fjerner produktive frie radikaler produktivt, normaliserer arbejdet i "filteret", renser leveren. Indeholdt i vegetabilske olier, nødder, frø.

Hvad er skadeligt for leveren

Fedtlige retter skal opgives, da disse kun overbelaster leveren, hvilket gør det vanskeligt at rengøre blodet. Derudover er røget produkter, skarp mad, marinader, pickles, fastfood-produkter og alkohol, der ødelægger en gang sundt parenchymvæv, forbudt. Også de forbudte fødevarer skal identificeres:

  • fedt kød, fisk;
  • første kødbuljongter;
  • faste fedtstoffer;
  • frisk bageri;
  • bælgfrugter;
  • fedt ost og creme fraiche;
  • transfedt;
  • eventuelle kolde retter og desserter;
  • chips, nødder, kiks;
  • kulsyreholdige drikkevarer.

Sådan gendannes leveren

Efter at have undersøgt, hvilke frugter der er gode til leveren, er det vigtigt at berige din sædvanlige diæt med dem. Dette er dog ikke altid nok til at normalisere kroppens arbejde, for eksempel efter en sygdom. Læger anbefaler en integreret tilgang, der inkluderer en fuldstændig afvisning af dårlige vaner, en terapeutisk diæt og hepatoprotectors. Medicin ordineres ikke altid, men at opgive dårlige vaner er stadig nødt til og ikke kun.

Leverer genopretningsprodukter

Som en del af en omfattende behandling justerer lægen individuelt patientens daglige diæt for at genoprette leveren og rense blodet. Listen over fødevareingredienser er meget omfattende, men følgende ting kræves:

  1. At spise rødbeder fremmer effektiv rengøring. Der er mange folkeopskrifter på, hvordan man laver en rodafgrøde for at gendanne og rense det "menneskelige filter".
  2. Tilstedeværelsen af ​​vegetabilske fedtstoffer gendanner ikke kun parenchymen, men fremmer også eliminering af frie radikaler, ekstern foryngelse.
  3. Græskar med naturlig honning - den mest nyttige skål til nederlag af det "menneskelige filter". På grund af indholdet af magnesium, natrium, kalium, fiber, pectin, fosfor, kobber, jod og mangan er det muligt hurtigt at genoprette arbejdet i det berørte organ.
  4. Tilstedeværelsen af ​​gurkemeje giver pålidelig beskyttelse mod toksisk skade, renser, gendanner celler i kroppen, stimulerer produktionen af ​​galden og forbedrer galdeblærens funktion.

Diæt til leverreparation

Ved at vide, hvilke produkter der renser og gendanner leveren, ordinerer den behandlende læge en diæt i en strengt individuel rækkefølge. De grundlæggende principper for sådan terapeutisk ernæring er præsenteret nedenfor med en omtrentlig menu for dagen:

  1. Morgenmad. Havregryn i mælk, kogt fisk, te med mælk.
  2. Frokost. Ostemasse 9% fedt te.
  3. Aftensmad. Mos kartoffelsuppe, dampfisk, kompott.
  4. En eftermiddags snack. Citrus frugt.
  5. Aftensmad. protein damp omelet, kogt kylling, vand uden gas.
  6. Sent middag. 1 spsk. kefir med lavt fedtindhold.

Hvilke fødevarer renser leveren

For at fjerne kroppen af ​​rusprodukter og kemisk eksponering er rengøring af høj kvalitet i et hjemmemiljø nødvendigt. Det udføres med deltagelse af medicin eller ved hjælp af mad. Her er pålidelige og tidstestede fødevareingredienser:

  1. Grapefrugt. Indeholder antioxidanter, hvilket giver pålidelig organafgiftning.
  2. Citron. Tvungen aktiverer enzymer, hjælper med at fjerne toksiner fra kroppen.
  3. Avocado. Frugt fremmer vævsfornyelse, der er gavnlig for de naturlige funktioner i det "menneskelige filter".

Leverforbedrende produkter

For at forhindre det anbefales det at berige den daglige diæt med fødevareingredienser, der er nyttige til leveren. Dette er følgende fødevarer:

  1. Kål i enhver form. Styrker de antitoksiske egenskaber ved hepatocytter, gendanner de berørte områder af parenchym.
  2. æbler De indeholder pektin, der fjerner toksiner fra tarmen, sænker kolesterol, letter arbejdet i kirtlen.
  3. Mandel. Indeholder arginin, som hjælper med at rense, mens det beskytter kroppen mod rus.

Sund lever mad

Når du omhyggeligt har undersøgt hvilke produkter, der renser og gendanner leveren kvalitativt, kan du lave en sund diæt til hver dag. Fødevarer er rig og befæstet, hjælper med at styrke immunforsvaret og gendanne den mistede funktion af det menneskelige "filter". Her er nogle gode opskrifter:

  1. Grøntsagssuppe. Kog 100 g blomkål og kartofler i 0,5 l vand. Kog 30 g ris separat i et glas fedtfattig mælk. Efterhånden som grøntsagerne er klar, tilsættes 10 g smør i gryden, slå alle ingredienserne, server varm med greener.
  2. Vegetabilsk smoothie. Før de skrællede gulerødder, agurker og rødbeder gennem en saftpresser i forholdene 3: 1: 3. Det anbefales at drikke 500 ml og helst 1000 ml pr. Dag til forebyggelse. Til behandling bør en sådan sammensætning anvendes i 4 dage.

Leveren og dens 13 foretrukne fødevarer: sunde fødevarer til leveren, der renser og beskytter den

Mange skadelige stoffer passerer gennem leveren, hvilket fører til leversygdom. Find ud af, hvad leverfødevarer kan hjælpe det med at rense!

Leveren overvåger renhed i vores krop. Alle skadelige stoffer passerer gennem det, som derefter fjernes. Men når der er for mange af dem, kan kroppen ikke klare belastningen, hvilket fører til leversygdom. Og behandlingen af ​​leveren i dette tilfælde består ikke kun i at følge lægens anvisninger. Se efter sunde leverfoder, der kan hjælpe dig med at rense og komme sig..

Leveren og hvordan man renser den

Ved du, at leveren er et vigtigt center for renselse af kroppen? Skadelige kemikalier fra alt, hvad du sluger eller indånder - mad, drikkevarer, medicin eller røg - omdannes til mindre skadelige, vandopløselige stoffer i leveren. Denne transformation sker i to faser, hvorefter de vises.

Men i den første fase af renseprocessen dannes der frie radikaler, som til sidst ødelægger cellerne og forårsager betændelse. Hvis frie radikaler ikke modvirkes, og ødelæggelsen, de bærer, ikke korrigeres, vil de påvirke leveren med tiden.

For at rense leveren har du brug for antioxidanter. Også vigtige er leverprodukter, der sænker kolesterol, især det dårlige LDL-kolesterol, og triglycerider. Vi præsenterer dig sunde produkter til leveren - urter, drikke og krydderier - som vil hjælpe hende med at udføre sine rensefunktioner, beskytte hende mod ødelæggelse og fremskynde leverbehandlingen.

Nyttige produkter til leveren

1. Broccoli og rosenkål - den bedste beskyttelse og behandling af leverskader

Der er meget sund fornuft i at spise leverfødder som grønne grøntsager. Specielt krydskrævende - broccoli, rosenkål, kål, brøndkarse, blomkål. De indeholder alle nyttige kemikalier, såsom sulforaphane, indol-3-carbinol, 1-cyano-2-hydroxy-3-buten (1-cyano-2-hydroxy-3-buten), som blokerer for kræftfremkaldende kemikalier.

De øger også niveauet af naturlige antioxidantenzymer, der er nødvendige for leverafgiftningsprocessen. Når kroppen er overbelastet med toksiner, falder niveauet af naturlige antioxidanter, hvilket bremser processen med at rense leveren.

Overdreven spisning af raffinerede fødevarer og højt sukkerforøgelse øger også LDL-kolesterol og triglycerider (en type fedt) i kroppen. Og da leveren hjælper med at fjerne overskydende LDL-kolesterol, kan dets overskud deformere det. På sin side akkumuleres leveren triglycerider, der forårsager fedtmetamorfose eller ikke-alkoholisk fedtleversygdom (NSAID'er).

Dette øger risikoen for organbetændelse (steatohepatitis), der forårsager leversygdomme som skrumpelever, leversvigt og kræft. Produkter til leveren, som f.eks. Korsdannende, indeholder kolesterollignende forbindelser kaldet phytosteroler. De kan reducere både højt kolesteroltal og de triglycerider, som leveren har akkumuleret..

Vis hvor meget kål der skal spises til leveren

Din lever vil sætte pris på 1,5–2,5 kopper mørkegrønne grøntsager pr. Dag, inklusive korsbånd. Hvis du lider af hypothyreoidisme, skal du opvarme disse grøntsager inden brug..

2. Rødbeder - den bedste forebyggelse og behandling af leveroxidativ stress

Leveren kan drage fordel af denne rodafgrøde. Betalain, et antioxidantpigment i rødbeder, sammen med flavonoider, phenolsyrer og C-vitamin, giver leverbehandling og dets beskyttelse mod oxidativ stress (kræftfremkaldende stoffer).

Hvis roer regelmæssigt vises på dit bord, skal du være forberedt på, at det genopbygger dit stofskifte. Reducerer aktiviteten af ​​enzymer, der øger mængden af ​​frie radikaler under afgiftning. Din lever vil være beskyttet mod giftige forbindelser..

Vis hvor meget du skal bruge rødbeder til leveren

Juice fra en stor roer er sikker til daglig konsum. Mæt leveren med juice 2-3 dage om ugen.

3. Tun og laks - fremragende forebyggelse og behandling af leveren med NLB

Omega-3 (flerumættede) fedtsyrer findes i havfisk såsom tun, laks, ørred, makrel. Kun nogle af de fisk, der er gavnlige for leveren, er navngivet. Disse er kendte forebyggende produkter til leveren, som også forhindrer dannelse af triglycerider i den..

De er endda i stand til at reducere leverfedt hos mennesker med NSAID'er og højt kolesteroltal og triglycerider. Omega-3 fedtsyrer øger også niveauet for godt HDL-kolesterol. Andre sunde leverfoder og kilder til omega-3-fedtsyrer er berigede æg, valnødder og avocado. Men at medtage i din diæt er kun dem ikke nok. Du skal også minimere dit indtag af omega-6-fedtsyrer, såsom vegetabilske olier..

Vis hvor meget fisk der skal spise til leveren

American Heart Association anbefaler at indtage mindst 2 portioner (ca. 100 g pr. Portion) olieagtig fisk om ugen, hvis du ikke har hjerteproblemer. Hvis du har høje triglycerider, kan du tage 2-4 gram fiskeolie dagligt.

4. Amla - behandling af leveren hos patienter med gulsot, med en forstørret lever og NSAID

Amla (Emblica officinalis) er et naturligt helingsmiddel for leveren. Behandlingen af ​​en lever, der er forstørret i Ayurveda, udføres med dens hjælp. Forskere har fundet, at denne vitamin C-rig frugt behandler forskellige leversygdomme, såsom gulsot. Da amla sænker kolesterol og triglycerider, er det nyttigt i leversygdomme såsom NLB..

Vis hvor meget amla der skal bruges til leveren

Vores lever opfatter både frisk frugt og pulver godt. Standarddosis, der blev anvendt i eksperimenterne, 1-3 g frugtpulver. Du kan også spise frugt dagligt - frisk eller i form af juice. Det er bedst at strække sit indtag i en hel dag.

5. Bær - de bedste fødevarer til leveren, herunder forebyggelse af NLB

Rens din krop på en naturlig måde: spis fødevarer til leveren, det vil sige mange bær. De er rige på polyfenoler og anthocyaniner, antioxidantpigmenter, der giver dem den passende farve. Disse næringsstoffer er kraftfulde antiinflammatoriske midler..

En undersøgelse fandt, at leverfødevarer såsom tranebær, solbær og blåbær er især effektive til at forhindre ophobning af fedt i den. Specielt reducerede tranebær markant kropsfedt hos dyr, der spiste mad med fedtindhold..

Vis hvor mange bær der skal spise til leveren

Leverbehandling giver en standard servering af bær - en halv kop frossen eller frisk frugt, eller 113 g om dagen. Men der er ingen specifik øvre grænse. På trods af dette kan rigeligt forbrug af bær forårsage bivirkninger på dem, der tager medicin for at tynde blodet og diabetes..

6. Grapefrugt og druer - produkter til leveren og dens glatte funktion

Produkter til leveren, såsom grapefrugt og druer, giver rensning og behandling af leveren. Grapefrugt indeholder naringenin og naringin. Disse antioxidanter holder leveren sund ved at metabolisere alkohol effektivt og forhindre skadelige virkninger, den kan have på leveren. Røde og blå druer indeholder en anden antioxidant kaldet resveratrol, hvilket sikrer, at det fungerer glat.

Vis hvor meget du skal spise grapefrugt og druer til leveren

Grapefrugt og druer er leverprodukter, for hvilke der ikke er klare anbefalinger til forbrug. Men hver dag er det bedre at spise mindst en kop af disse produkter. Undgå at spise grapefrugt, hvis du tager medicin til at sænke kolesterol, forhøjet blodtryk, angst, søvnløshed, allergiske reaktioner og medicin, der bruges i neuralgi og psykiatri..

7. Opuntia - behandling af leveren for de skadelige virkninger af alkohol

Prickly pear er en type spiselig kaktus, der bruges i traditionel medicin og giver leverbehandling. I en undersøgelse blev det konstateret, at dette planteekstrakt reducerer symptomer på tømmermænd, især kvalme, tørhed i munden og appetitløshed. Den positive effekt blev forstærket ved at spise ekstraktet, før man drik alkohol.

Da leveren nedbryder alkohol, forventede forskerne at se den samme virkning af ekstraktet på det. Som et resultat fandt de, at den stikkende pæreekstrakt reducerer den betændelse, der ofte optræder efter at have drukket alkohol..

En anden undersøgelse fandt, at det at spise ekstraktet efter at have drukket alkohol normaliserede produktionen af ​​enzymer og kolesterol i leveren. Derudover reducerer ouation alkoholinduceret oxidativ skade på leveren. Imidlertid er der behov for yderligere undersøgelser hos mennesker for fuldt ud at undersøge virkningen af ​​stikkende pære på leveren..

Vis hvor meget du skal bruge Opuntia-ekstrakt til leveren

Indtil videre er alle undersøgelser enige om, hvad nøjagtigt den stikkende pæreekstrakt påvirker leveren (i gennemsnit 1600 mcg). Selvom det er svært nok til at sige, hvor meget det virkelig har brug for. I dette tilfælde skal du overholde normen på 240 ml eller 227 g om dagen, medmindre en læge har ordineret en anden dosis til dig.

8. Nødder - produkter til leveren, der forhindrer NLB

Indholdet af sunde fedtstoffer og næringsstoffer, inklusive C-vitamin, omdanner nødder til sunde fødevarer til leveren. I en undersøgelse, i 6 måneder, blev effekten af ​​nødder på NSAID'er undersøgt. De fandt ud af, at det at spise dem regelmæssigt forbedrer leverenzymer..

En anden undersøgelse afslørede følgende. Mænd, der spiste færre nødder, havde en højere risiko for at udvikle ikke-alkoholisk fedtleversygdom sammenlignet med dem, der spiste mere..

Vis hvor meget du spiser levernødder

For at styrke leverens sundhed skal du spise en håndfuld nødder hver dag (ca. 30 gram).

9. Olivenolie - giver leverbehandling hos patienter med NLVD

Udskift solsikkeolie med oliven for at holde din lever sund og fungerer godt. En undersøgelse med patienter med NLVD viste, at daglig indtagelse af olivenolie forbedrer leverenzymniveauer. Deltagerne bemærkede også et fald i kropsfedt og en forbedring i blodgennemstrømningen i leveren..

Vis hvor meget olivenolie der skal bruges til leveren

I henhold til forskningsresultater anbefales det at konsumere ca. 1 spiseskefuld (6,5 ml) olivenolie dagligt.

10. Ingefær - behandling af leveren hos patienter med NLB og efter at have taget medicin

Ingefær skærper ikke kun din mad, men har også en god effekt på leveren. Denne rod, med ingefær og shogaoler, virker på fordøjelseskanalen, øger produktionen af ​​enzymer og forbedrer stofskiftet og blodgennemstrømningen.

Ingefær reducerer oxidative skader forårsaget af frie radikaler på grund af virkningerne af toksiske miljøkomponenter eller langvarig medicinering. Det øger også niveauet af naturlige antioxidanter i blodet. Og dette giver en effektiv behandling af leveren..

Da ingefær sænker triglycerider, totalcholesterol og LDL-kolesterol, vil det være et fremragende kosttilskud for mennesker, der risikerer at udvikle en NSAID.

Vis hvor meget du skal bruge til ingefærlever

For en sund voksen er det at konsumere 4 gram ingefær sikkert, når det er rått, tilberedt eller i te. For gravide er det bedre at begrænse sig til 1 gram.

11. Hvidløg og løg - produkter til leveren, når de er skadet af alkohol

Lugtende leverfoder som løg og hvidløg har en gavnlig effekt på leverens sundhed. Svovlforbindelserne indeholdt i dem, som giver dem en karakteristisk lugt, stimulerer leverenzymerne nødvendige for dets oprensning. De indeholder også antioxidanter - flavonoider, som er i stand til at hæmme og stoppe funktionen af ​​frie radikaler.

Hvidløg giver effektiv leverbehandling. Det reducerer dens skader forbundet med påvirkningen af ​​alkohol (alkoholisk steatohepatitis). Det betyder ikke noget i hvilken form det skal bruges - rå hvidløg, hvidløgolie eller krydret ekstrakt af sort hvidløg. Bogen viste den samme effekt..

Vis hvor meget hvidløg og løg, du skal spise til leveren

I de fleste undersøgelser blev hvidløg forbrugt i en mængde på 600-120 mg pr. Dag. I dette tilfælde forhindrer nogle få nøgle dagligt leversygdom. Sørg for at knuse det, inden du spiser eller koger for at isolere den biologisk aktive svovlforbindelsesallicin. Løg kan spises uden begrænsninger.

12. Te og kaffe - de bedste produkter til leveren hos patienter med skrumpelever

Kaffeemænd, en undersøgelse er endelig kommet frem, der hævder, at vores foretrukne morgendrink er sundt. Hvis du er bekymret for leversygdom, kan moderat kaffeforbrug hjælpe med at bremse udviklingen af ​​sygdommen..

For patienter, hvis leverbiopsi er planlagt, vil koffein reducere udviklingen af ​​cirrose. Selvom det ikke er helt klart, hvorfor koffein hjælper, ved vi, at det reducerer risikoen for at udvikle leversygdom. Og takket være caveol og cafestol reducerer kaffe også risikoen for leversygdom som kræft.

Alle nylige undersøgelser har vist, at regelmæssigt forbrug af omkring 3 kopper kaffe og urtete fører til mindre ardannelse i leveren. Dens kontinuerlige ardannelse, provoseret af betændelse og celledød, fører til en leversygdom såsom fibrose.

Vis hvor meget te og kaffe der skal bruges til leveren

Vi har ikke brug for leversygdom. To kopper kaffe om dagen vil hjælpe med at holde dem på afstand. Det anbefales ikke at drikke mere end fem kopper. Husk også, at du ikke skal drikke kaffe to timer før sengetid..

13. Gurkemeje - til forebyggelse af fedt fra betændelse og leversygdom

Vores liste ville ikke være komplet uden antiinflammatorisk og helende gurkemeje. I århundreder inden for ayurveda og kinesisk medicin har det leveret effektiv leverbehandling..

Curcumin fra gurkemeje forhindrer ophobning af fedt i leveren - dette blev fundet i flere undersøgelser, der er blevet udført på dyr. Eksperimentelle dyr, hvor curcumin var i kosten, havde lavere kolesterol- og triglyceridkoncentrationer i leveren. Derudover hævede han niveauet af naturlige antioxidanter ansvarlige for afgiftningsprocesser..

Vis hvor meget gurkemeje at spise til leveren

Forbruget 1,5-3 g gurkemeje rodpulver dagligt. Hvis dine tarme er betændt, reducer dosis til 1-1,5 g. Og for at forbedre curcuminabsorptionen, spis et krydderi med sort peber.

På trods af at leveren er et ret stærkt organ, har den brug for vores støtte. Når alt kommer til alt kan leverbehandling nogle gange være den sidste ting, det vigtigste er at undgå leversygdom. Og ikke kun råd fra en læge vil hjælpe os med dette. Hvis du har sunde leverfoder på dit bord, vil du være sund!

Produkter, der er nyttige til leveren og bugspytkirtlen, skadelige for mennesker, som renser, gendanner

Leveren er et organ, der er vigtigt for en person for, at det indre organsystem fungerer korrekt. Derfor er det værd at lette hendes opgave ved at spise sunde fødevarer og kompetent indstille en diæt. Leveren renser som et filter miljøet i den menneskelige krop og stopper aldrig sit arbejde.

Nyttige produkter til genopretning af leveren

grøntsager

Det mest nyttige til leveren er orange grøntsager - græskar og gulerødder. Vitamin T dominerer i græskarfrugter, hvilket bidrager til hurtigere behandling og assimilering af fedtholdige fødevarer. Dette letter utroligt leverens opgave. Græskarfrø hjælper med at fjerne overskydende galden. Det er ideelt at konsumere en håndfuld frø om dagen, så du kan forhindre slagg og overbelastning af leveren.

Kål og gulerødder er velegnede til at rense leveren, tomater fjerner giftige produkter. Broccoli og blomkål gendanner også sin funktion..

Ved leverproblemer er det bedst at udelukke grøntsager som radiser, enhver løg, hvidløg og radise fra kosten. De indeholder en stor mængde essentielle olier, som komplicerer kroppens arbejde.

Grøntsagerens vigtigste opgave i arbejdet med leveren er at give kroppen den rigtige mængde fiber. Dets funktion er at rense kroppen for toksiner, så hvis leveren er forstyrret, er det fiberen, der tager denne opgave.

Derudover kræves grønne bladgrøntsager - broccoli og alle slags kål - for at genoprette leverfunktionen. De indeholder sulforaphane og andre elementer, der forhindrer multiplikation af stoffer, der provoserer kræft. Ud over udrensning har grønne grøntsager antioxidantegenskaber, som også hjælper leveren med at gøre sit job. Dette er især vanskeligt at opnå, når det slagges..

Rødbeder er et andet uundværligt værktøj til leveren. Det indeholder betalain, flavanoider, fenolsyrer og vitamin C. Disse stoffer beskytter det mod kræftfremkaldende virkning..

Kød og fisk

Fødevarer, der er gode til leveren, skal indeholde protein. Dog skal du omhyggeligt vælge kød og fisk på grund af det høje kviksølvindhold i de fleste af dem. Sikker fisk i dette tilfælde vil være ørred, torsk, gedder aborre og karper. Laks vil være nyttigt. Hos mennesker med højt kolesteroltal hjælper disse fiskesorter med at sænke det og øge det gode kolesteroltal..

Med hensyn til kød er det bedre at vælge diætvarianter i form af kalkun eller kylling. Overdreven fedt er utroligt skadeligt for leveren. Lam, svinekød (især svinefedt), ænder og gåsekød er forbudt for leversygdomme. Brug ikke buljongterninger baseret på disse typer kød.

Blandt de forbudte fødevarer er der flere typer fisk - makrel, helleflynder, sild, ål og stør. Denne fisk indeholder mere end 8% fedt, hvilket er ekstremt negativt for leveren.

Kyllingæg indeholder protein samt sundt kolesterol og fedt. Phospholipider er de vigtigste hjælpemidler til leveren til at rense kroppen og fjerne skadelige toksiner. Derudover er æggernes tilberedningstid vigtig. Det er optimalt at koge et kyllingæg i 3-4 minutter, fordi det er netop sådanne proteiner og fedtstoffer, der absorberes enkelt og hurtigt uden at lægge leveren.

Leveren producerer uafhængigt af hinanden op til 5 g gavnligt kolesterol. Det indkommende kolesterol med skadelige, stegt mad overbelaster leveren, og det kan ikke længere give kroppen korrekt fedt. Derfor hjælper æggeblommens æggeblomme hende med at give organer nyttigt kolesterol..

Sammen med kylling anbefales brugen af ​​vagtelæg, deres egenskaber er absolut identiske, men det er vagtelægene, der hjælper med at slippe af med cyster i leveren.

Kun kogte æg findes på leverlisten.!

Det er vigtigt at bemærke, at det er ekstremt uønsket at spise rå æg; der er en stor risiko for salmonellainfektion. Ja, og et sådant protein absorberes kun delvist..

I 2015 blev der foretaget en undersøgelse i Iran, som førte til denne konklusion: Hvis du spiser mere end 2 æg om ugen, er risikoen for fedtholdende leversygdom 4 gange højere.

Mælkeprodukter

Når du vælger mejeriprodukter, der er gode til leveren, er det bedre at forblive på surmælk. Især fordelagtigt er gæret bagt mælk, kefir og yoghurt med et lavt fedtindhold. De hjælper med at rense ikke kun tarmene, men også leveren og absorberer også toksiner.

Kroppen assimilerer kun ren mælk med 30-40%, og gærede mælkedrikke forarbejdes fuldstændigt.

Kefir og yoghurt har et højt indhold af bifidobakterier, de gendanner og renser leveren. Regelmæssigt forbrug af kefir er forebyggelse af fedme. Overdreven kropsfedt fører til skrumpelever og kræft.

Yoghurt svækker tarmvæggen og er et mildt afføringsmiddel. Overskydende gald udskilles sammen med slagge, derfor anbefales dagligt konsum af yoghurt eller ayran til enhver leversygdom.

Det er bedre at vælge mejeriprodukter med en naturlig smag uden farvestoffer og smag.

I sin reneste form er det bedre at drikke mælk separat fra andre fødevarer, ikke at drikke mad med det, men at bruge det som en drink. Fedtindholdet skal være minimalt..

Korn

Disse fødevarer er rige kilder til sporstoffer, der hjælper leveren med at komme sig..

Havregryn hjælper med at fjerne overskydende fedt, det anbefales at bruge det, selv med så alvorlige leversygdomme som skrumpelever, hepatose, fedtbeskadigelse. Det indeholder komplekse kulhydrater, protein, lecithin og aminosyrer, der hjælper leveren med at slippe af med overskydende affald..

Semulina har en række nyttige egenskaber, blandt dem:

  • Det hjælper med halsbrand;
  • indeholder jern, hjælper med at normalisere hæmoglobinniveauer;
  • kilde til vitamin E.

På trods af dette vil en sådan grød ikke altid være nyttig for mennesker med leversygdomme, da den er utroligt kaloririg og indeholder en stor mængde gluten, som er svær at fordøje. Før du bruger det, skal du kontakte din læge..

Boghvede er god til både leveren og fordøjelsesorganerne. Det hjælper kroppen perfekt med at fjerne giftstoffer og organisk affald. Boghvede indeholder vitaminer B, P, en stor mængde fiber, aminosyrer og en lang række sporstoffer. En kombination af boghvede og kefir vil være utroligt nyttig for leveren.

Denne blanding fremstilles som følger:

  1. Hæld boghvede med kogende vand, skyl og hæld i en dyb kop.
  2. Tilføj Kefir med lavt fedtindhold.
  3. Sæt blandingen i køleskabet og lad natten over.
  4. Få det, lad det varme.
  5. Spis den resulterende grød, og drik derefter 1 spsk. varmt vand.
  6. Du kan spise morgenmad 1 time efter at have taget grød.

Spis boghvede med kefir i 10 dage. Hirse korn indeholder en stor mængde lipider, hvilket indikerer dets utrolige evne til at fjerne toksiner. Dens anvendelse reducerer belastningen på leveren. Især vil det være nyttigt i kombination med græskar..

Tørrede frugter

Fødevarer, der er nyttige til leveren, inkluderer tørrede frugter. Dette er de eneste slik, der har en gavnlig virkning på filterorganet. Du kan spise tørrede frugter i form af kompoter, blandinger eller som en snack. Den mest nyttige af dem: tørrede abrikoser, svisker, rosiner, dadler og figner.

Videnskabeligt bevist, at tørrede abrikoser hjælper markant med at reducere risikoen for leverkræft. Det normaliserer stofskiftet, hjælper med at fjerne kolesterol..

Datoer beskytter leveren og kroppen som helhed mod virkningen af ​​skadelige kemikalier, men de skal bruges med forsigtighed i minimale mængder. Da datoer er mestre i sukkerindhold, består 1 frugt af 70% af det.

Svisker indeholder C-vitamin, E, fosfor og natrium. Det anbefales ofte ved sygdomme i leveren, nyrerne og hjertet..

Figner indeholder ligesom datoer mange naturlige sukker såvel som B-vitaminer og en lang række sporstoffer. Dets anvendelse bidrager til hurtig fjernelse af toksiner og parasitter fra kroppen. Derudover reducerer det risikoen for kræft..

Friske frugter

Frugter med et højt indhold af vegetabilske fedtstoffer samt vitamin A og C giver leveren den største fordel, blandt dem:

  • frugter af citrusfamilien (citron, appelsin);
  • pærer og æbler;
  • avocado;
  • druer (især røde);
  • røde bær;
  • melon og vandmelon.

Når du bruger dem, er det nødvendigt at tage højde for tilstedeværelsen af ​​diabetes, da frugter har meget naturligt sukker. Du kan spise rå frugter eller bage i ovnen. Kompotter, gelé og frugtdrikke vil være nyttige for leveren.

Avocados er en rig kilde til sunde fedtstoffer og oliesyre, og disse komponenter sænker dit kolesterol i blodet. Derudover indeholder avocados calcium, jern, fosfor og kalium..

Søde sager

Sød er leverens fjende sammen med alkohol. Dets overskud fører til slagger og overbelastning af leveren, det bliver betændt. Svenske forskere gennemførte en undersøgelse, hvis resultat var konklusionen - hvis du spiser sukker med animalsk fedt, vil leverskader sammenlignes med alkoholpåvirkning.

Det er ganske vanskeligt at fjerne sukker fra kosten, fordi det er en del af melprodukter, pølser, saucer og andre daglig konsumerede fødevarer. Det er tilstrækkeligt at mindst minimere mængden af ​​hurtige kulhydrater som søde kager, kager og kager samt chokolade og kulsyreholdige drikke.

Leverrensende produkter

Det er vigtigt for leveren at opretholde en sund, sund kost. At hun regelmæssigt udførte sine funktioner, har hun bare brug for hjælp. Dette kan gøres ikke kun med medicin, men også ved hjælp af visse produkter..

Æblerne

Denne frugt indeholder fiber, pektin og vitamin A, C og B. Disse næringsstoffer hjælper ikke kun leveren med at fjerne giftstoffer, men også sænke kolesterolet, rense blodet og fremme en sund tarmfunktion..

Æbler aflaster belastningen fra leveren under processen med at rense tarmen fra toksiner, og de kan indtages både i rå og i bagt form. Æblecompoter, gelé og friskpresset juice uden tilsætning af raffineret sukker vil være nyttige. Det vil være mest effektivt at konsumere 2 friske æbler om dagen uden at skrælle.

Grøn te

Denne drink indeholder catechiner, de har en positiv effekt på leveren og letter eliminering af overskydende galden og toksiner. Derudover har grøn te en masse antioxidanter af naturlig oprindelse, de heler leveren.

Drik normalt 3-4 glas grøn te om dagen. Det vil hjælpe med at forhindre lever fedme og dannelse af sten..

Grapefrugt

Grapefrugt er rig på C-vitamin og antioxidanter, der hjælper med at rense leveren. Det er videnskabeligt bevist, at denne citrus dræber kræftfremkaldende stoffer og fjerner toksiner..

Men den vigtigste komponent i grapefrugt, der renser og heler leveren, er glutathion. Dette stof skaber en barriere for skadelige elementer, der kommer ind i kroppen. Det reparerer også hurtigt beskadigede leverceller. Det er nok at drikke 1 spsk. friskpresset grapefrugt juice før måltider.

Hørfrø

Det er bedre at tage dette produkt for at forhindre leversygdomme, men med direkte behandling vil hørfrø være et uundværligt værktøj. Det anbefales at tage dem som et tilsætningsstof til hovedretter. For eksempel kan du tilføje frø til grød eller salater, men først skal du male dem.

Hørfrøolie giver utrolige fordele for kroppen, de er nødt til at krydre korn eller bare tage 1 spsk. om morgenen med mad eller spis 25 g jordfrø.

Videnskabelige undersøgelser har vist, at ved konstant brug af linolie eller frø reduceres kolesterolniveauerne med 15% og sukkerniveauerne med 4%. Dette skyldes, at hør indeholder fiber, aminosyrer, sunde omega-3-fedtstoffer og lignaner.

Kål

Enhver form for kål hjælper med at rense leveren af ​​toksiner og toksiner. Broccoli, hvidkål og blomkål supplerer leveren med glucosinolater, de øger dens immunforsvar. Derudover ødelægger kål kræftfremkaldende stoffer, og som et resultat reducerer risikoen for leverkræft markant.

Det er ikke nødvendigt at spise kun frisk kål, både stuet og surkål er tilladt. Men det er vigtigt at bemærke, at dens overdrevne anvendelse er fyldt med oppustethed og gas i tarmen.

Græskar

Pumpkin i sig selv har en mild afførende effekt, det fjerner galden og toksiner. Det indeholder en masse beta-caroten, thiamin, fiber, pectin og folsyre. På trods af dens utrolige fordele er græskar et diætprodukt..

Fordelene ved leveren er som følger:

  • fjerner toksiner;
  • fjerner tungmetaller fra kroppen, da den er rig på magnesiumsalte;
  • græskarfrø frigør leveren og kroppen fra parasitter;
  • sænker dårligt kolesterol.

Græskarolie gendanner de berørte områder i leveren og lindrer betændelse. Frø kan konsumeres rå eller tilsættes salater, de skal først tørres. Fra græskarmassen kan du lave en smoothie eller juice, som du skal tage med ½ spsk. hver dag.

Beet

Rødbeder er rige på betain, der beskytter levercellerne mod ødelæggelse og eksponering for skadelige stoffer. Denne grøntsag lindrer hurtigt betændelse og desinficerer leveren..

Ved regelmæssig spisning af rødbeder i enhver form reduceres niveauet af fedt på leveren markant. Der er planteflavonoider og betakaroten i roer, disse stoffer forbedrer levercellernes funktion og hjælper med at eliminere galden og giftstoffer. Fra friske eller kogte rødbeder kan du lave en salat ved at tilføje hvidløg. Denne skål renser tarmene perfekt..

Hvidløg

De vigtigste komponenter i hvidløg er allicin og selen. De virker hurtigt på leveren og fremskynder processen med at rense den fra skadelige elementer. Hvidløg indeholder også flygtige, svovl-, allicin-, selen- og nitrogenforbindelser.

Derudover hjælper hvidløg med at genoprette leverceller ved at rense dem for lipider og giftige stoffer. Det er tilstrækkeligt at konsumere 1 fedd hvidløg om dagen, tilsætte den til en salat eller spise den rå.

Det er dog værd at bemærke, at det under en forværring af leversygdomme er bedre at udelukke hvidløg fuldstændigt. Da patientens tilstand kun forværres under den inflammatoriske proces, fordi hvidløg øger trykket.

valnødder

På grund af det høje argininindhold beskytter valnødder leveren mod ammoniakskader. Derudover er disse nødder rige på glutathion, hvilket hjælper med at genoprette leverfunktionen, selv efter en alvorlig sygdom..

Det er vigtigt at huske, at du er nødt til at tygge møtrikken omhyggeligt, kun på denne måde kommer den fordel. Brug heller ikke valnødder på grund af den høje risiko for en allergisk reaktion..

pyntegrønt

Eventuelle greener udløser en renseproces i leveren. Takket være klorofyll slipper leveren hurtigt af tungmetaller, pesticider og andre giftige stoffer, der ødelægger den.

Mest nyttigt til leveren er persille, basilikum, spinat og dild. Du kan spise greener i enhver form, men intet kan erstatte friske blade. Der kan fremstilles smoothies og juice fra dem. De hjælper med til effektivt at fjerne overskydende galden..

Produkter til reparation af nyre og lever

Mad, der er god til leveren, vil have en positiv effekt på nyrerne. Filterorganer er nødvendige for en sund funktion i kroppen. De bekæmper virkningerne af underernæring og fjerner giftige elementer..

Produkter, der hjælper leveren og nyrerne med at udføre en rensefunktion:

  • citron - en kilde til C-vitamin, som bidrager til hurtig fjernelse af toksiner fra leveren og nyrerne samt fra fordøjelsessystemet;
  • ingefær - gendanner immunfunktionerne i leveren og kroppen som helhed, og antioxidanterne i dens sammensætning beskytter mod forgiftning;
  • druer - en kilde til kalium, som igen forhindrer udseendet af sten i leveren og nyrerne;
  • selleri - fungerer som vanddrivende middel, letter nyrens arbejde og ordineres til sygdomme i urinvejen;
  • artiskok - aktiverer processen med at fjerne overskydende galle;
  • Tranebær - har en styrkende effekt, øger effektiviteten af ​​nyrerne.

Produkter til restaurering af leveren og bugspytkirtlen

For at reducere belastningen fra bugspytkirtlen og leveren skal du spise mad dagligt, som hurtigt og enkelt fordøjes.

Disse produkter inkluderer:

  • zucchini - der er ingen grove diætfibre og olier i denne grøntsag, der irriterer bugspytkirtlen;
  • broccoli er en god antioxidant, der indeholder apigenin, så det hjælper med at reducere risikoen for kræft. Desuden letter fosfor og magnesium i sammensætningen arbejdet i fordøjelseskanalen;
  • Spinat - beskytter mod kræft og andre tumorer, hjælper med at fjerne galden;
  • sød kartoffel er en sjælden grøntsag, der bremser frigivelsen af ​​glukose i blodet, lindrer stress fra leveren og bugspytkirtlen;
  • Jerusalem artiskok - gendanner metaboliske processer, lindrer betændelse, forhindrer udvikling af diabetes;
  • blåbær - reducerer kolesterol og blodsukker, renser leveren godt og fremmer passagen af ​​galden.

Produkter til restaurering af leveren efter alkohol

Når man tager endda en lille dosis alkohol, forekommer alvorlig rus i kroppen, og hjernen og leveren lider mest..

For at rense leveren fra giftstoffer skal du spise følgende fødevarer:

  • mælketistel - en urt, der hjælper med hurtigt at fjerne ethanol fra leveren, frøene skal hakkes og tages i 1 tsk. en halv time før måltider;
  • tang - på grund af indholdet af alginsyre, neutraliserer virkningen af ​​toksiner og tungmetaller i leveren;
  • tørrede abrikoser - reducerer risikoen for at udvikle en kræftsvulst, forhindrer dannelse af betændelse og forhindrer leveren i at stige i størrelse;
  • olivenolie - fjerner hurtigt ethanol, den indeholder E-vitamin, der forhindrer virkningen af ​​metaller;
  • kefir - desinficerer ikke kun leveren, men hele kroppen efter alkoholforgiftning, fjerner ethanol og andre toksiner.

Hvad er forbudt at spise, hvilke fødevarer der skader leveren

Mad der er god til leveren er let at vælge. Men i nærvær af akutte inflammatoriske processer i denne krop, skal du overholde en seriøs diæt, som kategorisk udelukker et antal produkter.

ProduktIndvirkning
Rødt kød (oksekød, svinekød, lam og andre)

Mælkeprodukter

Den berørte lever er ikke i stand til at behandle animalsk protein og nedbryde det til aminosyrer.
Saltede fødevarer og konservesModtaget natrium udskilles ikke fuldstændigt som et resultat - overskydende salte og hævelse.
Søde sagerLeverbelastning, betændelse.
Saucer (mayonnaise, ketchup og andre)Transfedt øger det dårlige kolesterol.
FastfoodKarcinogener forurener leveren.
Sukker drikkeIndeholder en stor mængde raffineret sukker, få leveren til at arbejde med en øget belastning.
AlkoholAcetaldehyd og ethanol forgifte leveren, dens celler ødelægges, en høj risiko for at udvikle skrumpelever eller leverkræft.

Det er værd at omhyggeligt udarbejde en daglig diæt for at konsumere fødevarer, der beskytter leveren og giver fordele, der hjælper kroppen med at fungere korrekt. For at gøre dette er det bedre at konsultere din læge såvel som en ernæringsfysiolog.

Artikeldesign: Vladimir den store

6 fødevarer, der er gode til leveren

Leveren er den vigtigste afgiftningsmiddel i din krop, og den kan helt klare et moderat forbrug af alkohol, fedtholdige fødevarer og slik. Denne krop forvandler toksiner til affald, renser blodet og assimilerer næringsstoffer og medicin, så de kan bruges af kroppen..

Men leveren kan let lide, hvis en person konstant spiser forkert.

Kort sagt, nøglen til en sund lever er god ernæring. Vi har udarbejdet en liste over seks fødevarer, der hjælper leveren med at fungere..

1. Kaffe og te

Forskere har fundet, at moderat kaffeforbrug beskytter leveren mod mange sygdomme. Hvordan det virker? Kaffe reducerer risikoen for skrumpelever og leverkræft på grund af dens evne til at forhindre ophobning af fedtceller, en af ​​markørerne for leversygdom. Under undersøgelser viste det sig, at den ideelle dosis er tre kopper kaffe om dagen.

Undersøgelser viser også, at brugen af ​​grøn te har en positiv indflydelse på leverens tilstand, men for en konkret effekt skal du drikke 5 kopper te om dagen.

Sort te har en lignende effekt på leveren, og læger anbefaler, at de absolut drikker et par kopper sort te på de dage, hvor der er en stor mængde fedtholdige fødevarer i din diæt. Du kan drikke så meget te af enhver art, som du vil hver dag, men sørg for at konsultere en læge, hvis dette beløb overstiger 10 kopper.

2. Grapefrugt

Grapefrugt er fantastisk til leveren takket være de antioxidanter, den indeholder. Vi taler om stoffer som naringenin og naringin, de beskytter leverceller, forhindrer overdreven vækst af bindevæv og reducerer mængden af ​​fedt, der er opbevaret i leveren.

Under eksperimenter med rotter fandt forskere, at naringin forbedrer leverens evne til at metabolisere alkohol og modvirker dens negative virkninger..

Så næste gang, før du går på en sjov fest, spiser grapefrugt, og dette vil lindre symptomerne på en tømmermænd, og din lever vil sige tak.

3. Blåbær og tranebær

Blåbær og tranebær indeholder en kategori af antioxidanter kaldet anthocyaniner. Spise blåbær og tranebær dagligt i 3-4 uger beskytter leveren og forhindrer udvikling af læsioner, arvæv og fibrose. Blåbær forstærker især immuncelle-responsen såvel som antioxidante enzymer. Blåbærekstrakt hæmmer også væksten af ​​leverkræftceller i in vitro-studier, så forskere prøver i øjeblikket at finde ud af, om blåbær virkelig kan forhindre kræft hos mennesker..

4. Druer

Druer, især røde sorter, indeholder adskillige fordelagtige planteforbindelser. Du har sandsynligvis hørt om resveratrol, kendt som en god grund til at drikke rødvin. Resveratrol hjælper leveren ved at reducere betændelse og beskytte mod skader fra frie radikaler. Læger foreslår, at regelmæssigt indtag af druer reducerer kræftrisikoen.

5. Stikkende pære

Stikkende pære, eller stikkende pære, er faktisk en type spiselig kaktus. Du kan muligvis ikke finde det i din lokale købmand, men du skal stadig se, for denne interessante frugt reducerer symptomerne på en tømmermænd. Undersøgelsesdeltagerne sagde, at de følte mindre kvalme, mundtørhed og ubehag, hvis de drikker stikkende pæreekstrakt, før de drikker alkohol..

6. Rødbeder

Rødbeder indeholder antioxidanter i en kategori, der kaldes betalain. Disse forbindelser er fremragende til reduktion af oxidativ skade og betændelse i leveren samt for at øge enzymafgiftning..

Selvom de fleste undersøgelser er blevet udført på roesaft, kan det antages, at resultatet vil være ens, hvis du spiser hele roer.

Disse produkter renser naturligvis leveren og hjælper kroppen med at håndtere virkningerne af de negative virkninger af usunde fødevarer, skriver Health and human. Når leveren er overbelastet med sukker, alkohol og fedtholdige fødevarer, bliver den ikke i stand til at absorbere alt og begynder at producere fedtforekomster, hvilket fører til sygdomme ikke kun i leveren, men i hele kroppen.

Abonner på vores Telegram. Få kun det vigtigste!