Asparaginsyre

D-asparaginsyre i bodybuilding betragtes som et af de vigtigste sportstilskud, da det øger produktionen af ​​testosteron, påvirker nervesystemets funktion. Denne proteinogene aminosyre fungerer lignende som anabolske steroider, men overbelaster ikke det endokrine system.

D-asparaginsyre (DAA) findes i fødevarer, kan syntetiseres i kroppen, men med øget belastning er dens koncentration normalt ikke nok. For at øge testosteron, accelerere muskelvækst og forbedre atletisk præstation tilføjer professionelle bodybuildere DAA-berigede kosttilskud til deres kost..

Funktioner

Den fysiologiske rolle er ikke begrænset til reguleringen af ​​dannelse og funktion af det centrale nervesystem og det endokrine system. Asparaginsyre sportsernæring:

• Hjælper med at styrke immunitet, øger produktionen af ​​immunglobulin og antistoffer.

• Modstår tidlig træthed og kronisk træthed.

• Stimulerer dannelsen af ​​andre aminosyrer og omdannelsen af ​​kulhydrater til energi.

• Deltager i udvekslingen af ​​nitrogenholdige stoffer og transport af sporstoffer til celler.

• Positiv effekt på hjernens funktion.

• Øger modstanden mod stress, fysisk og følelsesmæssig stress.

Blandt de unikke evner hos DAA er iontransport, “træk” af kalium- og magnesiumioner gennem cellemembraner. Kalium-magnesiumsalte af asparaginsyre (aspartater) sælges i helsekostbutikker og bruges i sportsgrene til at øge den fysiske udholdenhed gennem accelereret ammoniakudskillelse..

Sammensætning og syntese af asparaginsyre

DAA (aminosuccinsyre, aspartat) er en af ​​de 20 vigtige aminosyrer, der findes i kroppen i sin frie form og som en del af proteiner. Den maksimale koncentration af et stof findes i hjerneceller. Det kan også syntetiseres i testikler..

Det blev fundet, at koncentrationen af ​​aminosyrer stiger til 35 år og derefter falder. Det samme skete med testosteron..

Asparaginsyre i fødevarer giver dig mulighed for at korrigere den utilstrækkelige produktion af DAA i kroppen. Med øget belastning i rehabiliteringsperioden efter skader, sygdomme og operationer tilrådes det at indføre fad med majs, asparges, æg, havfisk, fjerkræ og oksekød. Vegetarer bør spise flere fødevarer med bælgfrugter, avocado, sojabønner, nødder og jordnødder. Du kan øge indtagelsen af ​​aspartat med madkilder, hvis du tager kasein eller sojaprotein.

Når der interageres med phenylalanin, danner DAA et nyt stof - aspartamdipeptid, sødestof og sødestof, der bruges i fødevareindustrien til fremstilling af slik, yoghurt, sodavand.

Hvem er velegnet til

Tilskud, der indeholder, kan bruges både til opbygning af muskelmasse og under tørring. Nogle atleter foretrækker at kombinere aspartat med protein- eller aminosyrekomplekser, kreatin. Anmeldelser af sådanne kombinationer er for det meste positive. Lægemidlet er universelt og kan bruges til bodybuilding, vægtløftning, fitness, crossfit.

Alle data om fordelene ved DAA er baseret på laboratorieundersøgelser i dyr og anmeldelser af atleter, der på deres egen risiko tog asparaginsyre.

Begyndere bemærkede ofte, at der ikke var nogen effekt af at tage. Men sandsynligvis er sagen i den forkerte dosering. Blandt de bekræftede virkninger er en stigning i det naturlige niveau af væksthormon, testosteron og insulinlignende vækstfaktor (IGF-1).

Tilsammen giver disse tre stoffer en udtalt anabolske respons under styrketræning, accelererende stofskifte og forbedring af seksuel funktion hos mænd. På et forhøjet niveau varer testosteron imidlertid cirka en uge, hvorefter indikatorerne vender tilbage til baseline. Men hvis det naturlige niveau af testosteron er forhøjet, er det kontraindiceret for mænd at tage D-asparaginsyre.

Hvad angår hensigtsmæssigheden af ​​at bruge asparaginsyre til kvinder. Producenter anbefaler ikke sådanne kosttilskud til atleter, da der ikke findes pålidelige oplysninger om stoffets virkning på den kvindelige krop. Aspartat er imidlertid i stand til at påvirke kvindens libido og fertilitet positivt, da det er en del af follikulærvæsken. Ligesom hos mænd falder koncentrationen af ​​DAA med kvinder med alderen, så det ekstra indtag af asparaginsyre - i mad- eller sportstilskud - kan have en positiv indflydelse på det kvindelige reproduktive systems funktion.

Handling

D-asparaginsyre er en neurotransmitter - en sender af nerveimpulser mellem neuroner. En anden egenskab er virkningen på niveauet af cyklisk adenosinmonophosphat (cAMP), et derivat af adenosintrifosfat. Wikipedia og Sportwiki-portalen siger, at cAMP som en sekundær messenger forbedrer den intracellulære distribution af adrenalin, som ikke er ude af stand til uafhængigt at trænge ind i cellemembranen. Som et resultat bliver virkningen af ​​adrenalin mere markant, hvilket manifesteres ved accelerationen af ​​lipolyse (nedbrydning af fedtstoffer), mens syntese af fedt bremses.

Når man taler om forsøg med dyr, kan man ikke sige, at for ikke så længe siden blev der udført en undersøgelse af mennesker. 23 personer tog DADAVIT (3 g aspartat) dagligt i 12 dage. En kontrolgruppe på 20 modtog en placebo. Ifølge resultaterne blev det konstateret, at testosteronniveauet steg med 42% hos dem, der tog DAA, og med 33% i gonadotropin.

Fordel

Undersøgelser og den subjektive mening fra mennesker, der tog asparaginsyre og aktivt trænet, bekræfter, at atleter skal bruge den.

I sport er asparaginsyre værdsat hovedsageligt for sin evne til at øge mængden af ​​større anabolsk hormon. DAA påvirker frigivelsen af ​​gonadotropin-frigørende faktor, et hormon, der regulerer produktionen af ​​væksthormon. Somatotropin er på sin side ansvarlig for sekretionen af ​​testosteron, væksthormon. Øget libido, øget udholdenhed, hurtigere muskelinddrivelse - DAA-fortjeneste.

• Ukontrolleret brug af asparaginsyre medfører overdreven excitabilitet, umotiveret aggression, irritabilitet.

• En overdreven koncentration af testosteron kan udløse seborrhea, acne, strækmærker (striae), gynecomastia og andre bivirkninger..

• En stigning i østrogen er ikke udelukket, hvilket fører til et fald i libido og betændelse i prostata..

• Da aminosyren hæmmer syntesen af ​​melatonin (et hormon, der letter søvn), anbefales det ikke at tage medicinen efter 18 timer.

• Flatulens, mave-tarmproblemer, hovedpine - også en konsekvens af en overdosis af aspartat og asparaginsyresalte.

Frigivelsesformularer

Sportstilskud fås i pulver, kapsel, tabletform.

Foruden D-isomeren af ​​asparaginsyre er der en anden form for aminosyre - L-asparaginsyre. Molekyler af begge former er spejlbilleder af hinanden..

Producenter skriver ofte "asparaginsyre" på emballagen uden specifikt at angive, hvilken form der er i sammensætningen. Egenskaber af asparaginsyre afhænger imidlertid af isomertypen:

• L-isomeren er til stede i kroppen i større mængder. L-form er involveret i syntesen af ​​proteiner, eliminering af toksiner og ammoniak.

• Funktioner af D-isomeren af ​​asparaginsyre - regulering af hormonsyntese og nervesystemets funktion. D-form forekommer hovedsageligt hos voksne.

L-isomeren er i stand til at omdanne til D-isomeren, men den ekstra indtagelse af L-asparaginsyre påvirker ikke niveauet af testosteron.

Ansøgning

L-asparaginsyre i bodybuilding er nyttig til at aktivere glukosesyntese (og som følge heraf genopfylde energireserver).

Eksponering for D-isomeren af ​​asparaginsyre påvirker hjernens funktion, kvindelig fertilitet, styrke og udholdenhed.

Aspartat forbedrer som nævnt ovenfor produktionen af ​​væksthormon, progesteron, prolactin, gonadotropin. Som et resultat er masseforøgelse hurtigere, og libido holdes på et højt niveau. Ved at nedbryde proteiner og glukose genopfylder aminosyren desuden energiforbruget under træning.

Indikationer

DAA anbefaler at tage:

• Mænd over 21 år med lavt eget testosteron.

• Atleter, der ønsker at øge anabolske hormonniveauer uden AAS.

• For mennesker med nedsat sexlyst.

• Med lang restitution efter træning.

Inden du begynder at bruge aminosyrer, skal du tage en analyse for testosteronniveauer. Niveaukontrol er også påkrævet under og efter kurset..

Kontraindikationer

• Alder til 18 år.

• Høj naturligt testosteron.

Uhensigtsmæssigheden af ​​at bruge aspartat på PCT er bekræftet, da det øger prolactin.

Ordningen og normerne for optagelse

Den bedste mulighed er at tage aspartat på en cyklisk måde: 2-3 ugers administration, 1-2 ugers hvile.

Den pulveriserede aminosyre blandes i en væske (vand, juice) og indtages sammen med mad eller mellem måltiderne. Doser over 5 g DAA opdeles bedst i morgen- og eftermiddagsdoser..

Den første cyklus er bedst at starte med en lille dosis - 2-3 g pr. Dag, efter at have vurderet effektiviteten og tolerabiliteten kan du gradvist øge dosis, men ikke mere end 20 g asparaginsyre om dagen. De fleste er bare at tage 5-10 g dagligt.

Pulveret er dårligt opløseligt i vand, klæber til tænderne og strubehovedet. For at gøre suspensionen lettere at drikke, er det bedre at blande pulversyre ikke i 200 ml vand, som fabrikanterne anbefaler, men i 50 ml juice og efter at have taget den med den samme mængde væske. Andre problemer med tilsætningsstoffet forekommer normalt ikke.

Interaktion med andre midler

Asparaginsyre i mad og sportsdrikke er godt kombineret med andre tilsætningsstoffer, fordrejer ikke deres virkning. De bedste resultater opnås ved at kombinere aspartat og proteiner, vindere, aminosyrer, kreatinmonohydrat, ZMA. Det vigtigste er at vente 20 minutter mellem modtagelser med forskellige midler.

Fora anbefaler ikke at forbinde DAA til PCT, men anbefaler at kombinere det med arginin-alfa-ketoglutarat (AAKG), L-carnitin, L-glutamin.

Brug asparaginsyre sammen med testosteronforstærkere (tilsætningsstoffer, der påvirker testosteronsyntese).

DAA: den universelle aminosyre til sport

Øvende atleter, uanset disciplin, er tilfredse med handlingen med asparaginsyre. TOP-kosttilskud med aspartat inkluderer:

• DAA Xtreme PROLACT-BLOCK - kapsler med zink, vitaminer B6 og E til antioxidantbeskyttelse og normal ydelse.

• D-asparaginsyre fra PLV - rent asparaginsyrepulver uden unødvendige ingredienser. Én portion indeholder mere end 3 g DAA.

• DAA Pro (Scitec Nutrition) - kapsler beriget med zink og pantothensyre. Zink normaliserer testosteron- og proteinsyntese, pantothensyre - understøtter stofskifte, modstår træthed, forbedrer syntesen af ​​steroidhormoner.

• Athletic Xtreme Hard FX - en testforstærker for muskelvækst og hurtig bedring.

Butikskonsulenter vil orientere sammensætningen og formålet med tilsætningsstoffer til forskellige mærker, hjælpe dig med at vælge det bedste produkt, svare mere detaljeret på, hvordan asparaginsyre fungerer, hvad det er, og hvordan du bruger det..

Asparaginsyre Virkningsmekanisme og -regime

Og sparaginsyre (også aspartat eller DAA) er et stof, der er til stede i organismerne fra alle levende væsener og er involveret i nervesystemets arbejde. Denne aminosyre er ansvarlig for transmission af nerveimpulser til neuroner og stimulerer produktionen af ​​hormoner: luteinisering, follikelstimulerende og væksthormoner.

Handlingsmekanisme og funktion

Asparaginsyre er en alfa-aminosyre med den kemiske formel HOOCCH (NH2) CH2COOH.

Moderne biologiske studier har bekræftet dens evne til at påvirke det endokrine system. DAA stimulerer produktionen af ​​gonadotropin, hvilket hjælper syntesen af ​​testosteron - den vigtigste anabolske hos atleter, der arbejder med tung vægt.

Vestlige bodybuildere og styrkeløftere bruger aktivt aspartat til at øge effektiviteten af ​​træning: øge styrke, udholdenhed og muskelvolumen. I Rusland er kosttilskud lige begyndt at vinde popularitet. Hvis du tager denne syre, kan du få:

  • øget testosteronproduktion;
  • en stigning i mængden af ​​gonadotropin;
  • hurtig muskelvækst;
  • øget styrke og hurtig bedring efter træning.

Produktindhold

Kroppen er i stand til uafhængigt at fremstille asparagin i en mængde, der er optimal for den gennemsnitlige person. Du kan få det fra mad, mad med højt proteinindhold er især vigtigt:

  • kød;
  • fisk;
  • æg
  • avocado;
  • asparges;
  • nødder
  • Ølgær;
  • kartofler;
  • nonfat fløde;
  • majsprotein.

Typer og former for tilsætningsstoffer

Allerede før starten af ​​brugen af ​​kosttilskud med D-asparaginsyre blev præparater baseret på den produceret i Italien - som medicin mod infertilitet under navnet DADAVIT.

Syretilskud betegnes D-asparaginsyre. Følgende kosttilskud er populære:

  1. Pulvere: DAA D-asparaginsyre, KFD Premium DAA, Primaforce DAA - 1 portion (3 g) indeholder 3000 mg stof.
  2. Tabletter: DAA Xtreme Prolact-blok.
  3. Kapsler: AI Sports Ernæring, D-asparaginsyre. Én kapsel indeholder D-asparaginsyre-calciumchelat - 780 mg, B6 - 0,5 mg (25% af den daglige norm), B12 (i form af cyanocobalamin) - 1,5 μg (25% af normen), folsyre (folat) - 100 mcg (25% normal).

Kompatibilitet med andre stoffer

Der er bevis for, at følsomhed over for DAA afhænger af alder, tilstanden i det endokrine system, træningsregime og atletens diæt. I sportsernæring kan aminosyren kombineres med proteinshakes, vindere og dine yndlingssuppler, men pausen mellem at tage forskellige stoffer skal være 15-20 minutter.

Asparaginsyre øger niveauet af prolactin i blodet, så efter et steroidforløb skal du tage en pause for at minimere deres virkning - først derefter kan du starte det næste kursus med at tage DAA.

Adgangsregler

Stoffets maksimale virkning kan opnås ved hjælp af det cykliske skema: 3 ugers optagelse med en pause på 2 uger. Effektivitet evalueret i slutningen af ​​den første cyklus.

Stoffets startdosis er 3 g / dag. De er delt i tre dele og taget på tom mave morgen, eftermiddag og aften. Om nødvendigt kan du øge dosis til 20 g / dag.

DAA bør kun tages i de maksimale doser, som instruktionen tillader, i de fleste tilfælde - de fleste atleter får et positivt resultat af at tage 5-10 g / dag. Et kursus, der varer mindre end 3 uger i træk, vil ikke være særlig effektivt, og at forlænge kurset fører til et fald i effektiviteten af ​​syren - testosteronproduktion falder kraftigt ved langvarig brug.

Kontraindikationer og bivirkninger

Direkte indikationer for at tage aminosyrer:

  • lav libido;
  • langsom bedring efter træning;
  • lavt testosteron
  • nedsat endogen syntese af anabole hormoner.

Efter seponering af medikamentet fortsætter kroppen syntese af testosteron i sin naturlige tilstand. På trods af dette er indtagelse af asparaginsyre kontraindiceret:

  • kvinder, da effekten af ​​syre på deres krop endnu ikke er undersøgt;
  • mænd under 21 år;
  • med øget produktion af testosteron, dihydrosteron, østrogen;
  • med krænkelser af det hormonelle system;
  • personer, der lider af sygdomme i leveren, nyrerne, diabetes.

Syreindtagelse kan føre til nogle bivirkninger:

  1. Forhøjede dihydrosteron-niveauer forårsager acne og hårtab.
  2. Øget østrogenproduktion kan føre til gynecomastia, flatulens, betændelse i prostata og nedsat libido.
  3. Væksten af ​​androgener i blodet, hvilket medfører en stigning i aggression.

En overdosis af aminosyrer (mere end 20 g / dag) kan forårsage alvorlig hovedpine, depression, gastrointestinal forstyrrelse, blodtryksfald og blodkoagulation.

D-asparaginsyre bruges af bodybuildere til at opnå høje resultater i styrketræning. Hovedbetingelsen er at bruge supplementet med omhu og kontrollere dets virkning på kroppen..

Asparaginsyre: strukturformel, funktioner, syntese

Asparaginsyre, ellers aspartat, sammen med storebroren, omtales glutaminsyre (glutamat) som dicarboxylsyre-aminosyrer, dvs. forbindelser med to syreafsnit af COOH. Vigtigheden af ​​disse forbindelser er sådan, at de sammen med amider udgør halvdelen af ​​det samlede aminomitrogen i væv, og i nervesystemet udgør de 70% af alle aminosyrer. Læs artiklen til slutningen, så finder du ud af, hvad er betydningen af ​​asparaginsyre og asparagin for menneskekroppen. Med dig Galina Baturo og asparaginsyre.

Asparaginsyre: strukturformel

Asparaginsyre (aspartat) har 2 optiske isomerer, som traditionelt kaldes L-aspartat og D-aspartat. Den naturlige proteinogene aminosyre hører til L-isomerer, D-isomeren findes i den menneskelige krop i sin frie form, men udfører sine specifikke funktioner og er ikke en del af proteinet. Endvidere vil vi tale om L-asparaginsyre og dets derivat deraf.
Asparaginsyre er en del af næsten alle kropsproteiner. Da hydrogenatomer på de sure haler er meget mobile, tilvejebringer de brintbindinger, der danner proteinmolekylers sekundære og tertiære struktur, hvilket stabiliserer dem i vandmiljøet. På grund af tilstedeværelsen af ​​to sure haler hører det til sure aminosyrer. Sure haler giver aminosyren hydrofile egenskaber, dvs. det er meget opløseligt i vand. Det betyder noget, fordi alle enzymatiske reaktioner forekommer i et vandigt medium, og asparaginsyre er en meget aktiv deltager i den biokemiske transportør.

Asparaginsyre er til stede i blodplasma i en relativt lille mængde, kun 0,01-0,07 mg pr. 100 ml. blodplasma. Tilstedeværelsen af ​​asparagin i blodplasma fortjener opmærksomhed, dens indhold er 0,6-1,4 mg / 100 ml. blodplasma, dvs. næsten 100 gange mere. Asparaginsyre er den dominerende aminosyrebestanddel i dyrevæv. Men med urin i fri tilstand fjernes det næsten ikke.

Asparagin: strukturformel

Asparagin er et asparaginsyreamid, dvs. ved den anden syrehale erstattes hydrogenatom med en anden amingruppe. Det viser sig som det andet hoved at være beskåret til halen. Du overrasker ingen i kemiske stoffers verden..

Heldigvis er asparaginsyre og asparagin udskiftelige aminosyrer, dvs. kroppen syntetiserer dem på sin biokemiske fabrik fra forbindelser - forstadier der altid er rigelige. Asparagin er en udbredt forbindelse. Det akkumuleres i betydelige koncentrationer i nogle arter af højere planter og findes også i en fri tilstand i dyrevæv..

Asparaginsyre og asparagin er glukogene forbindelser. I processen med biosyntese omdannes de til Oxalacetat, som enten forbrænder ved dannelse af energi i Krebs-cyklussen eller går til syntese af glycogen, som er et depot af glukose i kroppen og om nødvendigt omdannes til glukose.

Funktioner af asparaginsyre

  1. Strukturelt - er en del af næsten alle proteiner
  2. Deltagelse i biosyntese
  3. Energi
  4. Er et depot af amingrupper
  5. Deltager i bortskaffelse af ammoniak
  6. Transportere
  7. Er en neurotransmitter
  8. Immun aktivitet

Syntese af asparaginsyre og AST-enzym

Syntesen af ​​asparaginsyre er kontinuerligt i kroppen. Stadig, fordi det sammen med glutaminsyre er et slags lager af amingrupper af NH2. Aminosyrer omdannes til hinanden i transamineringsreaktioner. Når aminosyrer kommer ind i kroppen, hugger transferaseenzymer aminehovederne og planter dem - nej, ikke på indsatser - men ved at syntetisere glutamat og asparaginat. En aktiv deltager i transamineringsreaktionen er pyridoxalphosphat eller vitamin B6. Det får transferaseenzymet til at arbejde ved at tage aminhovedet fra glutamat og overføre det til oxalacetat, som bliver til asparaginsyre. Oxalacetat er et produkt af omdannelse af glukose i Krebs-cyklussen, det kan omdanne til selve glukosen og kan blive en kilde til asparaginsyre.

Enzymet AspartateAminoTransferase har med andre ord AST (AcAT) både cytoplasmatiske og mitokondriske former. Den største mængde findes i cellerne i hjertemuskelen (myocardium) og leveren (hepatocytter), i betydelige mængder findes den i skeletmuskeln. Dets blodindhold er meget lavt, dvs. dette enzym er organspecifikt. Det bemærkes, at det maksimale niveau af enzymet er i kontraktile celler, der udfører mekanisk arbejde (cardiocytter, myocytter), dvs. hvor der frigives en masse amin nitrogen. Leverceller udfører også et specifikt job med at anvende overskydende aminnitrogen ved at syntetisere ufarlig urinstof fra skadelig ammoniak. Til alle disse formål kræves asparaginsyre..

Når cellerne i hjertet, leveren eller knoglemusklerne ødelægges under en sygdom (hjerteinfarkt, hepatitis, traume), kommer AST-enzymet ind i blodomløbet, og dens indhold øges markant. En stigning i AST har en diagnostisk værdi og indikerer en proces ledsaget af ødelæggelse af celler i de indre organer, primært hjertemuskelen, leveren, bugspytkirtlen, knoglemuskler med omfattende skader.

Syntese af asparagin

Asparaginsyre er en kilde til asparagin og får en yderligere amingruppe, NH2. Det ser ud til at være enklere: tag ammoniak, der altid er fuld, og som simpelthen skal neutraliseres, fastgør den til asparaginsyre - og her er den, asparagin.

En sådan reaktion eksisterer. Det forekommer med deltagelse af ATP under virkningen af ​​enzymet Ammonia-afhængig asparaginsynthetase i mange bakterier. Med hensyn til mennesker er meningerne fra armaturer forskellige: nogle mener, at denne reaktion ikke er karakteristisk for højere dyr, mens andre hævder det modsatte. En ting er sikkert: direkte syntese af asparagin fra asparaginsyre og ammoniak fører ikke hos mennesker. Hos mennesker forekommer en anden reaktion overvejende: se nedenfor.

Glutamin fungerer som en donor af amingruppen til syntese af asparagin i humane celler. Med deltagelse af enzymet Glutamine-afhængig asparaginsynthetase giver han et aminhoved til asparaginsyre og bliver til glutaminsyre. Reaktionen fortsætter med deltagelse af ATP, hvorfra to rester af phosphorsyre spaltes, medens ATP omdannes til AMP. Syntese af asparagin er en energiintensiv proces, der kræver kemisk energi opbevaret i ATP-fosforbindinger..

Funktioner af asparaginsyre: syntese

Asparaginsyre er stamfader til mange vigtige forbindelser. Det er nødvendigt for syntese af en anden dicarboxylsyre - glutamat (glutamat), asparagin dannes derfra, pyrimidinnukleotider er bygget på dets grund, det afgiver et nitrogenatom til at opbygge purinnukleotider, det er nødvendigt for syntese af urinstof under bortskaffelse af skadelig ammoniak i leveren, og der dannes en aminosyre arginin. I hjernen er asparaginsyre en kilde til N-acetylasparaginsyre, et stof, der er nødvendigt til syntese af myelin, en isolator af nervefibre. Oxalacetat dannes af asparaginsyre, som igen udløser Krebs energikredsløb. Oxalacetat er også en kilde til glukose, der giver kroppen energi. Med deltagelse af asparaginsyre dannes AMP (AdenazineMonoPhosphorsyre), som er en forløber for energimolekylet ATP (AdenazineTriPhosphorsyre), der dannes i Krebs-cyklussen. Således kombinerer asparaginsyre plast- og energimetabolisme samt udveksling af aminosyrer, nukleotider og kulhydrater.

  1. Asparaginsyre er en kilde til asparagin. Syntese fra ammoniak med deltagelse af enzymet Ammoniak-afhængig asparaginsynthetase og fra glutamin med deltagelse af enzymet Glutamin-afhængig asparaginsynthetase diskuteret ovenfor.
  2. Asparaginsyre er forløberen for en anden dicarboxylsyre-aminosyre - glutamat (glutamat).

I kroppen overføres amingrupper konstant fra aspartat til glutamat og vice versa. Overførsel udføres gennem det velkendte oxalacetat med deltagelse af enzymtransferasen (AST) og pyridoxalphosphat (vitamin B6).

3. Asparaginsyre er en kilde til konstruktion af pyrimidinnukleotider, som er nødvendige for at opdatere en informationsmatrix for en DNA-celle og overføre information under proteinsyntese gennem RNA. Syntesen udføres gennem en kompleks kæde af reaktioner, hvori carbamylphosphat er involveret i det indledende trin (det samme som ved syntese af urinstof under neutralisering af ammoniak). Mellemproduktforbindelsen er orotisk syre, som er byggematerialet til syntese af pyrimidiner

4. Asparaginsyre afgiver et nitrogenatom til opbygning af purinnukleotider, som også er en del af den informative matrix af DNA-celler og er involveret i syntesen af ​​RNA-protein. Det blev fundet, at asparaginsyre er kilden til N1-atomet til purinnukleotider.

5. Syntese af AMP - adenosin mono-fosforsyre. AMP er forløberen for ADP - Adenosin DiPhosphorsyre, hvorfra ATP - Adenosine TriPhosphorsyre dannes ved tilsætning af en fosforhale, som giver cellen kemisk energi, der er lagret i fosforbindinger. Inosinsyre (IMP) fungerer som en blank for AMP. Asparaginsyre afgiver amingruppen NH2. GTP (GuanidineTriPhosphorsyre) giver energi til reaktionen. Magnesiumioner er også nødvendige til syntese..

6. I hjernen er asparaginsyre kilden til syntesen af ​​N-Acetyl asparaginsyre. Dette stof dannes i mitokondrier af neuroner fra asparaginsyre og AcetylCoA. Reaktionen fortsætter med deltagelse af Aspartate-N-AcetylTransferase (ANAT) enzym. Fra mitochondria indtræder N-Acetyl Aspartate oligodendrocytter og astrocytter - nervegiaceller eller hjælperceller, der nærer og understøtter nerveceller. N-Acetyl Aspartate er en forløber for en anden vigtig neurotransmitter, N-Acetyl Aspartyl Glutamate. N-Acetyl-aspartat regulerer også det osmotiske tryk i hjernen, det er involveret i syntesen af ​​myelin, et stof, der danner den elektrisk isolerende membran i nervecelleprocesser..

Funktioner af asparaginsyre: energi

Asparaginsyre er en energikilde for kroppen, ikke uden grund findes den i den største mængde i cellerne, der udfører arbejdet: i cardiocytter (hjerteceller), hepatocytter (leverceller), myocytter (muskelceller). Med deltagelse af enzymet AST og pyridoxalphosphate (vitamin B6) giver asparaginsyre aminhovedet glutaminsyre, og det omdannes til oxalacetat - et stof, der starter Krebs energikredsløb. Kaskaden af ​​biokemiske transformationer bidrager til lagring af biokemisk energi i fosforbindingerne i ATP-molekyler.

Om nødvendigt kan oxalacetat blive en kilde til produktion af glukose - et molekyle, der giver energi til muskler og nervevæv. Aspartat er en glukogen aminosyre. Med sit overskud behandler leveren hurtigt det til glycogen, og dette er ikke den tristeste mulighed. Glukose er en kilde til fedt. Fedt giver også energi og meget mere, men det er vanskeligere at udtrække det.

Og det er ikke alt. Asparaginsyre opgiver sit nitrogen til at opbygge purinukleotider: adenin og guanin. Adenin er grundlaget for molekylet, hvori kemisk energi opbevares - ATP - Adenosine Tri fosforsyre.

Asparaginsyre er også involveret i syntesen af ​​AMP (AdenosineMonophosphoric Acid) - dette er en præform, hvortil to yderligere fosforhaler slutter sig til at producere ATP - et høj ergisk molekyle, hvor fosforbindinger lagrer kemisk energi.

Asparaginsyre - et stof, der leverer energi til en biokemisk transportør.

Asparaginsyrens funktion: transaminering

Aminnitrogenet af næsten alle aminosyrer (med undtagelse af lysin, threonin og prolin) omdannes til glutamat via aminotransferaseenzymer. Aminetrogenet af disse tre aminosyrer ender også som en del af glutaminsyre, men på en mere kompleks måde. Det samme gælder deponering af aminomenitrogen i kroppen. Akkumulering af aminnitrogen i form af glutaminsyre forekommer i cytosol af celler. Derefter overfører specifikke translocaseenzymer glutamat til mitokondrier, hvor specifik AST er aktiv. AST omdanner glutamat igen til α-ketoglutarat, og det går igen i transamineringsreaktionen, idet det påtager sig aminehovederne af forskellige aminosyrer, og igen bliver til glutamat.

Aspartat (asparaginsyre) dannet i mitochondria i transamineringsreaktioner mellem oxalacetat og glutamat kan transporteres til cytosolen i cellen, hvor den overfører amingruppen NH3 til urinstofcyklus og danner aminosyren arginin. Denne reaktion, komponenten af ​​aspartat-arginino-succinat-shunt, tilvejebringer en forbindelse mellem måderne, hvorpå aminogrupper og carbonskelet i aminosyrer anvendes. Anvendelse af aminogrupper til syntese af ufarlig urinstof forekommer i levercellerne og i mindre grad nyrerne.

Transamineringsreaktioner er det første trin i nedbrydningen af ​​aminosyrer i kroppen. Som et resultat overføres aminnitrogen gennem asparaginsyre til glutaminsyre, og kulstofskelettet brænder enten i Krebs-cyklus for at generere energi eller går til syntese af glukose og ketonlegemer. Asparaginsyre formidler overførslen af ​​aminnitrogen til depotet, som er glutaminsyre. Kun glutaminsyre i humant væv kan gennemgå direkte oxidativ deamination. Alle andre aminosyrer gennemgår indirekte deamination med overførslen af ​​amingrupperne i NH3 indledningsvis til glutaminsyre, og det andet trin er deamineringen af ​​glutamat.

I muskelvæv med intens fysisk aktivitet, en anden indirekte deamineringsvej med direkte deltagelse af asparaginsyrefunktioner. Udgangsvejen er den samme som ved konventionel indirekte deamination, når amingrupperne i næsten alle aminosyrer samles til glutamat. Derefter overføres de fra glutamat til aspartat (asparaginsyre), derefter overføres aminhovedet fra aspartat til inosinsyre (IMP), hvilket resulterer i AMP. Aspartat, efter at have mistet sit aminehoved, bliver til fumarat. Desuden omdannes fumaratet i Krebs-cykliskæden til malat, og sidstnævnte til oxalacetat, der fanger aminhovedet med glutamat for at blive til aspartat. Dette sikrer driften af ​​transportøren til overførsel af aminnitrogen fra hele puljen af ​​aminosyrer til IMP. AMP gennemgår hydrolytisk deamination, det vil sige, at enzymet AMP-deaminase bider af aminhovedet af AMP, og der opnås IMP, som igen er klar til at arbejde på transportøren og fri ammoniak NH3.

Det præsenterede skema reflekterer sekvensen af ​​reaktioner med indirekte oxidativ deamination i muskelvæv under intens fysisk anstrengelse.

Ved intens muskulært arbejde, når denne deamineringsvej bruges, anvendes glukose samtidig med dannelse af mælkesyre (laktat), hvilket fører til forsuring af det indre miljø i cellen, og dette er uønsket. Den frigivne ammoniak har en alkalisk reaktion og neutraliserer overskydende surhedsgrad..

Der er fire faser i processen:

  1. Α-ketoglutarattransaminering, glutamatdannelse
  2. Transaminering af glutamat med oxalacetat (AST-enzym), dannelse af aspartat
  3. Reaktionen ved overførsel af en aminogruppe fra aspartat til inosinsyre (IMP, Inosine Mono Phosphate), dannelsen af ​​AMP (Adenosine Mono Phosphate) og fumarat
  4. Hydrolytisk deamination af AMP med frigivelse af ammoniak NH3.

De kemiske reaktioner fra de første to trin blev præsenteret ovenfor.

Det tredje trin er reaktionen ved overførslen af ​​aminogruppen fra aspartat til inosinsyre i to trin. På det første trin, under påvirkning af enzymet AdenyloSuccanSynthetase, slutter Asparaginsyre sig til IMP, som et resultat dannes AdenyloSuccinat. Processen involverer udgifter til energi, som GTP (Guanosine Tri Phosphate) afgiver, mens resten af ​​fosforsyre spaltes, og GTP omdannes til GDF (Guanosine Di Phosphate). Derefter nedbryder enzymet AdenyloSuccinate Lyase AdenoSuccinat i AMP (Adenosine MonoPhosphate) og Fumaric acid (Fumarate).

Fumarsyre sendes til syntese af oxalacetat, som vil blive til asparaginsyre ved at låne aminhovedet fra glutamat. Dette lukker transportøren til transport af aminnitrogen. Affald er minimalt. Alle (eller næsten alle) vender tilbage til den biokemiske cyklus.

I det fjerde trin mister det resulterende Adenosine Mono Phosphate aminehovedet og bliver igen til Inosine Mono Phosphate (IMP), som igen går til at fange aminehovedet fra aspartat.

Bortskaffelse af ammoniak

Med proteinrig mad findes der flere aminosyrer end nødvendigt til proteinsyntese. Overskydende sendes til hakkeblokken, der er i leveren. Enzymer hugger aminhovederne ned, knoglerne sendes til behandling til glukoneogenesecyklussen, men aminhovedet begynder at leve en zombies liv og forvandles til ammoniak - cellegif. Den samme lidenskab sker med intens muskelarbejde. Arbejde er energi, energi har brug for glukose for at få glukose.... Nå, du får point. Vandrende aminosyrehoveder i form af ammoniak, som ikke er farlige ikke mindre end fantastiske ghouls, skal neutraliseres. Asparaginsyre er en af ​​deltagerne i denne heroiske saga..

En magisk handling finder sted i leveren, hvor den dannede ammoniak neutraliseres gennem en kaskade af reaktioner, hvor den ene asparaginsyre direkte deltager. Hun er involveret i syntese af arginin, hvilket er nødvendigt for neutralisering af ammoniak og syntese af urinstof. Amingruppen af ​​asparaginsyre overføres til arginin. Detaljer kan findes her: Arginin: strukturformel og biosyntese. Al denne magi ender med dannelsen af ​​ikke-farligt urinstof, som udskilles gennem nyrerne. Halvdelen af ​​nitrogenet, der frigøres i processerne med biokemisk transformation af aminosyrer, danner ikke ammoniak, men fanges straks af asparaginsyre og er involveret i syntesen af ​​urinstof.

Asparaginsyre bindes, transporteres og anvendes biologisk aktiv nitrogen sammen med glutaminsyre. Faktisk passerer alt det nitrogen, der er involveret i metabolismen, gennem disse to aminosyrer. Asparaginsyre hjælper med at bevare nitrogenbalancen i kroppen..

Med dig var Galina Baturo og asparaginsyre. Del information i det sociale. netværk, skriv kommentarer.

Asparaginsyreegenskaber

Asparaginsyre (aspartat) er en ikke-essentiel alifatisk aminosyre.

Asparaginsyre - et mellemprodukt af kvælstofmetabolisme i kroppen.

Asparaginsyre syntetiseres i kroppen fra andre stoffer. Det gennemgår oxidativ deamination i vævene i leveren, nyrerne og cellens slimhinde..

Høje koncentrationer af asparaginsyre i hjernen.

Asparaginsyre aminosyre henviser til mono-aminocarboxylsyrer, i sammensætningen af ​​proteiner, i fri tilstand, i form af asparagin og andre derivater, der findes i organer og væv fra forskellige organismer.

Asparaginsyre - 2-aminobutandisyre eller a-aminosuccinsyre.

Asparaginsyre (Asp, Asp, D) - НООС-СН2-CH (NH2) -COOH, er involveret i syntesen af ​​et antal essentielle aminosyrer (methionin, threonin).

Asparaginsyre, isoleret i 1868 Protein Ritkhuazen

Det daglige behov for vores krop til asparaginsyre er 6 gram.

Fysiske egenskaber

Asparaginsyre er et farveløst krystallinsk stof, smelter med en nedbrydning på 270 ° C. Asparaginsyre er dårligt opløselig i vand, praktisk talt uopløselig i alkohol og ether..

Biologisk rolle

Asparaginsyre er en vigtig bestanddel af de fleste proteiner. Asparaginsyre er vigtig i immunsystemets funktion og syntese af DNA og RNA, arvelighedsapparatet, cellevækst i processen med celledeling.

Som et mellemprodukt til udveksling af nitrogenholdige stoffer spiller asparaginsyre en vigtig rolle i kroppens stofskifte. Overførsel af aminogrupper til ketosyrer, dannelse af en række andre aminosyrer, omdannelse til oxaloeddiksyre, asparaginsyre binder nitrogenholdige forbindelser. Ved dannelse af asparagin neutraliserer asparaginsyre ammoniak i væv.

Som nitrogendonor i reaktioner spiller asparaginsyre en vigtig rolle i proteinmetabolismen, deltager i et af trinnene i urinstofsyntese, idet det er en forløber for biosyntese af et antal aminosyrer, pyridinbaser og andre biologisk aktive forbindelser i kroppen.

En specifik egenskab ved asparaginsyre - dens evne til at overføre K + og Mg 2+ ioner til det intracellulære rum stimulerer intercellulær fosfatsyntese.

Asparaginsyre har en udtalt antihypotoksisk effekt..

Asparaginsyre har en immunmodulerende virkning, øger den fysiske udholdenhed, normaliserer balancen mellem excitation og hæmning i centralnervesystemet, en beskyttende effekt mod stråleeksponering.

Asparaginsyre forbedrer også blodcirkulationen og øger myocardial iltforbrug.

Asparaginsyre har en udtalt afgiftende virkning i tilfælde af forgiftning af dyr med endotoksiner af Salmonella og E. coli.

Asparaginsyre og derivater deraf reducerer niveauet af ammoniak i blodet under leversygdom, hvilket bidrager til forbedring af den funktionelle tilstand i leveren som en metabolit, asparaginsyre fungerer som en bærer af ioner K +, Na +, Mg 2+ osv..

På grund af disse egenskaber kan asparaginsyre tjene som basis for syntese af medikamenter, der anvendes i tilfælde, hvor det er nødvendigt at indtaste disse ioner i cellen.

Det findes i alle organismer i en fri form og som en del af proteiner.

Asparaginsyre omdanner kulhydrater til

muskel energi, er vidt brugt som additiver til atleter, i perioder med øget stress, øger immunsystemets aktivitet, øger modstand mod træthed, bevarer evnen til at arbejde, udholdenhed, deltager i reaktionerne i urinstofcyklus, danner methionin, threonin og lysin.

Naturlige fjedre

Asparaginsyre findes i frugtsaft og grøntsager. Asparaginsyre findes også i kartofler, tomater, kokosnød, lucerne, jordnødder, kød (oksekød, kylling), mælk, æg, fisk, skaldyr, asparges, soja.

Medicin

Den specifikke egenskab ved asparaginsyre til overførsel af kalium- og magnesiumioner til det intracellulære rum blev med succes anvendt til at skabe en panangin (asparkam), et lægemiddel beregnet til behandling af hjertearytmier.

Samtidig fungerer asparaginsyre ikke kun som en bærer af ioner, men også i sig selv er et effektivt middel til at normalisere kulhydrat-fosfatmetabolisme i hjertemuskelen.

Ved kardiologi er et pananginpræparat indeholdende kaliumasparaginat og magnesiumasparaginat med succes blevet anvendt. Det har en udtalt antirytmisk virkning og bruges til rytmeforstyrrelse..

Panangin er indiceret til koronar og hjertesvigt, overarbejde, kalium og magnesiummangel i kroppen under hjertekirurgi.

Multielementpræparatet Orcomin (et kompleks af organiske forbindelser med sporstoffer) - normaliserer ændringer under aldring, metaboliske processer, aktiverer leverfunktion og er et effektivt antianemisk middel.

Farmakologisk virkning af aspartam

En kilde til kalium (K +) og magnesium (Mg 2+) regulerer metaboliske processer, hjælper med at gendanne elektrolytbalancen, har en antiarytmisk effekt.

Ioner K + er involveret både i udførelse af impulser langs nervefibre og i implementeringen af ​​muskelkontraktioner ved at opretholde normal hjerteaktivitet. Nedsat metabolisme af K + -ionet fører til en ændring i nerver og muskler. I små doser udvider K + -ionen koronararterier i store doser - indsnævres.

Mg 2+ -ionet er involveret i processerne, der leverer energitilførsel og -udgifter, i balancen mellem elektrolytter, iontransport, membranpermeabilitet, neuromuskulær excitabilitet.

Serum til udjævning af hudfarve

(Luminosity PRO Skin Levelling Serum)

Den vigtigste aktive komponent i serum er den klarende L-asparaginsyre, der er til stede i den menneskelige krop - dette er en af ​​aminosyrerne, der er til stede i den menneskelige krop og er ansvarlig for proteinsyntese.

Funktionen af ​​denne syre i kosmetologi er at reducere forekomsten af ​​alderspletter, samt at udjævne hudfarve og bekæmpe dens kedelige udseende, og en speciel komponent - hvede kornekstrakt - reducerer forekomsten af ​​rynker.

D-asparaginsyre

Indhold

D-asparaginsyre [rediger | rediger kode]

D-asparaginsyre (D-asparaginsyre eller DAA) er en endogen aminosyre, der er til stede i kroppen af ​​alle hvirveldyr og hvirvelløse dyr. D-asparaginsyre spiller en vigtig rolle i nervesystemets funktion og udvikling.

Roll i kroppen [rediger | rediger kode]

I den embryonale udviklingstrin observeres en stigning i koncentrationen af ​​dette stof i hjernen og nethinden. Koncentrationen af ​​D-asparaginsyre i hjernen stiger gradvist indtil 35 år og begynder derefter at falde. Den samme ting observeres med testosteronniveauet. [1] D-asparaginsyre er også en neurotransmitter, der transmitterer en nerveimpuls fra en neuron til en anden..

Derudover øger D-asparaginsyre niveauet af cyklisk AMP i nerveceller og transporteres fra synaptisk spalte af nerveceller af en speciel bærer.

For nylig blev det opdaget, at denne aminosyre er involveret i reguleringen af ​​det endokrine system, det regulerer frigivelsen af ​​visse hormoner. En vigtig opdagelse i bodybuilding var egenskaben af ​​D-asparaginsyre til at interagere med nogle dele af hypothalamus, hvilket fører til øget sekretion af gonadotropin-frigivende hormon, hvilket igen øger produktionen af ​​gonadotropin. Sidstnævnte bidrager også til en stigning i testosteronproduktion - det vigtigste anabolske hormon. Derudover forbedrer denne aminosyre sekretionen af ​​prolactin [2] og væksthormon [3]. Forskere fandt også, at D-asparaginsyre er involveret i frigivelsen af ​​testosteron og progesteron af testiklerne..

Det skal bemærkes, at det på trods af den vigtige fysiologiske rolle ikke er bevist, at den ekstra indtagelse af denne aminosyre i form af additiver forbedrer eller gendanner nogen funktioner.

Forskning [rediger | rediger kode]

De første data om evnen til at øge testosteronproduktionen blev opnået hos rotter. Kun en human undersøgelse udført i 2009 bekræftede effektiviteten af ​​D-asparaginsyre.

En gruppe på 23 personer modtog dagligt 3 g D-asparaginat (DADAVIT ®) i 12 dage, mens de andre 20 personer tog en placebo (dummy). Som et resultat af eksperimentet blev der udført test, der bestemte, at testosteronniveauet hos dem, der tog DADAVIT, steg i gennemsnit med 42%, niveauet af gonadotropin steg med 33%. [4] I denne henseende har D-asparaginsyre forårsaget betydelig spænding i bodybuilding-verdenen..

Det skal bemærkes, at alle de ovennævnte egenskaber kun er karakteristiske for D-isomeren af ​​asparaginsyre, medens alle proteiner og aminosyrer, der tilbydes i sportsforretninger, indeholder en L-form. Interessant nok er L-formen i stand til at konvertere til D-form i kroppen, men yderligere forbrug af L-formen fører ikke til en stigning i testosteronkoncentration.

D-asparaginsyre er ineffektiv [redigér | rediger kode]

Effekten af ​​supplementet blev testet i et 28-dages eksperiment af Darryn S. Willoughbyemail og Brian Leutholtz i juni 2013 [5], hvor forsøgspersoner udførte styrketræning 4 gange om ugen og tog 3 g D-asparaginsyre per dag eller placebo. Under undersøgelsen blev det vist, at indtagelse af supplement ikke påvirkede sammensætningen af ​​kroppen, muskelstyrken og niveauet af kønshormoner, inklusive østrogener. Forfatterne konkluderede, at dette supplement ikke har anabolske virkninger hos mennesker..

D-asparaginsyre sænker gratis testosteron [rediger | rediger kode]

Ifølge en 2015-undersøgelse [6] tog forsøgspersoner et supplement på 3 g og 6 gram pr. Dag med 4 træningspunkter om ugen. 2 uger efter afslutningen af ​​undersøgelsen blev det bemærket, at niveauet af det samlede testosteron og niveauet af frit testosteron faldt markant sammenlignet med placebogruppen såvel som sammenlignet med det indledende testosteronniveau i alle forsøgspersoner. Ingen ændringer i andre niveauer af andre hormoner blev bemærket. Det var heller ikke muligt at spore virkningen af ​​at sænke testosteronniveauet på muskelstyrke og hypertrofi..

I kommentarer til bodybuilding.com findes der ofte henvisninger til individuel intolerance, forvirring og potentiel neurotoksicitet. På den anden side rapporterer mange brugere om positive effekter på både bevidsthed og kroppens rekomposition..

Sportsernæring [redigere | rediger kode]

  • DAA 1000 af Activlab
  • D-asparaginsyre (DAA) af NutraPlanet
  • T-Up sort (Nutrex)
  • DEKA750 af G.E.T.
  • TESTOSTERONE CONVERSION FACTOR-1 fra Primordial Performance
  • HARD FX fra Anabolic Xtreme (nu tilgængelig i Rusland)
  • D-asparaginsyre af Primaforce
  • EVOTEST fra BSN
  • MAN + af MAXimum Power
  • MUSCLETECH ANOTEST
  • AI Sports Ernæring D-asparaginsyre
  • DAA ULTRA af TrecNutrition
  • D-test af Scitec Ernæring
  • TESTOGEN-XR af Ronny Coleman
  • D-asparaginsyre af Fit Foods
  • DAA Professional af Peak
  • D-asparaginsyre fra PVL Essentials
  • D-asparaginsyre af Myprotein
  • DAA Professional af Peak Performance Products
  • Battle Fuel XT af MusclePharm
  • D-AA AMIX ernæring

Dosering og administration [rediger | rediger kode]

D-asparaginsyre tages i en dosis på 3 g pr. Dag, opdelt i 2-3 doser, i 3-5 uger. Den første dosis umiddelbart efter søvn (kan blandes med en proteinshake eller morgenmad), den næste - dagen før måltider og om natten eller bare om morgenen og natten, fordi efter søvn forbliver niveauet af hormoner højt, og under søvn, så højt som muligt.

I næsten alle tilgængelige kosttilskud er doseringen meget lavere end den anbefalede, og derfor vil de fleste af dem være ubrugelige. Relateret artikel.

Bivirkninger [rediger | rediger kode]

At tage supplementet i en dosis på 2,66 g per dag i 90 dage af raske mænd førte ikke til nogen bivirkninger. Der blev foretaget en analyse af elektrolytter, leverenzymer, glukose, urinstof, creatinin og nogle andre indikatorer blev målt. [7]. Nye studier har imidlertid vist, at D-asparaginsyre øger prolactin, så det anbefales ikke at bruge det på PCT. [8]

Negative effekter på hjernen er kun rygter; tværtimod har undersøgelser afsløret de neurobeskyttende egenskaber ved D-asparaginsyre. [4] Øget aggression kan være forbundet med øget androgenblod.

D-asparaginsyre i bodybuilding | Hvad er forskellen fra L-asparaginsyre, og hvordan er den forbundet med aspartam

Asparaginsyre er en af ​​de udskiftelige (endogene) aminosyrer, som en person kan modtage med mad. Dens koncentration stiger til 35 år, hvorefter et fald begynder. Dette efterfølges af et fald i testosteronniveauet, da det er forbundet med DAA. Men dette er ikke den eneste funktion af syre, der er vigtig for enhver persons krop, og især atleter.

Nogle interessante fakta:

  1. Formel asparaginsyre - C₄H₇NO₄.
  2. Syre og salte deraf er en del af de medikamenter, der bruges til behandling af hjerte-kar-sygdomme.
  3. Den har et par flere navne: aminosuccinsyre, aspartat, D-asparaginsyre eller DAA.
  4. Kroppen er indeholdt i fri form og i proteinforbindelser.

Hvad er asparaginsyre behov for?

Asparaginsyre er en af ​​neurotransmitterne sammen med gamma-aminobutyric acid (GABA, GABA), glycin og glutamin. DAA transmitterer en nerveimpuls mellem neuroner, derfor er det vigtigt for nervesystemet. Asparaginsyre påvirker fertilitet og libido, hvilket positivt påvirker forplantningssystemet hos både mænd og kvinder.

Andre funktioner af asparaginsyre:

  • syntese af immunoglobuliner (dette er "forsvaret" af kroppen);
  • neutraliserer ammoniakforbindelser (dets akkumulering påvirker arbejdsevnen negativt)
  • korrekt funktion af det hormonelle system;
  • udskillelse af kemikalier og lægemidler fra kroppen.

Bodybuilding ansøgning

Asparaginsyre øger testosteron på grund af det faktum, at omdannelse til aspargin forårsager frigivelse af luteiniserende hormon. Sidstnævnte giver et signal til syntese af dette kønshormon, nemlig det spiller en afgørende rolle i muskelvækst. Stoffet bruges ofte til behandling af impotens, hvilket bekræfter tilstedeværelsen af ​​en effekt på hormonel balance. Derudover stimulerer DAA væksthormonproduktion..

Brug af asparaginsyre i bodybuilding er også forbundet med det faktum, at det hjælper med at øge udholdenheden. Denne effekt skyldes det faktum, at mens man tager syre, bliver kalium og magnesium lettere at trænge ind i cellerne. Disse mikronæringsstoffer reducerer symptomer på overtræning.

Det er ikke for ingenting, at mange atleter bruger aspartamapotekspræparatet, der indeholder kalium og magnesium, for at forbedre kvaliteten af ​​træning og bedring efter konkurrencen. Dette lægemiddel er beregnet til sundheden i det kardiovaskulære system..

Forskellen mellem L- og D-asparaginsyre

L- og D-former er spejlbilleder af hinanden. Begge har en central kerne og en gruppe atomer bundet til siden. Men i D-formen er de til højre og i L-formen til venstre. Denne polaritet forklarer forskellen i egenskaber..

I nogle sportstilskud er L-asparaginsyre ofte til stede, men dens anvendelse øger ikke koncentrationen af ​​testosteron, skønt den kan omdannes til D-isomeren.

L-form findes i kroppen i større mængder. Det er involveret i proteinsyntese, fjerner ammoniak og er også vigtigt for glukosesyntese og energiproduktion. D-asparaginsyre findes i en lavere koncentration, der hovedsageligt findes i hjernen og kønsorganerne. Denne form er ansvarlig for syntesen af ​​hormoner såvel som for hjernens funktion..

Hvilke fødevarer indeholder asparaginsyre?

Aspargin (et derivat af asparaginsyre) findes i optimal form i biprodukter. Syre i sig selv kan fås fra produkter af animalsk oprindelse: alle typer kød, inklusive røget, mejeriprodukter, fisk, æg.

Der findes stadig syre i plantemad:

Sådan tages asparaginsyre

Den daglige norm for asparaginsyre for en voksen bør ikke overstige 3 g. Hvis du tager denne dosis i 12 dage, øges testosteronkoncentrationen med 42%. Men det er vigtigt at overveje, at niveauet efter 3 dages afvisning af supplementet falder med ca. 10%.

Dosis deles i 2-3 doser i løbet af dagen. Kursets varighed er 3-5 uger. Optimal indtagelsestid:

  • straks efter at vågne op;
  • dagen før et måltid;
  • for natten.

Du kan tage det bare om morgenen og natten. Om morgenen er det tilladt at blande asparaginsyre med en proteinshake. Det er også kompatibelt med vindere. Men det er værd at tåle en pause på 15-20 minutter mellem doser af forskellige kosttilskud.