"Jeg ryster bare, jeg er nødt til at fremkalde opkast": åbenbaringer fra en person, der lider af bulimi

Hospitalet i Ruslands første klinik til behandling af spiseforstyrrelser, som blev åbnet i Moskva for kun to uger siden, var allerede 80% fyldt. Her kan patienter med bulimi og anoreksi behandles gratis. Hvor frygtelige sådanne sygdomme er, og hvad en person, der ikke kan kontrollere madindtag, oplever, fik vi at vide af en 22-årig fyr med en spiseforstyrrelse.

Foto: personligt arkiv af Konstantin K. (vægt 150+ kg)

"Hvis du vil spise, drik lidt vand," - historien om Konstantin K. om hans forhold til mad

Jeg begyndte at blive fed i alderen 11-12 år, på det tidspunkt spiste jeg meget og var meget fyldigere end mine kammerater. Tilstanden var sådan, at hvis jeg vil spise, spiser jeg, indtil maven er tilstoppet så meget, at den ikke kommer ind i min hals. Jeg kunne ikke kontrollere det. For eksempel kunne jeg ikke bare spise 15 dumplings og stoppe der. Kl. 10 spiste jeg let 10 store kager ad gangen og noget andet. Hjemme begrænsede ingen mig i mad: Jeg valgte fra hvad der var, plus jeg kogte det selv. Fra elementære kvaliteter kunne jeg selv lave kager, kødboller, kager og hvidt kød. Jeg vil spise det! Mor lærte noget, tog noget fra Internettet eller opfandt det selv.

På grund af vægten fornærmede mine klassekammerater konstant mig. Jo flere kg jeg fik, jo stærkere blev fjendtligheden blandt mine kammerater. Hver dag var næsten den samme, verbalt misbrug begyndte om morgenen. Lærere kontrollerede ikke dette især, og de vidste sandsynligvis ikke om situationen..

Først troede jeg, at jeg bare elsker at spise, at der ikke er viljestyrke, som alle omkring sagde. Men ved 18-tiden, da han begyndte at indse, at min del kunne veje flere kg, indså jeg, at dette allerede var en sygdom. En anden vigtig observation var, at jeg er særlig sulten, når jeg kommer hjem fra skolen efter endnu en dårlig dag med kommunikation med kammerater. Jeg stoppede netop denne stress fra psykologisk pres og forstod ikke, hvad jeg skulle gøre med det. Jeg besluttede at begynde at lede efter information om dette emne på Internettet og kom på tip om, hvordan man spiser og ikke bliver fedt.

Der blev desuden beskrevet der, at der ved sygdom opstår sådan overspisning på grund af stress.

Derefter begyndte jeg at undersøge problemet mere dybtgående og fundet i de sociale netværksgrupper, der diskuterede spiseforstyrrelser (bulimi og anoreksi) midt i psykologiske problemer. Han begyndte at kommunikere med mennesker. Men der var praktisk talt ingen mennesker som mig, der ville spise meget. Alle ville veje 40 kg, de ville spise og derefter opkast, eller de var på diæt a la "kun vand". Disse mennesker drak også konstant diuretika eller afføringsmidler, nogle drak så mange som 30 tabletter, fordi en mindre mængde ikke længere virkede på dem, så kroppen blev plantet.

Så besluttede jeg at se en læge. Generelt var jeg på grund af vægt mistænkt for diabetes, men det blev ikke bekræftet, derfor blev diætpiller ordineret, og det er alt. De stillede ikke en diagnose, de sendte heller ikke en diagnose til en psykolog, og det lægemiddel, der blev ordineret af endokrinologen, var så forstyrrende, at jeg kun spiste fem gange i løbet af et par uger. Det var så slemt, at jeg måtte stoppe med at tage medicinen.

Hun accepterede mig som jeg er, og ikke at "du er syg, skør, gå behandlet!". Jeg gik ikke mere til lægerne, selvom jeg ville tabe mig, så efter et par år, i 2016, besluttede jeg at gå på diæt.

Generelt havde jeg adskillige mislykkede forsøg på at tabe sig, men de var nok i maksimalt en dag, hvorefter jeg igen brød sammen. På et tidspunkt besluttede jeg, at alt var nok, og sad på en stiv diæt. Det var heldig, at vi gjorde det med mor, hun var også overvægtig, det var meget lettere at gå på diæt sammen. I to uger spiste jeg praktisk talt ikke andet end boghvede dampet med kogende vand. Problemet var, at jeg ikke rigtig kan lide boghvede, så jeg spiste bogstaveligt talt en eller to skeer om dagen, nogle gange spiste jeg overhovedet ikke noget, bare væmmelse. Selvfølgelig var det meget dårligt: ​​Jeg kunne næppe bevæge mig, mit hoved drejede. I denne periode kastede jeg ca. 10 kg, og jeg var selv chokeret over, at det for første gang viste sig at tabe sig.

Men så måtte jeg skifte til en anden diæt, fordi boghvede ikke klatrede, jeg var nødt til at gøre noget, jeg kunne ikke engang komme ud af en stol, jeg besvimte næsten. Derefter valgte vi en proteindiet: skummetmælk, kylling, klid og visse grøntsager. Så på et år mistede jeg 85 kg.

Foto: personligt arkiv af Konstantin K. (vægt 150+ kg)

Vi fortsatte med at slutte sammen, men på et tidspunkt var vægten “steget” og ville ikke gå længere ned, jeg begyndte at få sammenbrud igen. Derudover dukkede en "swing" op: Jeg kastede enten vægten og gik derefter på igen. Først minus 15, derefter plus 20 kg, og det flere gange om året.

Nu tæller jeg kalorier og spiser ganske mange, op til 1000 kcal pr. Dag. Jeg er på en forholdsvis streng diæt, jeg kan spise 100 gram havregryn om dagen, og det er det. Nogle gange tilsætter jeg bær, nogle frugter eller grøntsager til grøden, og jeg drikker også en hel del kaffe med et sødestof og tilsætter langsomt skummetmælk der. I princippet passer det mig, og jeg har det godt. Efter at jeg spiste lidt, kan jeg ikke spise i meget små mængder, jeg har det dårligt. Hvis jeg ikke spiser morgenmad, begynder mit hoved at blive svimmel, så selvom jeg ikke har en appetit, er jeg stadig nødt til at skyve det samme rod.

Selvom jeg nogle gange har sammenbrud, og jeg spiser noget, der ikke kan være i diæt, så er jeg nødt til at gå på toilettet, "slå det hele ud". Første gang jeg prøvede denne metode, da jeg lærte fra sociale netværk, at andre mennesker gør dette. Så begyndte han at øve hver gang han spiste noget sødt: småkager, slik, pepperkager, chokolade. Jeg nyder det og forårsager opkast igen, så kommer en slags lethed. Men nu kan jeg gøre dette ikke kun under nedbrydning af fødevarer, der er forbudt som en del af kosten, men også efter det sædvanlige måltid, den samme grød, f.eks. Problemet er, at jeg hver gang efter at have spist får en stærk skyldfølelse.

Da jeg talte med læger, var alle rådene fra kategorien "spis mindre", "gå på diæt" og "hvis du vil spise, drik lidt vand." Nogen sagde, at det er okay at vokse op og tabe sig. Skolen blev diagnosticeret med depression, men der var ikke noget spørgsmål om en spiseforstyrrelse. Jeg fik ordineret antidepressiva, men de hjalp ikke. Seriøst tog jeg dette spørgsmål op først efter 18, da jeg begyndte at indse, at jeg ville være smuk, at klæde mig normalt, og der var ikke engang sådanne størrelser i butikken. Der var heller ingen venner, der var ingen at dele disse oplevelser med, jeg holdt alt i mig selv, og dette var også en stress, der måtte "fastklemmes".

Efter niende klasse flyttede jeg til en anden skole, jeg var nødt til at begynde at gå på fysisk træning. Jeg havde altid en sundhedsfritagelse, men her af en eller anden grund gav de ikke den. Det var stressende for mig at bare tænke, at jeg ville gå i fysisk træning, at jeg skulle skifte tøj, og nogen ville se mig. Jeg kunne ikke lide at gå ud til mennesker overhovedet, og undervisningen i fysisk træning dryppede konstant på min hjerne.

Nu tror jeg, at jeg dybest set havde en tilbøjelighed til at være overvægtig, men drivkraften var netop presset fra peers, den meget stressende situation. Hvis det ikke var, ville jeg næppe have spist så meget. Problemer med holdet fortsatte endnu senere, da han gik på arbejde. Selv da, i en bevidst alder, gik jeg til lægen og talte om problemerne. Hun sagde, at jeg bare var meget følsom, ordinerede beroligende midler. Nu drikker jeg ikke dem, og jeg sidder ikke fast i stress, fordi han ikke er på arbejde.

Foto: personligt arkiv af Konstantin K. (vægt 79 kg)

I øjeblikket forstår jeg, at dette er et psykologisk og fysiologisk problem, når jeg vil fremkalde opkast efter at have spist. Men stadig er jeg glad for, at jeg ikke så ofte angriber noget forbudt, og maden er blevet slags smagløs. Nu vil jeg ikke bare se godt ud, men også godt helbred. Det ville også være dejligt at få nære venner i din by, for indtil videre er de kun i andre byer eller på Internettet. Selvom jeg stadig er heldig, at i det mindste nogen støtter mig, omend på Internettet. Hvis jeg tidligere vidste om klinikkerne til behandling af fordøjelsesforstyrrelser, ville jeg bestemt gå der, men nu, tror jeg, kan jeg allerede klare det selv. Selvom det vigtigste for mig ikke er at nå en for lav vægt og stoppe i tide. Hvis jeg ikke stopper, vil jeg gå til lægen, fordi jeg virkelig forstår, at dette er dårligt.

I dag er der ingen, der ved min sygdom, undtagen slægtninge.

Hvem og hvordan behandles på klinikken for spiseforstyrrelser

I medicinen betyder udtrykket "bulimi" to syndromer: bulimia nervosa og kompulsiv (tvungen) overspisning, som er forbundet med psykologiske årsager. Ved bulimia nervosa er en person konstant optaget af mad, oplever "ulvshunger" og konstant overspisning og modvirker derefter vægtøgning ved opkast, sult eller indtagelse af medicin. Ved tvangsmæssig overspisning kontrollerer en person ikke kropsvægten særlig.

Ved anoreksi har en person en mental forstyrrelse, hvor ideen om billedet af sin egen krop forvrænges. Som et resultat er der en afvisning af mad og modvirkning af vægtøgning gennem opkast, faste, diuretika og brug af klyster.

Specielle risikogrupper inkluderer unge i slutningen af ​​puberteten. Oftest er dette piger, men fyre er heller ikke ualmindelige. I mange tilfælde er en negativ faktor, der presser en person til at udvikle en sygdom, reklame, opinion og pålægning af visse skønhedsidealer. Psykotraumatiske begivenheder eller arvelighed, der er belastet af mental patologi, kan også tjene som en trigger..

Overlæge på det psykiatriske kliniske hospital №1 opkaldt efter PÅ DEN. Alekseeva Georgy Kostyuk bemærker, at "efterspørgslen efter behandling af spiseforstyrrelser i landet er meget stort, og der er mange patienter, der ikke kan få hjælp".

Foto: personligt arkiv af Konstantin K. (vægt 85 kg)

Som bemærket af Kostyuk er behandlingen ret lang, i gennemsnit kan den være tre til fire uger. Men det hele afhænger af det konkrete tilfælde, nogen er i remission, nogen har tilbagefald, og du er nødt til at genoptage behandlingen. Men det vigtigste er, at bulimi og anoreksi nu officielt kan behandles gratis, selvom der kun er en klinik i hovedstaden. "Denne service er inkluderet i det territoriale program med statsgarantier for gratis medicinsk behandling og betales fra det regionale budget," sagde Kostyuk.

Hvordan undgår man en sammenbrud i bulimi og tvangsmæssig overspisning? Kun praktisk rådgivning

Nå, venner, emnet er relevant og virkelig kompliceret. Ingen af ​​specialisterne, der arbejder inden for behandling af madforstyrrelser (hverken i vores land eller i udlandet) har helt klart været i stand til at indvie det og give et klart svar. Jeg foregiver ikke at være genialt, så jeg vil prøve at afsløre emnet så meget som jeg kan, og jeg ved ikke, om jeg vil holde mine tanker inden for rammerne af en artikel, eller der vil være flere.

Gå i stå Hvad er det?

En obsessiv tilstand (forværring af en lækkende afhængighed), hvor både de psykologiske og fysiologiske årsager til sygdommen mærker sig. Kliniske manifestationer af forværring af bulimi (sammenbrud): Psykologisk-akut ønske om at overspise (meget hurtigt uden bevidsthed); Fysiologisk kræver kroppen mad på grund af sult. Hvilken en? Den, du gemte i løbet af dagen, ugen, måneden.

Kære læser, ved allerede, at bulimi og dens manifestationer er en projicering af følelser og følelser på mad. Det betyder en sammenbrud provokeret af følelser og sult. Jeg tager højde for den klassiske situation og taler ikke om sygdomme, fysiologiske og psykologiske abnormiteter, der fremkalder bulimi.

Nu et par aktuelle spørgsmål:

1. Hvordan kan man overvinde en sammenbrud i bulimi ?! - gøre en indsats! Ja, det er så enkelt! Men først skal du svare dig selv ærligt og ærligt på spørgsmålet: ”Vil du eller vil du ikke gøre en indsats for at overvinde denne meget sammenbrud. "

Vigtigt: dette spørgsmål skal du stille dig selv FØR et bulimieanfald. Han er nødt til netop for at forstå en enkel sandhed: Du kan kun komme dig, hvis du gør noget for dette. Jeg håber, at dette ikke er en opdagelse for dig. For hvis det er tilfældet, er det nu tid til at indse, at du kan komme dig fra bulimi, MEN! Det er nødvendigt at gøre det og ikke bare drømme og tænke på at komme sig efter bulimi eller tvangsmæssig overspisning. START GØR I DAG! Og DET ER MULIGT ALTID TOMORRO, DU IKKE HAR SKAL stille et spørgsmål: Hvad skal jeg gøre, for ikke at overgå?

2. Hvad skal man gøre, hvis ”dækkes med hovedet” og kun tanker om mad? - der er en nuance. Tanker i dit hoved handler kun om mad, eller om mad og figur (fedt, fedt osv.), Eller huskede, at du er nødt til at lukke døren til rummet, så ingen ser dig spise. Hvis dette er tilfældet, forlader hovedet bevidsthedens rudimenter, og man kan komme ud af disse tanker. Det vigtigste, men det, der kommer til vores sind efter overspisning. ”Og hvad er vigtigere for mig end mad eller liv? Og er der noget i mit liv, der kan stoppe mig? Måske ved jeg eller kan noget redde mig fra mad? ” Hvordan? Er DER i dit liv? (måske er det vigtigt og spændende, men du "kan ikke huske" det). Under et angreb med overspisning vil jeg ikke tænke (vi svømmede, vi ved), men! Åbn denne artikel, og læs afsnit 1!

3. Yderligere: hvis tankerne virkelig KUN handler om mad, og du allerede kommer til køleskabet, skal du i det mindste fange, om du plages af spørgsmålet om, at dette er umuligt, skammeligt, forbudt osv. Hvis der er sådanne overvejelser, så lad os svare på spørgsmålet: hvorfor ikke? Og måske tænker disse forsøg på at tænke din bevidsthed og derefter hurtigt gå over punkt 1 og 2! Hvis alle forsøg på at tænke fører til kollaps, analyserer vi følgende punkter: Mad - er det noget for dig? Og hvorfor er det stadig umuligt? Ja, ja, kære læser, - igen vil jeg skubbe dig til at tænke og gribe ind =)).

Så der går du! Banaliteten af ​​mad er overvældende (når du stopper afhængigt af det) - det er så enkelt og uhøjtideligt, at du ikke ønsker at bruge for meget tid på det, meget mindre bruge det på at beskylde dig selv for en sandwich spist. Og her inkluderer selve skyldfølelsen og følelsen af, at det hele er "for sidste gang" den CURRENT-mekanisme. Så med sådanne tanker bliver du nødt til at spise mere - det bliver det, fordi du ikke vil have det mere, men spiser det, fordi "Det vil aldrig ske igen" det vil være nødvendigt "godt, hvordan kan alt ikke gå så tabt".

Hvad er vejen ud? Forstå, at der er mad, at da mad er nødvendig for os at leve, og denne funktion er iboende i os af naturen, det er, den er nødvendig. Jeg hører allerede stemmerne fra læserne siger: ”Nå, ikke så meget - det er så meget. ". Her går vi ikke ind i en kvantitativ ramme! Vi taler om ikke at overspise endnu mere end hvad der måtte ske, men til dette er det vigtigste nu at fjerne byrden af ​​tankerne "der er ingen måde!", "Overspisning er et universelt onde - det er en katastrofe!" Hvis du sænker graden af ​​betydning for hvad der sker, kan du undgå 50% af hvad du planlægger at spise med dine tanker: Bulimia er en katastrofe og fiasko.

Ingen! Dette er en fase, dette er en periode, dette er oplevelse, dette er en måde at forstå, hvad man skal gøre for at slippe af med det.

Den første del af teorien om, hvordan man modstår en nedbrydning med bulimi og tvangsmæssig overspisning er forbi. Fortsættes! (passede ikke ind i én artikel) =)

Forstå, kæmp og vind: hvordan man slipper af med bulimi på egen hånd

Helt i begyndelsen af ​​sygdommen, når du stadig kan skjule symptomerne for andre, prøver mange mennesker at bekæmpe den uden hjælp fra en læge. Først er tegnene ubetydelige: øget appetit og hyppige måltider hele dagen. Som et resultat forekommer overspisning, og derefter fedme, overvægt, og det er næppe muligt at skjule sig hjemmefra. Derefter tænker patienter på, hvordan man slipper af med bulimi alene, og om det er muligt at gøre det. Er det værd at trække det videre til det sidste, kan det helbredes på egen hånd, eller vil det blive spild af tid på baggrund af at udvikle usikre symptomer?

Asmodeus 'grusomme omfavnelse: Hvordan man behandler bulimi

Først i slutningen af ​​det tyvende århundrede blev sygdommen inkluderet i registret over alvorlige adfærdsforstyrrelser, og før det blev det antaget, at årsagen til regelmæssig overspisning er den sædvanlige mangel på viljestyrke. Lignende sygdomme påvirkes oftest af piger og kvinder, der nøje følger diæter og overvåger overvægt. At sulte i dage, uger eller måneder, til sidst bryder de ned og falder i en anden ekstrem - total gluttony. I frygt for forekomsten af ​​ekstra kilo, som uundgåeligt afspejles på figuren, fra en følelse af skam eller skyld, de umiddelbart efter at have spist kilogram mad, drikke et afføringsmiddel eller fremkaldt opkast for at slippe af med overskydende mad.

Hvorfor er det vigtigt at starte behandlingen til tiden

For at forstå, hvordan man behandler bulimi alene, skal det psykologiske aspekt af problemet overvejes. Over tid kan følelsesmæssige oplevelser blive uudholdelige, hvilket resulterer i, at forskellige mindreværdskomplekser udvikler sig. Indtræden af ​​apatiske tilstande veksler med perioder med feberaktivitet, når patienter forsøger at gøre alt for at finde nye metoder til at slippe af med irriterende overvægt.

Det er stadig muligt at overvinde afhængighed i de tidlige stadier. Men når alt bliver overdreven forsinket, går patienterne i al alvor. Efter en anden ondskabsfuld handling falder de i grusom omvendelse, begynder kunstigt at fremkalde opkast, drikke stærke afføringsmidler. Den sidste fase af denne ulige kamp med ens eget sind kan være en fuldstændig afvisning af mad for at opretholde kropsvægt inden for rammerne af det opfundne.

Livet efter

En person kan ikke længere stoppe, selv på de øjeblikke, hvor der begynder at vises tegn på anoreksi og udmattelse. Fotos af mennesker i denne stat skræmmer indbyggerne. Selv et dødeligt resultat skyldes sandsynligvis irreversible ændringer i kroppen samt selvmordsforsøg i minutter af særlig alvorlig depression. Kardiovaskulær sygdom forårsager fiasko og død i 35 procent af tilfældene - dette er frygtelig sygdomsstatistik..

Bulimi-behandling er en lang, kompleks og farlig proces. Dispensering af tabletter tre gange om dagen fungerer bare ikke. Sygdommen svarer til narkotikamisbrug, kun i stedet for psykoaktive stoffer er der mad, som en person ikke helt kan nægte biologisk. Situationen forværres af trang, vant til rigelige måltider i kroppen, hvilket kræver hurtig genopfyldning, konstant refluks, gastritis, mavesår, nedsat nyre- og leverfunktion.

Valg af behandling: hvordan man slipper af med bulimi på egen hånd

Den vigtigste metode til bekæmpelse af sygdommen er psykoterapi, men den er ikke tilgængelig for alle. Det anbefales at bruge antidepressiva, som kvalitativt reducerer appetitten, undertrykker anfald og følelsesmæssige udbrud, balanserer tilstanden. I dette tilfælde kan du ikke undvære hjælp fra en professionel læge. Du kan dog prøve at helbrede forstyrrelsen alene og hjemme, som du har brug for at vise viljestyrke, styrke af karakter, beslutsomhed og selvtillid.

Fysiske handlinger: aktivitet vil hjælpe med at kæmpe

I de fleste tilfælde af mentale og adfærdsforstyrrelser, der inkluderer bulimi, er tungvægtig fysisk aktivitet en effektiv medicin. Først skal du oprette en simpel handlingsplan for den næste periode. Det skal omfatte successive trin fra enkle til komplekse med en kvalitativ bypass af negative situationer og omstændigheder..

Ernæringsanbefalinger

Under kampen mod bulimi er det vigtigt at organisere måltider ordentligt, så indsatsen ikke går ned i drænet.

  • Lav den rigtige diæt til hver dag. Det skal angive det nøjagtige tidspunkt for morgenmad, frokost og middag.
  • Opvaskets sammensætning bør udelukkende indeholde sunde og sunde fødevarer, og antallet af disse beregnes efter råd fra ernæringseksperter. Se realistisk på tingene, og sørg for at følge dine planer med rette.
  • Gennemse internettet efter de lavest kalorieindhold, og brug dem i din menu..
  • Forbud ikke dig selv skadelige produkter - det bliver en uudholdelig test. Spis dem, når du vil, men i små doser.
  • Enhver morgen skal begynde med yoghurt, frugt eller en kop granola. Det er forbudt at glemme morgenmaden - dette er den vigtigste mad hele dagen, den skal være sund.
  • Prøv mellem de vigtigste måltider at undgå snacks, der kan ødelægge hele resultatet..

Risikoen for forstyrrelse i de tidlige dage vil være ekstremt høj. Cirka femten procent af patienterne opgiver selvbehandling af bulimi lige på dette tidspunkt. Vundet til store dele vil maven konstant mærke sig. Men efter en uge eller to vil situationen gå glat, og det vil ikke være vanskeligt at vente på den indstillede tid for mad.

Sol, luft og vand

Fysisk aktivitet under bedring bør maksimeres. Dette betyder ikke, at du bliver nødt til at lære at trække to hundrede kilogram stænger eller løbe med en sprinterhastighed. I stedet for køleskabsdøren er det nok at åbne døren til badeværelset, og endnu bedre - hoveddøren. Oftere tage en tur i den friske luft, gå i biograf, pool, svamp eller fiskeri, cykle. Samtidig vil det ikke skade at etablere mistede sociale bånd - gå til familie, venner, besøge venner.

Over tid vil det være lettere at øge niveauet for fysisk aktivitet. Efter en eller to uger skal du udføre et sæt enkle øvelser, hvor du konstant øger klassen tid med flere minutter. Eksperter råder dig til at gøre, hvad du kan lide, f.eks. Dans eller svømning. Det vigtigste er ikke at bryde væk fra stenbruddet, men gradvist øge indsatsen. Så er der ingen opkast, hvorfra cirka fyrre procent af de undersøgte.

Psyko-emotionel medicin

Betingelserne for helbredelse fra en hvilken som helst sygdom skal være psykologiske gunstige, ellers kan svigt ikke undgås. Det er nødvendigt at sætte klare mål og anerkende prioriteter - dette er begyndelsen på din vej til sejr over sygdommen. Erkendelsen af, at regelmæssig total overspisning ikke fører til noget godt, bestemmer yderligere handlinger. Stemningen i begyndelsen af ​​denne svære, lange rejse er af stor betydning.

  • Dit job er at opretholde en aktiv livsposition. Spild ikke dit potentiale på negativitet, bare omgå det. Derfor er det uproduktivt at skælde ud efter en ekstra tærte eller et stykke kage - det kan kun føre dig ind i depression, forårsage et akut skyldangreb.
  • Undersøg dig selv og vær opmærksom på forværringen i udseendet, der opstod under sygdommen. Spor hvordan din krop forbedres. Kommunikation er meget let at se, men du kan tage fotos en gang om ugen, så der før dine øjne vil der være et visuelt bevis på muligheder og succeser.
  • Lad nære og kære mennesker deltage i din skæbne. Bryd ikke ned på dem, fordi de kan støtte i vanskelige tider. Dette er mennesker, der under alle omstændigheder elsker dig ubetinget..
  • At være overvægtig eller overdreven afhængig af mad er ikke en global katastrofe, og verden vil ikke kollapse. Du bliver ikke forfulgt af skarer på gaderne, stikke med fingrene, slå med pinde bare fordi du er syg af bulimi eller har fået ekstra pund. Derfor bør du ikke låse dig ind, skjule dig for folk bag de pålidelige vægge i dit hus.
  • Accepter dig selv som du er, kærlighed, værdsat. Overvægt og konstant gluttony er ikke en sætning. Hvis du beslutter at trække dig selv sammen og gå denne vej til bedring, skal du snart slippe af med problemet. Du vil dog ikke være i stand til at komme væk fra dig selv, derfor er det værd at blive venner med denne nye person.

Vi må indrømme, at enhver person har problemer, og at der er mange patienter med bulimi i verden. Det giver mening at finde de samme mennesker, for eksempel på Internettet, chatte med dem, finde nye venner, som det vil være lettere at afslutte behandlingen med.

Bedstemors tip: traditionel medicin mod bulimi

Man kan ikke ignorere det faktum, at mange produkter af planteoprindelse stimulerer den naturlige stofskifte, normaliserer arbejdet i alle kropssystemer. De hjælper ikke kun med at reducere kropsvægten, men giver en følelse af sæthed og lindre opkast.

De rigtige saft til bulimik

  • Græskar juice kan drikkes uden begrænsninger. Den er mættet med askorbinsyre, vitamin A, E, B, K, indeholder zinksalte, et stort sæt mineraler, pektiner. Takket være denne sammensætning har det en gavnlig virkning på det kardiovaskulære system, der primært lider af bulimi.
  • Brug vanen med at drikke et glas birkesaft om morgenen. Du skal drikke det i en måned og derefter tage en pause i to uger. Da det er bedre at bruge et naturligt produkt direkte fra et træ, har denne metode en sæsonbestemt binding.
  • Frisk kålsaft skal tages inden middagen i en halv time. Den drikker optimalt et glas dagligt.
  • Efter at have spist, kan du drikke et halvt glas agurkesaft. Det vil hjælpe med at fordøje mad, føle sig fuld.
  • Frisk tomatsaft tages kun på tom mave en halv time før måltider, ligesom kål. Om ønsket kan de skiftes til en ændring..

Te og infusioner til restaurering af fysiologiske processer

Under sygdommen mislykkes metaboliske processer i kroppen. Det er vigtigt at vende din krop tilbage til normal, hvilket også vil hjælpe folkedyrlægemedicin.

  • Mange i bedringens stadier er bekymrede over forstoppelse, men jeg har ikke lyst til at drikke stærke apoteksmediciner igen. Du kan anvende et mildt og mildt afføringsmiddel af urter. Senna blade, havtorn (bark), karvefrø - alt dette skal brygges og drikkes et halvt glas to gange om dagen.
  • Det skader ikke at konsumere koleretisk i en måned: stigmas af majs, tørrede og friske mælkebøtte blomster, udødelige stilke.
  • Som vanddrivende kan du bruge sådanne afkok som dild eller lingonberry. Det er nyttigt at brygge burderod, hestetræsgræs. Det er ikke nødvendigt at koge dem, det er nok at dampe dem med kogende vand, vent 20 minutter.
  • For at mindske følelsen af ​​sult, undertrykke appetitten, kan du bruge marshmallowroten og hørfrø. Den anden har også en antiparasitisk virkning, vil hjælpe med at slippe af med rundorm..

For ikke at blive generet af nerver, og det er vigtigt, er det værd at drikke beroligende gebyrer. Det er godt, når de inkluderer urter som melissa, moderwort, angelica, mynte, valerian, lyng, ryllik. Du kan drikke rødbedsaft, det har en gavnlig virkning på hele kroppen, helbreder den, forynger, starter og fremskynder metaboliske processer.

Sådan stoppes et bulimiaangreb: en køreplan

Sådan stoppes et bulimiaangreb: en køreplan

  • 29. april 2018

Efter at have kommet mig efter bulimi, modtager jeg breve - Smart Cookie-læsere beder mig om at dele min oplevelse. Et af de mest almindelige spørgsmål er, hvordan man kan modstå en nedbrydning i gluttony.?

Et angreb på bulimi eller kompulsiv overspisning er en enorm kraft af følelsesladet udflod. Som ethvert andet angreb har det en begyndelse, midt / top og ende / tilbagegang. Den vigtigste måde at stoppe på er at vente som dårligt vejr. Som om et tordenvejr samledes over vores hoved, faldt en orkan på os. Opgaven er ikke at kæmpe hårdt, men ikke at være bange og acceptere.

Her er nogle praktiske tip og tricks..

Vær ikke bange for forstyrrelser

Faktisk er ethvert angreb og endda et sammenbrud (hvis du ikke kunne modstå at spise for meget) et andet skridt i retning af at lindre bulimi. Sådan skal de behandles. At kontrollere afhængighed - det være sig mad, cigaretter, alkohol - er en færdighed som enhver anden. For at lære at skate, køre i en bil, tale et fremmed sprog flydende, skal du øve dig. Jo mere vi øver, jo bedre.

Først kunne jeg næsten ikke modstå sammenbruddene, selvom jeg virkelig ville. Bulimia var stærkere, og jeg var svagere. Men jeg gav ikke op, og med tiden skiftede magtbalancen: min "jeg" blev stærkere, og bulimi faldt. Tænk på et angreb som en mulighed for at øve. For første gang på en cykel kører vi ujævnt, vuggende, forsøger at holde rattet, kollaps, falde, stige. Og efter nogen tid - satte de sig ned og kørte af sted.

Følg instrukserne

På tidspunktet for et angreb af tvangsgladderi eller bulimi har vi normalt ikke nogen tanker og en handlingsplan, undtagen “Jeg vil have en kage, en pande pasta / stegte kartofler, tre pizzaer, et varmt ostebrød, en spand is; Jeg er nødt til at holde på, men jeg kan ikke modstå, maden er stærkere end mig, jeg er en nar, en elendig, svag vilje.

Hvad hvis det ikke handlede om bulimi, men om en anden tilstand, såsom diabetes? Når sukker falder, er en person klar på forhånd og ved helt klart, hvad han skal gøre - betinget, spis slik / chokolade taget med dig, tag medicin, ring efter hjælp. Når vi har udarbejdet en handlingsplan før automatisering, er det lettere for os i situation X - der er en instruktion om en brandulykke ved hånden.

Jeg foreslår, at man behandler et angreb af kompulsiv gluttony / bulimi som et angreb af diabetes - at udvikle en mini-førstehjælpsinstruktion for at vide, hvordan man skal opføre sig. Ups, det starter. Til rædsel ønsker jeg at bryde igennem godbidderne, jeg er bange for ikke at modstå. Hvad skal jeg gøre nu? En-to-tre-fire-fem trin. Denne fremgangsmåde letter øjeblikkeligt sværhedsgraden af ​​angrebet. Det er lettere for os at være rolige og ikke fusionere med vores følelser - frygt, skam, vrede over os selv eller hele verden. På grund af manglende evne til at klare dem overspiser vi.

Foder dig selv

Et bulimisk angreb er et højt signal om, at vi er sultne. Kun sult er ikke fysisk, men mentalt. Vi har et akut uopfyldt behov - det "forbrænder", "gør ondt", "råber" generelt minder os om, at vi har brug for øjeblikkeligt. Maden lindrer ikke denne smerte, men gør den kun værre - du ved det af erfaringer. Opgaven er at vælge handlinger, der øger humøret, styrker selvtillid og giver energi, genopfylder vores interne ressource. Dette vil være 3-5 trin i “Instruktioner for et angreb”, som jeg skrev om ovenfor. Planlæg dem på forhånd.

Måske har du brug for at ligge på et blødt tæppe, udstrakte arme og bare lytte til stilhed eller din yndlingsmusik (forresten, kan du samle din playliste - 3-5 kompositioner, der driver længsel og giver styrke under et angreb). Se hvordan tanker og følelser kommer og går som skyer på himlen. Kram en elsket, sidde / læg dig i nærheden. Vand blomster / planter. Leg med killingen. Eller - hoppe fra hjertet med et reb, slå voldsomt en boksesæk, gå en tur i parken om aftenen. Gå måske til det smukke tempel ved siden af. Eller sove. De kom lige fra gaden, vaskede hænderne, skiftede til hjemmetøj, satte en ny pudebetræk på puden, så det ville glæde os med lugten af ​​renlighed, og de dukkede i søvn i en halv time / time.

Andre dejlige ting

Ved at vælge mellem at spise godbidder og andre aktiviteter, føler mange sig ude - når alt kommer til alt benægter vi os selv glæde. Hvem vil kunne lide det?

Se på situationen anderledes: du kan bruge den tid, som gluttony tager på andre behagelige ting, for eksempel at møde en kæreste / ven eller udføre din hobby. Fortæl ikke dig selv, at der i dit liv vil være mindre godbidder, så tænk, at du får mere tid til at leve dit liv.

To chancer

Et bulimiaangreb er designet til at give os en chance to gange. Vi kan overhovedet modstå glødning, og det er dejligt, når det viser sig. Hvis ikke - er der en anden mulighed for at øve sig på at tage kontrol over madafhængighed. Nemlig at afstå fra at forsøge at ”dække sporene efter forbrydelsen”: fremkald opkast, tag et afføringsmiddel eller udfør noget andet af dit ritual. Efter min mening giver det andet scenario dig mulighed for hurtigt at håndtere bulimi.

Når du bare sidder med en fuld mave - "gemmer dig ikke bag opkast", men kigger direkte ind i din uhygge - er denne ubehagelige oplevelse indlejret i hukommelsen og hjælper med at afstå fra at spise overskydende mad næste gang. Jeg gentog, hvordan mantraet "sandheden beskytter mig, sandheden gør mig stærkere." Sandheden er, hvor meget hun spiste, hvor meget hun fordøjede. Hun vender tilbage til bredden af ​​en sund kost, viser, hvordan man ikke overspiser i store mængder.

Tænd for overvågningskameraet

Antag, at du fanger dig selv i at tænke, at du vil spise for meget - du kan ikke holde dig tilbage. Fantastisk, start, og på samme tid - tænd overvågningskameraet.

Det er som om jeg kommer ud af min krop, kommer tæt på og tænder for kameraet. Nu er jeg ikke kun en deltager, men også et vidne til den sammenbrud, der sker med mig. Jeg er over slaget, jeg observerer og analyserer. Her er jeg i køkkenet, en hurtig vending til køleskabet / buffeten, åbnede, lukkede, satte sig ned eller spekulerede og spiste for at fange, indtil mine pårørende fangede forbrydelsen. Eller tværtimod, jeg er alene i lejligheden, ikke en sjæl i nærheden, sidder i en udmattet stol, jeg har en kage foran mig, og jeg absorberer den langsomt, ske efter ske, indtil jeg er færdig.

Under angrebet skal du sige til dig selv eller højlydt, hvad du nøjagtigt spiser nu og i hvilken mængde. Vitnes øjne hjælper med at distancere sig fra ondskab og stoppe.

Min mave er ikke en skraldespand

Spyt det ud, smid overskydende mad, som du stapper ind i dig selv under et angreb - lad din vilje og din modstand mod ondskab komme til udtryk i dette. Forestil dig, at nogen med magt prøver at skubbe mad ind i halsen, og at du ikke giver det, fordi din mave ikke er en skraldespand, du vil spise, når du beslutter dig, indstille dig selv og ikke under påvirkning af et travlt. Denne øvelse hjælper med at vågne op, vende tilbage til virkeligheden fra tågen med gluttony, føle sig “bag rattet” og tage kontrol over situationen..

Kom med et pulserende look

Det hjælper med at overvinde zombieeffekten: når det ser ud til, at mad kontrollerer os, ser det ud til, at en vis højere magt får os til at spise, og vi er selv magtesløse. Det er faktisk ikke sådan, og vi kan omprogrammere os selv - gennem billeder.

For eksempel kan jeg forestille mig, i begyndelsen af ​​angrebet, hvordan bølgerne i Atlanterhavet bryder på bredden af ​​den lille fæstningsø Mont Saint-Michel (Fransk Mont Saint-Michel, Mount St. Michael) - de prøver at tage det med et angreb, men fæstningen giver ikke op, det står på trods til rabiesbølger.

På toppen hjælper et andet billede - “tornadoets øje”. Dette er navnet på området med afklaring og ro i centrum af den tropiske cyklon - en storm af følelser raser omkring os, de presser os til mad, men vi er stadig sikre.

Vær ikke bange for at gå løs, og bliv ikke vred, når der er et vildt ønske om at fylde din mave med mad. Forbud ikke dig selv nogen produkter, skæld ikke for sammenbrud, ikke panik, og skæm dig ikke - dette brænder kun bulimi og gør det stærkere. Hold dig rolig.

* Jeg minder dig om, at jeg deler min personlige oplevelse med at overvinde bulimi. Hver sag er individuel, det er vigtigt at analysere bedste praksis og opbygge dit eget gendannelsesprogram baseret på din egen oplevelse. Hvis du føler, at du ikke kan klare dig selv, skal du finde en pålidelig, kvalificeret specialist inden for spiseforstyrrelser..

Bulimi

Generel information

Spiseforstyrrelser, hvoraf den ene er bulimi, er et alvorligt medicinsk problem, og at etablere deres rodårsag hjælper med at vælge de mest effektive behandlingsmetoder..

Bulimia - hvad er denne sygdom? Bulimi eller bulimisk neurose (et andet udtryk, der anvendes til denne tilstand, er kinorexia) er kendetegnet ved hyppige episoder med overdreven forbrug af mad, som er forbundet med øget appetit (polyfagi) i disse perioder.

Denne lidelse er forbundet med den strengeste diæt, på baggrund af hvilken der er forstyrrelser i form af "beruset" spisning og manglende kontrol over denne proces. Kunstig induktion af opkast følger nødvendigvis madens ”glæde”, da patienter smerteligt er optaget af deres udseende og er bange for at gå på vægt. I øjeblikket betragtes bulimi ikke kun som en praksis for overspisning og selvrensning, men også mentale forstyrrelser hos patienten: afhængighed, obsessiv frygt, neurose, dysmorphomania (smertefuld overbevisning om, at han har en fysisk handicap), destruktiv perfektionisme, hvilket fører til selvafbrydelse. Dets kursus er kronisk, men periodiske remissioner bemærkes.

Ofte er bulimiske sygdomme forudgående af kronisk anoreksi, og mange psykiatere betragter dem som en enkelt patologi. 40% af patienter med anoreksi har episoder med bulimi og skiftende perioder med streng diæt med episoder med overspisning. Patienter med anorexia nervosa, der er begyndt at spise, giver indtryk af at komme sig, men så udvikler de en unormal adfærd - madafhængighed i form af overspisning og slippe af med det, der blev spist, fordi ønsket om ideel vægt bliver til en idé-fix.

Begge forhold er unormale mønstre for spiseadfærd, men ikke alle forstår dette og søger professionel hjælp. Denne lidelse begynder ofte i ungdomsårene og findes mest hos piger og unge kvinder, for hvem skønhedsidealet er vigtigst. Der er ingen familiære tilfælde af denne sygdom, skønt der kan være personer med forøget vægt i familien. Fedme i ungdomstiden bliver ofte en disponerende faktor for udviklingen af ​​denne lidelse i fremtiden. Op til 12% af pigerne lider af en kortvarig form for bulimia nervosa.

Det er observeret, at spiseforstyrrelser er mere tilbøjelige til at forekomme i udviklede lande og højere dele af samfundet med hensyn til socioøkonomisk status. Kendte stjerner med bulimi. Blandt dem Elton John, der tog kurser i behandling af afhængighed (alkohol og stof) og bulimi. Jane Fonda, der behandlede dette problem med en sund livsstil og aerobic. Denne liste inkluderer Jerry Halliwell, Lady Gaga, Presley, Kate Middleton og mange andre, der har overvundet sygdommen på et bestemt livsfase.

patogenese

Polyfagi har de grundlæggende mekanismer for udvikling:

  • Først og fremmest psykogene lidelser. Under patologiske tilstande er den korrekte vurdering af mængden af ​​spist mad mentalt forringet. I nogle tilfælde bliver denne adfærd en måde at håndtere stress på..
  • Endokrin patologi: diabetes mellitus, hvor glukosemetabolisme eller thyrotoksikose forstyrres (stofskiftet accelereres).
  • En genetisk disponering, der øger risikoen for spiseforstyrrelser. Nære slægtninge har en høj risiko for anoreksi, men med bulimi er genetiske faktorer meget lavere.

Udløsningsmekanismerne for denne tilstand er puberteten. Unge mennesker i denne periode oplever forandringer i kroppen og seksuelle drev forårsaget af hormonelle ændringer og står overfor livsproblemer. Disse processer behandles i hjernen. Da unge mennesker har forskellige følsomheder, kan forskellige lidelser udvikle sig: depressive tilstande, stofmisbrug, tvangslidelser.

En betydelig rolle i spiseadfærd spilles af hormoner, der syntetiseres i de endokrine celler i tolvfingertarmsslimhinden, mave, tarme og bugspytkirtel. Disse er cholecystokinin, leptin, ghrelin, adiponectin. Leptin er involveret i vægttab og appetitregulering. Adiponectin har en beskyttende virkning mod insulinresistens og hyperglykæmi. Dets niveau falder med fedme, men på samme tid stiger resistin og leptin. Hypothalamiske celler producerer stoffet orexin, og den øgede produktion af dette hormon forårsager ulvehult og øget appetit..

Klassifikation

Spiseforstyrrelser - en bred vifte af tilstande, der inkluderer forskellige betingede patologiske former for spisning. Spiseforstyrrelser forbundet med overspisning inkluderer:

  • Bulimia nervosa (eller neurogen, bulimisk neurose).
  • Bulimi i puberteten. Denne type bulimi er karakteristisk for piger, der gennemgår puberteten. Meget ofte skifter perioder med fuldstændig mangel på appetit med anløb af overspisning.
  • Tvangsgladhed.
  • Psykogen overspisning.

Der er to undertyper af bulimi:

  • Rensning, hvor patienten kunstigt fremkalder opkast, misbrug af klyster og indtagelse af afføringsmidler og diuretika.
  • Afrensning - i denne type tager patienter fastende eller overdreven fysisk aktivitet for at neutralisere kalorier.

Under alle disse forhold er der overspisning som et psykologisk problem. Hvis vi overvejer de psykologiske årsager til overspisning, er de forskellige: psykotiske lidelser, stress, lav selvtillid. I familien af ​​patienter er der konflikter, manglende kontakt med barnet, uopmærksom holdning til ham eller forsømmelse af barnet som person. Som et resultat udvikler et barn fortvivlelse, indre spænding, flugt til ensomhed, isolering og skyld.

Der er ofte negative kommentarer fra forældre om barnets øgede vægt, hvilket gør teenageren endnu mere bekymret for deres vægt. Alt dette har stor indflydelse på indstillingen af ​​spiseadfærd. Han har en øget bekymring for vægt og konstante forsøg på at tabe sig, også på sådanne unormale måder..

For nogle bliver mad en tilflugt og en mulighed for at modtage beskyttelse og tilfredshed. Under blink af følelser og depression vender en person sig til mad, hvorfra han får positive følelser, og en psykologisk afhængighed af mad opstår. Denne måde at komme væk fra problemer på er enkel og overkommelig. Spørgsmålet er, hvordan man slipper af med afhængighed af mad. Da årsagerne er psykogene, er det nødvendigt at påvirke den menneskelige psyke.

Bulimisk neurose er karakteristisk for mennesker, der søger trøst i mad og finder den. Episoder med overspisning forekommer oprindeligt sjældent (1-2 gange om måneden), og derefter gentages de i gennemsnit to gange om ugen, derefter dagligt. Denne adfærd er rapporteret i lang tid. Med bulimia nervosa er en følelse af sult nødvendigvis til stede, madafhængighed og episoder med overspisning udvikler sig, som følger diætrestriktioner.

Spiseforstyrrelser dannes som følger: Til at begynde med kan patienter shoppe og "spise" visuelt, lave mad og fodre deres kære og opleve stor glæde. Den næste fase er at tygge og spytte mad ud og over tid rigelig optagelse af mad og kunstig induktion af opkast. Hele dagen kan patienten gå sulten, og hele tiden tænke på mad og tanker bliver påtrængende. Om aftenen, når de har tilberedt en stor mængde mad, starter de måltidet med det mest lækre og nyder. Men de kan ikke stoppe og absorbere alle de tilberedte fødevarer..

Bulimi er kendetegnet ved ulve sult og tab af sans for proportioner. Patienten oplever eufori ved at spise en ublu mængde mad. Dette efterfølges af gentagen opkast og en følelse af tilfredshed, at fødevaren ikke vil medføre vægtøgning, da patienterne har en alt for stor afhængighed af figurens og vægtens selvværd Sådanne episoder gentages ofte, hvis ikke dagligt, og der anvendes regelmæssigt rensningsmetoder (kompenserende opførsel). Kompenserende adfærd bidrager ofte til vægttab, så udviklingen af ​​fedme er usandsynlig.

Compulsiv overspisning forekommer hos 1-2,5% af mennesker. Udtrykket "kompulsiv" betyder ikke underlagt vilje og ikke kontrolleret. ICD-kode 10 F 50.8. Denne patologiske tilstand bemærkes i alle aldre, men oftest i en alder af 47-55 år. Overspisning er mere modtagelig for kvinder, der har en obsessiv gluttony. Patienter overspiser, men de har ikke kompenserende opførsel (opkast, rensende klyster osv.), Som er karakteristisk for bulimia nervosa. Tvangsgladhed manifesteres ved korte episoder med overspisning og tab af kontrol over disse processer. Det er karakteristisk for ham:

  • accelereret fødeindtagelse - patienten spiser hurtigere end normalt;
  • spise afhænger ikke af tilstedeværelsen af ​​sult;
  • spise før du føler dig fuld af maven og fysisk ubehag;
  • at spise alene, da en person skammer sig over sin tilstand;
  • efter at have spist er der ingen afsky og skyld;
  • manglende bekymring for deres vægt.

I modsætning til bulimia nervosa spiser en patient med kompulsiv overspisning under et angreb mindre mad i mængde, og i den interictale periode er mad mere kalorisk end hos en patient med bulimi. Mange forfattere lægger vægt på kompulsiv overspisning med fedme og uden fedme. Den vigtigste kontingent hos patienter er overvægtige, og de søger uafhængigt hjælp med målet om vægttab. Denne lidelse dannes også i ungdomsårene, og i en senere alder bliver baggrunden for angstdepressive lidelser, og det er ret svært at håndtere dem.

ICD-10 har også overskrift F 50.4 - psykogen overspisning, som er en reaktion på stress. I dynamikken ved psykogen overspisning skelnes de følgende stadier:

  • prodromalperioden, der udvikler sig efter traumatiske faktorer og manifesterer angstdepressive lidelser;
  • hyperfagi, som maskerer disse lidelser;
  • forekomsten af ​​sekundær angst og depressive lidelser fremkaldt af overspisning;
  • angst på grund af at spise store mængder mad og frygt for fedme.

For at eliminere følelsesmæssigt ubehag spiser patienter store mængder mad, hvilket fører til fedme, hvilket er et uundværligt kriterium for denne lidelse. I dette tilfælde ændres hastigheden af ​​madindtag ikke. I modsætning til obligatorisk gluttony og bulimia nervosa er psykogen overspisning reaktiv i naturen, det vil sige, det er et svar på psyko-traumatiske faktorer. Denne reaktion følger tabet af kære eller efter ulykker og forekommer hos personer, der er disponeret for fylde..

Ubehag er forbundet med følelser - angst, depression, tristhed, længsel og vrede. En person spiser at slippe af med disse negative følelser, derfor er grådighed som en sygdom betragtet af alle psykiatere og passende behandling gennemføres. En persons mentale tilstand vil ændre ernæringstilstanden. Hvordan slipper man af med denne tilstand? Indflydelse på patientens psyko-emotionelle sfære, da den psykoterapeutiske effekt er en vigtig reserve for patienter at få mental sundhed.

På trods af forskellene mellem spiseforstyrrelser er der en antagelse om, at psykogen overspisning, som en slags madafhængighed, kan udvikle sig til bulimia nervosa, når kontrol over mængden af ​​forbrugt mad går helt tabt og kompenserende opførsel finder sted.

Ovenstående spiseforstyrrelser er inkluderet i klassificeringen. En række forfattere fremhæver også syndromet om natlig mad eller overspisning om natten, som ikke har et uafhængigt afsnit. De førende for denne lidelse er: aften og nat hyperphagia (på dette tidspunkt af dagen bruger en person 50% af de daglige kalorier), natvækkelser til at spise mad med højt kalorieindhold og mangel på appetit om morgenen. Overspisning om natten er muligvis ikke en uafhængig lidelse, men en manifestation af andre psykiske lidelser, da der er søvnforstyrrelser og depressiv påvirkning.

Konsekvenserne af overspisning om natten er, at en rigelig aftensmad får pancreas til at producere øgede mængder insulin. Da der ikke er nogen fysisk aktivitet, hjælper insulin med at deponere overskydende kulhydrater i leveren, hvilket omdanner dem til fedt, der deponeres. Fedme motiverer en person til at følge en diæt, og det medfører svaghed, irritabilitet, angst eller svære depressive symptomer (der er udtrykket "diætdepression").

Bulimi med en afhængighed af slik er karakteristisk for depression og premenstruelt spændingssyndrom. Afhængighed af slik skyldes, at fødevarer rige på sukker er stærkere end andre fødevarer, der forårsager en "narkotisk" effekt. Overspisning og sukkerafhængighed forekommer i den tidlige barndom og forbinder det med opførelsen af ​​forældre, der giver barnet en sød, når han er i dårligt humør eller gør ham ondt. På grund af dette søger en voksen trøst i slik. Det antages, at afhængighed af sukker er 4 gange stærkere end afhængighed af kokain. Dette er skadeligt for kroppen - fyldt med udviklingen af ​​diabetes. For at overvinde afhængigheden af ​​slik foreslår mange ernæringseksperter at tage L-glutamin (aminosyre) i en måned på 500 mg 3-4 gange om dagen. Dette skyldes det faktum, at glutamin er den vigtigste energikilde for hjernen (en direkte konkurrent til glukose). Nok til at tilsætte en skefuld glutaminpulver i et glas vand og drikke - efter 15 minutter forsvinder trangen helt, så hjernen får ernæring på en anden måde.

Øgede suget efter mel og slik er forbundet med nederlag ved candida gær. Bekæmpelse af candidiasis inkluderer begrænsning af kulhydratfødevarer og indtagelse af bittere urter (tinktur af sort valnød, nelliker, ant træbark), brændenælde.

Derudover rådgiver ernæringseksperter nogle tricks:

  • ”Slå programmet ned” med en sugen på slik med den modsatte smag - spis agurk agurk og surkål;
  • spiser nødder, grapefrugt eller avocado i disse perioder;
  • inhalerer essentiel olie af pebermynte;
  • børste dine tænder, hvorefter ønsket om at spise slik forsvinder;
  • sikre, at der findes sunde fedtstoffer og proteiner (chiafrø, avocado, nødder, linser, kokosnød og kokosnøddeolie) i kosten, en skefuld kokosnøddeolie efter at have spist fjerner trangen til desserter og hjælper med at berolige "kløende sød".

Årsager. Hvad bulimi udvikler sig fra?

Specifikke etiologiske årsager til bulimi er ikke fastlagt. For det første er de psykologiske årsager til overspisning. Bulimisk adfærd er forbundet med angst, depression og vrede. De provokerende faktorer, der går forud for udviklingen af ​​spiseforstyrrelser, er:

  • Forholdsændringer. Det kan være en skilsmisse, en pause med en partner, en skilsmisse fra forældre.
  • Skift af skole eller adgang til en uddannelsesinstitution. Mange har problemer med at tilpasse sig det nye miljø, og på samme tid mister kontakten med familie og tidligere venner spørgsmål..
  • Døden af ​​en nær ven eller familiemedlem.
  • Overfør til et andet job.
  • Ændring af opholdsstedet.
  • Sygdom, operation eller hospitalisering.
  • Mishandling i hjemmet, seksuelt misbrug eller incest.

Blandt årsagerne kan kaldes neuroendokrine ændringer i puberteten, tidligere infektionssygdomme, autonom dysfunktionssyndrom og sygdomme i centralnervesystemet. Der er en uløselig forbindelse mellem bulimi og depression, og patienter reagerer godt på antidepressiv behandling.

Undertiden fører endokrine systemsygdomme til denne sygdom. For eksempel et fald i skjoldbruskkirtelfunktion. Men oftest forekommer bulimia nervosa i diabetes mellitus af den første og anden type. Patienter er konstant optaget af madindtag og er ikke i stand til at modstå overspisning, og for at undgå vægtøgning går de ofte glip af insulininjektioner. Dette øger niveauet af sukker i blodet og urinen og øger hyppigheden af ​​vandladning, hvilket indirekte påvirker vægttab. På samme tid øger tilstedeværelsen af ​​bulimia nervosa risikoen for at udvikle diabetes med 2,4 gange.

Vanen ved overspisning er ofte forbundet med forkert uddannelse:

  • Brug af mad til at tilskynde eller straffe.
  • Legger på et barns bryst med let ophidselse.
  • Manglen på følelsesmæssig kommunikation med barnet, så babyen "hænger" på brystet længere og får oral glæde.
  • Familie madkult.
  • Forældrenes krav om at undertrykke følelser, i tilknytning til hvilket barnet tager til mad som et psykologisk forsvar.

Bulimi: symptomer og behandling

Som nævnt ovenfor inkluderer symptomer på bulimia nervosa:

  • Konstant mad bekymring.
  • Intens sult og ulveagtig appetit, der opstår som et resultat af fødevarebegrænsninger og når man forbliver på en streng diæt.
  • Overspisning og tab af kontrol over madindtag. Patienter har et uimodståeligt behov, ofte til mad med højt kalorieindhold. Normalt forekommer overspisning flere gange om ugen, og i alvorlige tilfælde - dagligt.
  • Karakteristiske tegn er smerte for godhed og depression efter bulimiske episoder. Derfor tager patienten op til kunstig inducerende opkast, misbrug af afføringsmidler og diuretika og tortur af fysisk anstrengelse. Denne opførsel er en skræmmende kompenserende handling. På samme tid vender skylden tilbage, og selvforfølgelse forfølger patienten.
  • Smertefuld frygt for fedme.
  • Vægtudsving.
  • Ikke-opfattelse af sværhedsgraden af ​​problemet.
  • Følelsesmæssige og mentale ændringer (hovedsageligt depressiv tilstand).

Kvinder er mere udsatte for denne sygdom. Med bulimi hos kvinder forbliver vægten inden for normale grænser. På trods af dette er patienter optaget af deres figur og er bekymrede for seksuel tiltrækningskraft over, hvad andre synes om deres udseende. Sammenlignet med anoreksipatienter er de fleste bulimik seksuelt aktive og interesseret i sex. De vigtigste symptomer hos kvinder, der er gået forud for et fødevareangreb, er spænding, kedsomhed, en følelse af dysfunktion og ensomhed. På denne baggrund optages mad grådigt og hurtigt uden begrænsninger, og der er ingen kontrol over deres opførsel. Samtidig følger de en streng diæt resten af ​​tiden. Tegn hos piger inkluderer trang og spisning under udbrud af overvejende søde fødevarer - kager, kager og småkager, der hurtigt giver en følelse af fornøjelse. Mad spises hurtigt, i store mængder og undertiden ikke tygges, men der er ingen følelse af fylde. Patienten føler sig ikke fuld og fuld i mange år.

Piger er tilbøjelige til misbrug, alkohol og impulsiv opførsel. En bulimisk episode efterfølges af en skyldfølelse, depression og selvinducerende opkast kunstigt, hvilket er et tegn på bulimi. Kinorexia i det avancerede stadium forekommer med sprødt hår og negle, tør hud samt svære neurotiske manifestationer.

Bulimisk neurose, hvis symptomer er forbundet med en ændring i mental tilstand, manifesteres af øget angst, tab, depression, utilstrækkelig selvværd, en følelse af indre tomhed. Patienter oplever vanskeligheder i mellempersonlige forhold og psykasteniske symptomer (svaghed, mangel på styrke, dårligt helbred, psykologisk ubehag).

Symptomer på en anden mulig psykologisk tilstand af patienten er isolering, mistillid, selvtillid, tilbageholdenhed, udbredelsen af ​​negative følelser, en tendens til at ”sidde fast” på følelsesmæssige øjeblikke. Normalt erstattes forhøjet humør hos patienter med depression, og efter bulimiske anfald noteres et fald i humør, og ideer om selvbeskyldning er fremherskende, hypokondriacale lidelser intensiveres.

Bulimi-foto før og efter skift til ordentlig ernæring

Årsagen til at søge medicinsk hjælp er cachexi, svær depression, gentagen opkast.

Tests og diagnostik

Diagnosen er baseret på en undersøgelse af patienter, og diagnostiske kriterier for denne sygdom inkluderer:

  • Hyppige episoder med gluttony. Mindst en uge er der to episoder med gluttony i 2-3 måneder.
  • Mangel på kontrol over deres spiseadfærd, hvilket fører til overspisning.
  • Regelmæssig induktion af opkast og andre tricks for at forhindre vægtøgning.
  • Overdreven beskæftigelse med figur og vægt.

For at identificere spiseforstyrrelser er der en professionel psykologisk test for bulimi EAT-26. Denne test indeholder 26 spørgsmål og kan bruges til selvdiagnosticering. Det giver dig mulighed for at identificere en persons psykologiske egenskaber og spiseforstyrrelser, hvis tidlige diagnose er vigtig for den tidligste start af behandlingen.

Enhver person kan tage bulimitest online ved at besvare alle spørgsmål og straks få resultatet. Høj score i testresultaterne (mere end 20) indikerer, at en person er meget bekymret for sin vægt, og at det tilrådes at konsultere en specialist (for eksempel en psykolog). Diagnosen kan dog ikke udelukkende stilles ved testresultater. Yderligere undersøgelse skal udføres af en specialist.

Sådan behandles bulimi?

Behandlingen af ​​bulimi involverer brugen af ​​komplekse metoder. Du kan klare denne lidelse:

  • psykoterapeutisk effekt;
  • korrekt ernæringssystem;
  • tager medicin (antidepressiva).

Det er blevet bekræftet, at psykoterapi er mere effektiv i kombination med indtagelse af antidepressiva. Mange stiller spørgsmålet: hvordan man behandler bulimi alene? Det er vanskeligt at uafhængigt helbrede denne lidelse, da lægen korrigerer den psykologiske korrektion og ordination af medikamenter. Parallelt kan bulimi behandles derhjemme, og psykologisk arbejde med dig selv inkluderer:

  • anerkendelse af bulimi som et problem;
  • tro på ens egne styrker og sig selv;
  • lære at forstå din krop og acceptere den som den er;
  • forsøge at forholde sig tilstrækkeligt til livssituationer og acceptere dem;
  • at opfatte mad som et middel til metthed og ikke en måde at få glæde på;
  • prøv at diversificere dit liv med musik, tegning, moderat træning, vandreture;
  • det er vigtigt at forstå, at stress kan fjernes på andre måder, ikke kun mad..

Sådan helbredes bulimi?

Psykoterapeutisk behandling af patienter foregår sekventielt, trinvist og i lang tid. Som regel er psykoterapi effektiv op til 6-9 måneder med en hyppighed af udførelse i de første 2 måneder 2 gange om ugen og derefter en gang om ugen. Den valgte metode til denne patologi er kognitiv adfærdsterapi, som hjælper med at slippe af med ideer og stereotyper, der presser patienten til at handle i overensstemmelse med mønsteret. Det hjælper med at ændre den sædvanlige tankegang. Dette er lægens aktive arbejde sammen med patienten for at nå mål. Patienten bliver nødt til at arbejde på sessioner og lave hjemmearbejde.

Under behandlingen elimineres patologiske tanker, der understøtter spiseforstyrrelser og depression. Med depression forekommer negativ selvopfattelse, og patienten ser sig selv som værdiløs, mangelfuld, uønsket for verden, utilstrækkelig. Han venter konstant på fiasko, langvarig besvær, straf, lidelse og berøvelse. Terapi påvirker gradvist de underliggende overbevisninger og oplevelser fra barndommen, der har påvirket udviklingen af ​​spiseforstyrrelser..

Der identificeres fejl i tankerne, årsagerne til stress undersøges, og patienten omskoleres, og færdighederne til en sund kost udvikles. Af de adfærdsmæssige teknikker, der bruges til at behandle denne lidelse, anvendes distraktionsteknikker og rollespil. Teknikkerne til dyb psykoterapi anvendes (psykoanalyse, arbejde med billeder, symbol-drama-metoden). En fuld bedring er mulig, hvis en persons synspunkter og vaner ændres fuldstændigt. Dette er muligt med støtte fra kære.

Hvordan kan man slippe af med bulimi med farmakoterapi? Indikationer for udnævnelse af antidepressiva er strengt begrænset:

  • Arvelig byrde.
  • Mangel på effekt fra individuel og gruppepsykoterapi.
  • Tilstedeværelsen af ​​alvorlige manifestationer af depression.
  • Sygdomsvarighed.

Ved behandling med antidepressiva opnås gode resultater. Det er muligt at håndtere bulimi ved hjælp af medikamenter ved deres kortvarige recept, men ifølge mange forfattere skal behandlingsvarigheden være mindst et år. Indtil nu er tricykliske antidepressiva (amitriptylin, Anafranil, Melipramin) blevet anvendt til behandling.

Men brugen af ​​dem medfører en række bivirkninger: konstant takykardi, forhøjet blodtryk, ekstrasystoler, svimmelhed, overdreven sedation, forstoppelse, vægtøgning. Disse fænomener begrænser betydeligt muligheden for deres anvendelse. Derfor er selektive serotonin genoptagelsesinhibitorer det valgte middel til behandling af bulimi og depressive lidelser. Dette er en ny generation af medikamenter og har bedre tolerance og mindre bivirkninger. De har ingen beroligende og kardiotoksisk effekt, de påvirker ikke hukommelsen og kan ordineres til svækkede patienter. SSRI'er (Rexetin, Zoloft, Fluoxetine, Prozac, Profluzak, Deprex) reducerer hyppigheden af ​​gluttony-angreb med 50-75%.

Fluoxetin kan ikke bruges før 18 år, ordineres til en kombination af bulimi, fedme og depressive lidelser. Zoloft og Rexetin kan ordineres endda til børn fra 7-8 år. Citalopram anvendes ikke til personer under 18 år og bruges i kombination med somatiske lidelser og spiseforstyrrelser.

I nærvær af angst ordineres beroligende midler i kombination med antidepressiva til den første uge af behandlingen. Patienter med opkast i de indledende stadier kan få ordineret det antipsykotiske Aminazin, og i tilfælde af adfærdsforstyrrelser, det antipsykotiske Neuleptil. Udnævnelse i henhold til indikationerne for atypiske antipsykotika er mulig - Risperidon, Rispolept, Ziprex, Olanzapine, Parnasan. I nærvær af svær angstsyndrom er brugen af ​​dobbeltvirkende antidepressiva - Velaxin, Velafax, Ixel, Trittiko berettiget.

Compulsiv overspisningsbehandling derhjemme

Du kan også slippe af med overspisning ved hjælp af psykoterapi, diæt og medicin. Hjemme hjælper meditation, autogen træning, yoga, ophold udendørs - alle disse aktiviteter lærer dig, hvordan du slapper af og giver dig mulighed for at flygte fra tanker om mad..

Hvad skal man gøre, når man overspiser, hvis psykologisk stress og træning ikke hjælper? I dette tilfælde er antipsykotiske stoffer forbundet med behandlingen, hvilket kun en læge kan anbefale.

Ud over disse lægemidler ordineres ofte en appetitregulator - Dietress-medikamentet, der indeholder antistoffer mod cannabinoidreceptorer og blokerer dem. Endocannabinoidsystemet (et sæt cannabinoidreceptorer) i kroppen tager en vigtig rolle i udviklingen af ​​fedme, og dets rolle i dannelsen af ​​appetit og spiseadfærd er blevet bevist. Når du spiser rig på fedt og lækker mad i hypothalamus, aktiveres cannabioidreceptorer, og dette fører til en øget appetit. Disse receptorer findes i hjernen og i væv (fedt og mave-tarmkanal). Derfor stimulerer endocannabinoid-systemet øget fødeindtagelse, der virker på hjernens niveau og fedtaflejring, og virker på adipocytter (fedtceller).

Når du bruger dette lægemiddel, aftager appetitten, og der opstår en følelse af fylde, når du spiser en lille mængde endda ikke-nærende mad. Der er ingen følelse af let sult i slutningen af ​​måltidet.

Reduxin-overspisningspiller hører til en anden gruppe medicin, men undertrykker også sultfølelsen, så behovet for mad reduceres. Efter et behandlingsforløb (3 måneder eller mere), afvænder patienterne for meget.

Hvis der overskydes overspisning, hvad skal jeg gøre efter dette? Du behøver ikke at fremkalde opkast, fordi du ikke slipper af med den onde cyklus. Det er nødvendigt at tage enzympræparater (Mezim, Creon, Festal), som vil hjælpe fordøjelsen, og også prøve at bevæge sig mere, gå ud i den friske luft for at fremskynde tømningen af ​​maven og tarmen.

Ubehag - hvordan man stopper?

Strenge diæter og overspisning hænger sammen. En begrænset diæt før eller senere fører til stress og angst, og dette medfører et ønske om at slippe af med ubehaget ved at spise en stor mængde mad. Derfor har folk, der er tilbøjelige til at drikke foderindtag:

  • Bryde op med diæter og skift til ordentlig ernæring.
  • Begræns ikke nogen produkter - deres forbud vil føre til overspisning. Tillad dig både slik og stivelsesholdig mad, men sjældent og i små mængder. Selv en burger, chips og kage, hvis du spiser lidt, vil være godt for mental sundhed..
  • Spis langsomt og hold pause til tiden for at tænke, hvis du virkelig er sulten.

Hvis disse enkle regler ikke hjælper med at slippe af med gluttony, kan du tage stoffet Dietress. Patienter, der har afsluttet et tre-måneders behandlingsforløb med dette lægemiddel, finder en mulighed for at besejre deres appetit - der er et konstant fald i det. De kan skifte til små portioner, og en faste dag en gang om ugen hjælper med at stabilisere vægten. Imidlertid skal losning benyttes med forsigtighed - du behøver ikke at vælge en overdreven kalorifattig diæt på denne dag. En diætbegrænsning bør ikke forårsage ubehag, sult, og hvis du ikke er sikker på, at du let kan udholde losning, er det bedre at ikke tage det. I det mindste indtil du udvikler en ny spiseadfærd med korrekt ernæring. Hvis kompulsiv overspisning udtrykkes og befinder sig i et alvorligt stadium, kræves specialrådgivning.

Det er således kun muligt at slippe af med madafhængighed med en kompleks effekt. Ikke alle kan slippe af med madafhængighed på egen hånd. Hvis du kan slippe af med ondskab med et ordentligt ernæringsprogram, kan du med bulimi ikke klare dig uden psykologisk hjælp. Hjemme bruger de ofte internetterapi - et diskussionsforum og individuel e-mail-rådgivning.

Brug af internetressourcer har imidlertid ringe virkning på at reducere bulimiske lidelser og gør det ikke muligt at overvinde dem uafhængigt. Ikke desto mindre fører det til forståelsen af, at man kun kan helbredes ved at gå til lægen og bruge psykofarmakoterapi. Behandlingsprocessen er ret kompliceret. Nogle gange tager det flere år at slippe af med en spiseforstyrrelse, og der er sandsynlighed for, at den gentager sig. Den bedste forebyggende foranstaltning er kærlighed og normale familieforhold og et sundt miljø. Under disse forhold er risikoen for at udvikle spiseforstyrrelser minimal..