Hvilke fødevarer man skal nægte, og hvad man skal spise for at slippe af med cellulite?

Forkert kost, forværret af en stillesiddende livsstil, er en af ​​de vigtigste årsager til udviklingen af ​​"appelsinskal". Skadelige stoffer, fedtstoffer og toksiner ophobes i det subkutane lag og danner uattraktive knolde og depressioner. Derfor er en sund kost et af hovedprincipperne i kampen mod cellulite (sammen med kosmetiske procedurer og fysisk aktivitet). I denne artikel vil vi tale om produkter, der forårsager cellulite, samt hvilke produkter, du har brug for at spise mod cellulite for at bevare sundhed og skønhed..

Hvilke fødevarer forårsager cellulitis?

En anti-cellulite diæt er ikke en bestemt menu og måltider på et klart specificeret tidspunkt. Og bestemt ikke total sult. Hvis du tror, ​​at hovedopgaven i kampen mod cellulite er at tabe sig, er det usandsynligt, at du vil være i stand til at opnå betydelig succes. At miste vægt skader naturligvis ikke, men for skarpt vægttab vil kun forværre situationen. Fedtlaget bliver mindre, men under den hældende, sagende hud er den orange lettelse endnu mere skarpt indikeret.

En afbalanceret og regelmæssig diæt, en tilstrækkelig mængde nødvendige næringsstoffer, begrænsning eller afvisning af produkter, der er skadelige for hudens sundhed - det er hvad det betyder at spise ordentligt.

Vi skynder os at behage: det er ikke nødvendigt fuldstændigt at udelukke produkter, hvorfra cellulite vises fra kosten. Med fastfood, sød soda, saltede chips - bestemt værd at gøre netop det. Men de fleste af de produkter, der fører til cellulite, kan ganske enkelt begrænses, hvilket tillader dem kun lejlighedsvis eller erstattes med mere nyttige produkter..

  1. Melprodukter. Hvede og dets produkter indeholder giftige lektiner. De forårsager ofte allergiske reaktioner. Desuden indeholder melprodukter et utal af kalorier, som med glæde vil blive deponeret på dine former i form af fedt. Hvis du vil beholde en smuk figur, skal du nægte snacks med sandwich, kager eller søde kager. Det er bedre at genopfylde energi med havregryn, brunt brød fra kornmel eller kornkager.
  2. Sukker. Kun fire spiseskefulde sukker kan øge antallet af frie radikaler i kroppen med halvanden gang. Som et resultat kan de svækkede vægge i blodkar ikke give fuld blodcirkulation, cellerne mangler ilt og næringsstoffer, og processen med dannelse af cellulite starter. Derudover forstyrrer sukker produktionen af ​​kollagen, der er nødvendigt for hudens elasticitet af cellerne, og forårsager ofte udslæt på huden. Besluttet ikke at lægge sukker i te eller kaffe? Desværre er dette ikke nok. Sukker findes i mange fødevarer, som vi spiser dagligt. For at begrænse sukkerindtag og redde dig selv fra cellulite, skal du udskifte den med honning eller brunt sukker, og spis tørrede frugter, mørk chokolade og frisk frugt i stedet for fløde kager. Dog kan du lejlighedsvis forkæle dig selv med din foretrukne dessert, men udelukkende til morgenmad.
  3. Salt. Saltaflejringer under huden ledsages af væskeretention i vævene, på denne måde prøver kroppen at neutralisere den toksiske virkning af salt. Og som du ved, er det væskestase, der fører til deformation af subkutant væv og dannelse af cellulite. Overskydende salt forstyrrer det kardiovaskulære systems funktion. Det er ikke værd at fuldstændigt fratage dig salt, men det er nødvendigt at begrænse dets forbrug. Afvis mad med et højt saltindhold, prøv at tilføje salt til de retter, du selv laver mad.
  4. Fastfood. Fastfood-produkter indeholder et stort antal kalorier, mættede fedtstoffer, konserveringsmidler og stabilisatorer - alt sammen er det en rigtig bombe for vores helbred. Undlad dig selv at besøge steder, der tilbyder et hurtigt måltid, opgive skinke, pølser og halvfabrikata - og du vil udvide din ungdom og helbred markant.
  5. Alkohol. Kun 50 ml alkohol øger koncentrationen af ​​fedt i blodet, bremser dens cirkulation og øger produktionen af ​​østrogen, hvis overskud fører til dannelse af cellulite. For ikke at nævne de toksiske virkninger af alkohol på alle kropssystemer. Afvis drikkevarer med lav alkohol, champagne, søde vine og øl, og erstatt dem med et glas tørvin.
  6. Mayonnaise, ketchup, sauce. Overskydende salt, konserveringsmidler og skadelige tilsætningsstoffer er de væsentligste ingredienser i disse produkter. Stagnerende væske, hævelse og betændelse i det subkutane væv er et uundgåeligt resultat af deres forbrug. Hvis du vil slippe af med hængende hud, foretrækker sennep, hjemmelavet mayonnaise, vegetabilske olier og naturlig creme fraiche.
  7. Makaroni og korn. De indeholder raffinerede kulhydrater, som, når de indtages, øger indholdet af glukose og sukker i blodet, og reducerer også effekten af ​​insulin. Dette fører ofte til en stigning i kropsfedt. Udskift en sidefad af pasta eller grød med grøntsager for at holde en slank figur.
  8. Koffein. Kan du ikke forestille dig en dag uden en kop kaffe? Og det er ikke nødvendigt, men det er nødvendigt at begrænse dets forbrug. At drikke mere end 200 ml kaffe om dagen med dine egne hænder provokerer en afmatning i blodcirkulationen. Hvis du virkelig vil, drik ikke mere end en kop kaffe om dagen, men ikke øjeblikkeligt, men naturligt. Bedre endnu, skift til grøn eller urtete. Men til kosmetiske procedurer - kaffe mod cellulite er meget effektiv.

Hvilke fødevarer hjælper med at slippe af med cellulite?

Listen over produkter, der fjerner cellulite, er ret omfattende, så du ikke truer med at blive sulten. Naturligvis er det usandsynligt, at det vil være muligt at gendanne hudens glathed, bare at spise en yoghurt eller et æg og fortsætte med at føre en passiv livsstil. Korrekt ernæring er kun effektiv i kombination med fysisk aktivitet og kosmetiske procedurer - indpakning og massage. Men at tilføje fødevarer fra listen over sunde fødevarer til din diæt vil forbedre din velvære og hudtilstand markant..

  1. Vand. Dehydrering fører til udseendet af cellulite. Drik op til 2 liter rent vand, naturlige juice eller andre usødede og ikke-kulsyreholdige drikke for at opretholde en optimal balance mellem vand og salt. Vand er også involveret i dannelsen af ​​lymfevæske, der fjerner henfaldsprodukter og andet "affald" fra cellerne..
  2. Grøn te. Denne drik indeholder den samme mængde C-vitamin, der kræves til kollagenproduktion, som i citron. Grøn te fungerer også som et vanddrivende middel og fjerner overskydende væske fra fedtceller.
  3. Mælkeprodukter. Den udbredte information om, at mejeriprodukter bidrager til dannelse af cellulite, gælder kun for homogeniseret mælk, dvs. mælk, der har gennemgået mekanisk og varmebehandling på fabrikken. I et sådant produkt forbliver praktisk taget ingen nyttige stoffer, og dets fordøjelighed ved kroppen er tæt på nul. Men at inkludere uboet hjemmelavet mælk og surmælkeprodukter i den daglige menu er nødvendigt, hvis du vil bevare sundheden og den glatte hud. Men vælg mad med lavt fedtindhold eller fedtfattig mad..
  4. Frø og nødder. Valnødder, solsikkefrø, mandler indeholder vitaminer E og B6 samt selen og zink, som bevarer hudens fasthed og elasticitet. Men du er nødt til at spise disse produkter i små portioner højst to gange om ugen, fordi nødder og frø er meget kaloririge og let kan ryste pilen på skalaerne på en stor måde..
  5. Krydret krydderier. Ingefær og hot peber er kilder til capsaicin alkaloid, som undertrykker sult, fremskynder stofskiftet og tvinger celler til at generere varme og brænde fedt til dette. Når du tilsætter krydret krydderier til opvasken, spiser du ikke kun mindre, men slipper også for ekstra pund.
  6. Rosmarin. En anden krydderier, der kan modstå cellulite. Polyphenol og rosmarinsyre indeholdt i rosmarin forlænger hudens ungdommelighed og forhindrer dens ødelæggelse af frie radikaler. Og ursolsyre bremser aldringen og hjælper med at tabe sig..
  7. Kål. Det indeholder calcium, kalium og C-vitamin, som er nødvendige for den normale funktion af kroppen og sund hud. I kampen mod cellulite er rosenkål især nyttigt. Små kålhoveder indeholder stoffer, der blokerer østrogen, der forstyrrer produktionen af ​​elastiske fibre..
  8. Æggene. Zink, jod, jern, vitaminer B12, D, E og A, let fordøjelige proteiner - alle disse nyttige stoffer gør æg til et af de mest nyttige produkter i kosten mod cellulite. Derudover mættes æg perfekt med et minimum af kalorier. Bange for kolesterol? Spis ikke æggeblommer, protein vil være nok. Og en ting til: du skal koge æg, ikke stege.
  9. Avocado. I små mængder hjælper disse meget kalorifrugter med at reducere appetitten og fremskynde følelsen af ​​fylde. Glutathione indeholdt i avokado understøtter leveren i den vanskelige opgave at eliminere giftige stoffer. Men det er deres forsinkelse, der fører til udseendet af cellulite!
  10. bær En velsmagende og sund behandling eliminerer overskydende væske og toksiner, så det er perfekt til dem, der ønsker at normalisere vægten og gøre huden glat og smidig. Bær med rød farve er især nyttige i denne henseende..
  11. bananer Kalium indeholdt i bananer forhindrer tilbageholdelse af overskydende væske og fremskynder blodcirkulationen. Brug lejlighedsvis på grund af et højt glykemisk indeks.

Som du kan se, kan selv en diæt være velsmagende og underholdende. Vent ikke på øjeblikkelige resultater. En afbalanceret, sund kost vil uundgåeligt føre til en forbedring af kroppens generelle tilstand, vægttab og glathed i huden, men det tager tid. Du kan fremskynde succes ved at supplere kosten med et kompleks af øvelser fra cellulite- og plejeprocedurer: for eksempel lerindpakning og urtemedicin. Tro på dig selv og vær smuk!

Diæt til cellulite på ben og pave

I dag er en anti-cellulite-diæt den vigtigste metode til bekæmpelse af "appelsinskal". Enhver specialist ved, at kosmetiske procedurer og fitness giver nul resultater, hvis du ikke overholder ernæringens normer og regler. Med en kompetent diæt kan du ikke kun tabe dig og tabe dig, men også styrke huden, og maven, hofterne og balderne bliver slanke og tonede. Lad os overveje, hvordan man spiser rigtigt - hvad er en cellulite-diæt, hvilke produkter der vises og kontraindiceres, vi bemærker deres nyttige egenskaber.

Det grundlæggende i en ordentlig diæt til cellulite

Korrekt ernæring er nøglen til succes for enhver anti-cellulite terapi. Mange kvinder ved, at overskydende vægt tages fra de "spiste" kalorier, som ubevidst forbruges i løbet af dagen. Hvis du justerer din diæt, kan du slippe af med "fedt tuberositet" inden for et par måneder.

En anti-cellulite diæt indebærer overholdelse af visse regler, der giver vedvarende fysiologiske ændringer i kroppen - for dette skal du oprette en menu, kun spise tilladte fødevarer og undgå junkfood, og også overholde tidsintervaller mellem måltiderne. Husk at udelukke fødevarer, der forårsager cellulite..

Det grundlæggende i anti-cellulite ernæring:

  • Spise kødprodukter - for at slippe af med cellulite bliver du nødt til at reducere dem i din diæt, men du kan ikke helt udelukke det - dette er kilden til animalsk protein. De grundlæggende regler i kosten kræver, at man spiser kødprodukter og fisk af fedtfattige sorter 2 gange om ugen, men kun i kogt form eller dampet. Som en sideskål er det bedre at bruge grøntsager;
  • Mejeriprodukter - udelukkelse af fedmælk, fløde og creme fraiche er hovedreglen for ernæring til cellulite på hofter og bagdel. Udskift disse produkter med skummetmælk eller cottage cheese, yoghurt, kefir;
  • Vegetabilsk mad - bælgfrugter, friske grøntsager og frugter er en del af kosten for cellulite. De indeholder mange nyttige stoffer - vitaminer og mineraler samt plantefiber, der renser tarmen. Daglig anvendelse af disse komponenter giver hurtig opløsning af subkutant fedtvæv og resorption af "appelsinskal";
  • Væske - enhver diæt fra cellulite på benene og påven indebærer daglig brug af 1,5-2 liter vand. Det kan drikkes i sin rene form eller som en del af lette drikkevarer - grøn te, usødede frugtdrikke, juice osv. Med denne fremgangsmåde fugtes cellerne, der er ingen stagnation, og metabolismen forbedres;
  • Prøv at reducere fedt, sukker og salt på dit bord. Brug kun raffineret vegetabilsk olie af høj kvalitet, ikke fløde. Dress salater med fedtfattig mayonnaise, eller bedre, give det helt op.

Genbrug af olie er forbudt. Et sådant produkt er farligt for mennesker, kan indeholde toksiner og kræftfremkaldende stoffer. Kogegrej med en speciel belægning, der ikke kræver tilsætning af olie, er velkommen.

Diæt til cellulite

Diæt mod cellulite involverer ikke kun kendskab til tilladte og forbudte fødevarer, men også overholdelse af en bestemt rutine i spisning. For at gøre dette skal du overholde følgende regler:

  • Om morgenen, før morgenmaden, skal du huske at drikke et glas rent vand - dette vil forberede din mave på at spise og rense tarmen;
  • Prøv ikke at drikke, mens du spiser - dette påvirker fordøjelsessystemet (mave, lever, bugspytkirtlen) negativt;
  • Før og efter konditionen skal du forbruge væske i moderate portioner - kroppen er fysiologisk nødvendig som en renseløsning. Du vil straks bemærke, hvordan elastisk hud ser ud og cellulite falder;
  • Spis langsomt mens du spiser mad, mens du spiser - det er især vigtigt at følge reglen til frokost og middag. Denne tilgang tillader ikke, at du overspiser og fjerner fedme;
  • ”Vi spiser for at leve og ikke leve for at spise” - forlad altid bordet med en let sultfølelse. Denne regel gælder ikke perioder med intensiv vækst i kroppen eller rehabilitering efter operationer og tidligere sygdomme;
  • Spis ikke senere end 2-3 timer før sengetid - middagen skal være let, spisning ved sengetid er strengt forbudt.

Overholdelse af disse regler vil hjælpe med at fjerne cellulite inden for et par måneder. Det vil være effektivt at kombinere ovennævnte regler med sport, hvorefter huden markant strammes, "orange skræl" på benene og balderne fjernes.

Hvilke anti-cellulite diæter findes

Mange mennesker ved, hvordan cellulite er bange for diæt - streng overholdelse af reglerne garanterer resultatet i de fleste tilfælde. Vi vil tale om de generelle principper for disse teknikker - for en komplet menu skal du kontakte en specialist.

Følgende populære anti-cellulite diæter skelnes:

  • Proteindiet - vinder for nylig popularitet. Det involverer brug af proteinprodukter, men strengt efter planen. Kulhydrater og fedtstoffer minimeres. De første resultater kan observeres efter et par måneder;
  • Diæt uden mejeriprodukter - med denne fremgangsmåde er mælk, creme fraiche, fløde, smør og andre kødfedtkilder helt udelukket fra kosten. Alle nødvendige stoffer erstattes af brugen af ​​sojamælk, nødder og bælgfrugter;
  • Mono-diæter - essensen af ​​kosten reduceres til brugen af ​​et produkt i lang tid. Metoden er effektiv, men den skal bruges med forsigtighed - der er en høj risiko for vitaminmangel og -mangelforhold;
  • Vegetarisme - du kan midlertidigt vælge en sådan diæt. Dyrefoder er helt udelukket fra kosten, proteinkilder erstattes af bælgfrugter, tørret frugt, bananer osv. Der er mellemborde - når det er tilladt at spise fisk, æg og mælk;
  • Intervaldiæter - i dette tilfælde konsumeres fødevarer i moderation, men med regelmæssige intervaller. Resultaterne kan observeres efter 3-4 måneder med meget udtalt cellulite - det vil tage mere tid;
  • Hurtig diæter - designet til hurtigt vægttab. Det daglige regime vælges individuelt, en specialist overvåger vægtkorrektion;
  • Diæt med blodtype - denne menu er sammensat under hensyntagen til de fysiologiske egenskaber ved humant blod. En liste over optimale produkter er udarbejdet..

En læge skal ordinere en diæt mod cellulite. Med selvudvælgelse af produkter kan du ikke kun ikke få det ønskede resultat, men også skade din krop.

Hvad der er muligt, og hvad der ikke er muligt med cellulite

Overvej nu produkterne fra cellulite. Enhver kvinde skal vide, hvilke fødevarer der kan og ikke bør spises med en "appelsinskal", og hvad der er ønskeligt at medtage i kosten for at opnå et tidligt resultat.

Hvad du ikke kan spise med cellulite:

  • Fedt kød og fisk, dåse og røget kød;
  • Halvfabrikata, pølse;
  • Billige slik, chokolade, ingefærbrød;
  • Bagt varer med hvedemel;
  • Stærk te, kaffe, soda og alkohol;
  • Fastfood og chips.

Produkter fra den nævnte liste, selv en sund person, bør spise mindst, og med cellulite er de strengt kontraindiceret. For at korrigere kosten er det bedre at berige din diæt med følgende retter:

  • Kød- og fiskesorter med lavt fedtindhold;
  • Hvidløg og løg, stuede eller dampede grøntsager;
  • I stedet for sukker, brug honning;
  • Mejeriprodukter med et fedtindhold på højst 5%;
  • Kashi, havregryn er velkommen;
  • Friske frugter, rosiner, tørrede abrikoser;
  • Drik kun rent vand for at slukke tørsten.

Følgende komponenter i din menu hjælper mod cellulite:

  • Tør rødvin - i moderering er meget nyttigt. Det forbedrer fordøjelsen, normaliserer tonen i hjertet og blodkar, fjerner toksiner og toksiner fra fedtvæv;
  • Grøntsager, bananer, tørret frugt og mælkeprodukter med lavt fedtindhold - de indeholder kalium, der fjerner overskydende væske fra kroppen;
  • Fisk med lavt fedtindhold, alger, blæksprutter - indeholder antioxidanter, forbedrer fedtstofskiftet i cellulite;
  • Vegetabilsk olie - indeholder E-vitamin, der nærer og regenererer huden;
  • Naturlige juice er kilder til vitaminer og mineraler. Bedre at tilberede dem selv end at købe færdige;
  • Havregryn er et lavkulhydratprodukt, der indeholder mange vitaminer og mineraler. Optimal at spise sammen med rosiner, tørrede abrikoser.

Mange eksperter anbefaler at spise et appelsin og et æble før sengetid - disse frugter renser tarmen under søvn, fjerner giftstoffer og toksiner fra kroppen.

En omtrentlig kost til cellulite i 10 dage

Vi tilbyder dig en planlagt diæt til cellulite - dette er en gennemsnitlig mulighed der passer til de fleste kvinder. Hvis det ikke er muligt at besøge en ernæringsfysiolog, kan du starte behandlingen med denne ordning.

  • Morgenmad: 1 appelsin og banan, yoghurt;
  • Frokost: vegetabilsk gryderet og 200 g fedtfattig fisk;
  • Middag: havregryn med tørrede frugter, kefir.

Hvad der kan og ikke kan spises med cellulite

Cellulite er et hudproblem, som mange kvinder lider af. Det er kendetegnet ved riller, der hovedsageligt distribueres i underkroppen: mave, hofter, balder og ben. Enhver, der mener, at dette problem kun forekommer hos mennesker med overvægt, tager fejl. Faktisk er ophobningen af ​​fedt ikke altid årsagen til cellulite. Faktisk er dette ofte forårsaget af hormonelle ubalancer, en stillesiddende livsstil og problemer med mikrocirkulation i hudceller..

En anti-cellulite diæt vil hjælpe med at løse problemer. Det forbedrer hudens tekstur og eliminerer den "orange skræl", der dannes på disse dele af kroppen. Vi fortæller dig om ernæringsfunktioner - hvilke fødevarer der skal foretrækkes, og hvilke der bør udelukkes for at slippe af med cellulite.

Bær og frugter for at eliminere cellulite

Følgende er en liste over frugter, der indeholder komponenter, der reducerer ophobningen af ​​fedt på grund af tilstedeværelsen af ​​antioxidanter. Det anbefales at konsumere i form af snacks mellem måltiderne eller tilberede friske cocktails fra dem.

Bær - jordbær, blåbær og brombær. De indeholder antioxidanter, der stimulerer blodgennemstrømningen og eliminerer hævelse..

Abrikoser er frugter med et højt indhold af vitamin A og C, som er nyttige til at opretholde en sund hud. Abrikoser renser giftstoffer og forhindrer blokering af mikrocirkulation i hudcellerne, lindrer hævelse og lindrer cellulite.

Citrusfrugter såsom grapefrugt, citron og appelsiner er fødevarer, hvor tilstedeværelsen af ​​C-vitamin er fremherskende. Det fremskynder stofskiftet og stimulerer tilbagetrækningen af ​​overskydende vand..

Cherry er en bær med et højt indhold af C-vitamin, kalium og anthocyaniner med anti-aldring og antiinflammatoriske virkninger. Hjælper med at fjerne giftstoffer og andre skadelige stoffer fra kroppen, især urinsyre.

Vandmelon - kan også klassificeres som anti-cellulite produkter. Betydelig mængde vand hjælper kroppen med at fjerne toksiner fra vævet.

Hvilke grøntsager man skal vælge

Grøntsager skal være til stede i kosten mod cellulite. De skal være let fordøjelige og indeholde store mængder vand og mineralsalte..

Tomater er grøntsager, der er rige på lycopen, et element med udtalt antioxidantegenskaber, der beskytter huden mod frie radikaler. Tomat indeholder C-vitamin nødvendigt til tonet og sund hud..

Broccoli er et ”koncentrat” af sunde mineraler. Det indeholder et specielt element, alpha lipoic acid, som har evnen til at stimulere produktionen af ​​kollagen, der holder huden glat og smidig..

Asparges er en vegetabilsk lav-kalorieindhold med bemærkelsesværdige anti-inflammatoriske egenskaber. Det stimulerer diurese og forhindrer ophobning af toksiner i kroppen.

Agurker - findes i enhver diæt til vægttab. De har en vanddrivende og rensende effekt. På grund af det lave kalorieindhold kan det inkluderes i store mængder i anti-cellulite-diet.

Selleri - hjælper med at slippe af med giftstoffer og fjerner overskydende vand og eliminerer hævelse. Sammensætningen indeholder kalium, der beskytter mod hjerte-kar-sygdomme og fiber, hvilket forbedrer tarmfunktionen.

Fennikel er et velsmagende og aromatisk produkt med en dræningseffekt. Forhindrer væskestagnation og lindrer hævelse. Kan indtages frisk eller kogt såvel som i form af urtete.

Rødbeder - skal indgå i kosten mod cellulite. Den er rig på lycopen, vitamin A og E, der gør det muligt for huden at forblive smidig og elastisk..

Krydderier til cellulite

Få mennesker ved, at du kan bekæmpe cellulite med krydderier. De er ekstremt rige på antioxidanter og metaboliske stimulanser. Vi anbefaler, at du er særlig opmærksom på:

  • Chili og hot peber - øger stofskiftet og hjælper med at forbrænde flere kalorier.
  • Ingefær - indeholder antioxidanter med antiinflammatoriske egenskaber. Det forhindrer tilbageholdelse af vand og reducerer derfor cellulite visuelt og hjælper med at eliminere toksiner..
  • Gurkemeje er et andet krydderi, der øger stofskiftet. Forbrænd flere kalorier, mindre fedt og mindre cellulite.

Du kan bruge disse krydderier hver for sig eller sammen til at smage retter eller lave lækre urtete fra dem..

Hele kerner til bekæmpelse af cellulite

Når du vælger produkter til en anti-cellulite diæt, skal du være opmærksom på brun ris, quinoa, amaranth. Korn fra hele (uforarbejdede) kerner stimulerer tarmens bevægelighed og bremser absorptionen af ​​makronæringsstoffer, hvilket giver os en følelse af fylde.

De kontrollerer niveauet af sukker, hvis overskud omdannes til fedtvæv, hvilket provoserer cellulite. Spis morgenmad som forretter, eller kog som hovedret - supper, gryderetter og salater.

Hvad er bedre at udelukke eller begrænse

Det er tid til at finde ud af, hvilke fødevarer der skal undgås og begrænses i kosten fra cellulite. Vi viser de mere "farlige":

  • Pølser og fedtholdigt kød - bør undgås, hvis vi vil slippe af med fedt, som de indeholder i store mængder.
  • Salt - direkte ansvarlig for tilbageholdelse af vand i cellerne. Det er i stand til at absorbere og tilbageholde væske, så det skal være begrænset i kampen mod cellulite.
  • Slik og raffineret sukker - i en anti-cellulite diæt er det nødvendigt at reducere. Vi anbefaler at udskifte med honning, stevia eller andre naturlige sødestoffer..
  • Søde kulsyreholdige drikkevarer - absolut nødvendigt. De er skadelige, fordi de medfører en stigning i sukkerniveauer. Regelmæssigt forbrug fører til omdannelse af sukker til fedt.
  • Smør og fedtede oste - indeholder en masse fedt, der bør udelukkes fra kosten.
  • Stegt mad er dårligt for hele kroppen, da de indeholder frie radikaler, der skader celler. De absorberes dårligt og forårsager som regel ophobningen af ​​toksiner, der stagnerer i fedtvævet..

Nogle gange er det meget vanskeligt at kontrollere dig selv og helt opgive skadelige produkter. Tag ikke dig selv til ekstreme begrænsninger. Hvis du vil spise, spis et lille stykke "skadeligt" produkt sammen med et stort stykke "sundt". Så du vil tilfredsstille både psykologisk og fysisk sult uden at bryde helt ud af anti-cellulite diet.

Urtete mod cellulite

Hydrering er nødvendig for at bekæmpe cellulite. I de fleste tilfælde, hvis der er et overskud af vand i hudcellerne, bliver effekten af ​​"appelsinskal" udtalt. Korrekt situation hjælper forbruget af anticellulitedrikke:

  • Mælkebøtte te - hjælper med at holde vægten under kontrol og har en stærk vanddrivende og rensende effekt. Bryg en spiseskefuld rødder eller blade og drik 2 gange om dagen.
  • Grøn te - indeholder antioxidanter, der fremskynder stofskiftet. Det undgår strømme i sukker og stimulerer forbrænding af fedt, der allerede findes i kroppen..
  • Ingefærte med citron - ideel til forbrænding af fedt. Ingefær i kombination med citron fremskynder vægttab på grund af accelereret stofskifte. Du kan kombinere disse ingredienser med grøn te for at få en tonic anticellulitdrink. Du skal drikke 3 gange om dagen.

At opsummere. Anti-cellulite diæt bør hovedsageligt bestå af friske produkter: frugter med et højt indhold af antioxidanter og grøntsager, rige på vitaminer og mineraler. De skal konsumeres rå eller som velsmagende cocktails..

Korrekt ernæring sammen med fysisk aktivitet kan hjælpe med at reducere subkutan fedtaflejringer og gøre huden mere elastisk og tonet. Glem ikke den ydre effekt på huden med virkningen af ​​en "orange" skræl - brug den anti-cellulite serie cremer fra Avon online kataloger.

Cellulite-ernæring

I denne artikel fortæller vi dig, hvad du ikke skal spise med cellulite - når alt kommer til alt, er ernæring en af ​​de vigtigste grunde til dannelsen af ​​"appelsinskal". Og selvfølgelig finder vi ud af, hvordan vi justerer kosten for at slippe af med dette problem for evigt..

Taboo-produkter

Denne liste inkluderer produkter, som denne hadede "orange skræl" vises på. Hvis du vil have en glat hud, skal du udelukke dem fra din diæt eller i det mindste begrænse brugen af ​​sådan mad betydeligt.

Salt og krydret mad. Sådanne produkter fører til en krænkelse af vand-saltbalancen - på grund af hvilken overskydende væske begynder at blive hængende i kroppens væv. Hvilket igen er årsagen til hævelse og vækst af cellulitisaflejringer. Sådanne fødevarer inkluderer forskellige købte saucer, salatdressinger, konserves, chips og kiks, røget kød og fisk, forskellige pickles osv..

Søde sager. Overdreven forbrug af sukker fører også til væskeretention i vævene samt ophobning af fedtvæv - hvilket markant forværrer manifestationen af ​​cellulite. Selv brugen af ​​naturlige og sunde slik (honning, slik, mørk chokolade) bør begrænses.

Hvedeemel produkter. Dette gælder hvidt brød, kager og pasta fremstillet af blød hvede. Husk, at mel også tilsættes mange andre produkter - pølser og pølser, saucer, bouillon.

Halvfabrikata. Dumplings, dumplings, frosne kødboller og andre lignende produkter indeholder et stort antal transfedtstoffer. Deres rester akkumuleres i fedtvæv, hvilket provoserer cellulite ikke kun på hofterne, men også på andre dele af kroppen.

Stegt mad. Når man steger produktet i olie, frigives et stort antal frie radikaler, der skader vores celler og provoserer ophobning af toksiner. Det er værd at vælge enhver anden tilberedningsmetode..

Kaffe. Kaffedrikke fører til dehydrering - hvilket igen provoserer væskeretention og en "appelsinskal". Tilladt en lille kop naturlig kaffe om dagen. Men selv med en sådan lille mængde af denne drink, bliver du nødt til at genopfylde tilførslen af ​​væske i kroppen - ved at drikke et glas vand.

Alkohol. Alkoholiske drikkevarer fremskynder aldring af huden og ødelægger delvist vitamin C-reserver i kroppen.Det er kun en undtagelse - rødvin. Det vil være en fremragende assistent i din kamp mod cellulite..

Sød soda. Sådanne drinks indeholder en enorm mængde sukker - vi har allerede talt om konsekvenserne af dets anvendelse.

Kun de produkter, der i princippet ikke er særlig nyttige for vores krop, falder på denne liste. Du kan ikke bare spise dem med cellulite på hofter og ben. Du skal forstå, at de er skadelige for dit helbred - og dette er en væsentlig grund til at udelukke dem fra din diæt..

Cellulite-ernæring

Diæt med cellulite er den sædvanlige rette ernæring for os. Og under ingen omstændigheder ikke sultestrejke og overdreven kalorireduktion. Når alt kommer til alt provokerer streng diæt til vægttab ofte cellulite, da den dannes på grund af pludselige spring i vægt. Og at klare det er endnu vanskeligere end med "appelsinskal" på grund af overspisning og overvægt.

Du har kun brug for moderate mængder af sund mad. Din kost skal være afbalanceret, så kroppen ikke oplever en mangel på visse mikro- og makroelementer. Dette gælder især proteiner. Når alt kommer til alt forbedrer de kropskvaliteten og understøtter muskelkorset. Det er også nødvendigt at normalisere vand-saltbalancen og eliminere hævelse og væskeretention.

Et par ekstra tip til anti-cellulite ernæring:

  • sørg for at spise morgenmad;
  • spis middag senest 3 timer før sengetid;
  • stå op fra bordet med en let sultfølelse;
  • tygge mad grundigt, spiser uden hast;
  • forbruge mere friske og naturlige fødevarer og fjerne forskellige kemiske tilsætningsstoffer så meget som muligt.

Produkter til fjernelse af cellulite

Så hvilken slags mad hjælper med at slippe af med cellulite, forbedre kropskvaliteten og endda tabe sig? Analyser din diæt, og juster din kost baseret på en liste over disse sunde fødevarer.

Grøntsags- og frugtfrugter. De indeholder en stor mængde fiber og pektin, hvilket forbedrer fordøjelseskanalen og fremskynder stofskiftet. Fiber og pektin bidrager også til eliminering af henfaldsprodukter - toksiner og toksiner fra kroppen, som er en af ​​årsagerne til cellulite. Desuden forbruges sådanne nyttige produkter bedst frisk uden varmebehandling. Og du skal medtage dem i hvert måltid.

Proteinprodukter. Protein spiller som allerede nævnt en enorm rolle i at slippe af med cellulite. Fødevarer med højt proteinindhold vil være den bedste builder til muskelceller samt hjælpe med at slippe af med fedtvæv hurtigere. Disse inkluderer: magert kød og fjerkræ, fisk, slagteaffald og skaldyr, æg, cottage cheese, bælgfrugter.

Kilder til kalium. Det er en mangel på kalium, der forstyrrer tilbagetrækningen af ​​vand fra kroppen og deformerer strukturen i celler. Som et resultat dannes disse uæstetiske "knolde". En stor mængde kalium findes i meloner, citrusfrugter, bananer, hvide bønner, tomater, spinat, græskar, gulerødder, dadler, rosiner, tørrede abrikoser.

Fisk og skaldyr og andre fødevarer, der indeholder mange iod. Sådan mad vil hjælpe med at etablere blodcirkulation og fremskynde udstrømningen af ​​lymfe. Jod findes også i tranebær, pærer, fisk, kalkun, bønner og havkål.

Avocado. Dette er en nyttig kilde til essentielle kropsfedtsyrer, der forbedrer hudtilstanden. Sådanne syrer fremskynder også cellemetabolismen og forhindrer ophobning af fedtvæv..

Havregryn med stykker frugt og nødder. Fadet har et højt fiberindhold og en masse nyttige sporstoffer. Det forbedrer fordøjelsen og har en positiv effekt på stofskiftet..

Tør rødvin. Bliv ikke overrasket, men listen over anti-cellulite produkter inkluderer en alkoholholdig drik - rødvin. Det hjælper med at eliminere toksiner og normaliserer blodcirkulationen. Drikken er naturligvis nyttig i en meget begrænset mængde - højst 100 ml pr. Dag.

Almindeligt vand. For at eliminere væskeretention skal du opretholde vandbalancen - drikke mindst 1,5 liter vand om dagen. I dette tilfælde behøver kroppen ikke at fylde væske og fange den i vævene. Vand hjælper også med at fjerne overskydende salt fra kroppen..

Nu ved du, hvad ernæring skal være til cellulite - absolut på ethvert stadium af dens udvikling (selv som en forebyggende foranstaltning). Det er kun nødvendigt at udelukke tabuprodukter fra kosten og give præference for sund mad, hvilket vil hjælpe med at forbedre kropskvaliteten. I dette tilfælde er resultatet ikke længe på at komme!

Skriv i kommentarerne: Bekæmper du cellulite med ernæring??

Produkter mod anti-cellulite

Anti-cellulite diæt giver dig mulighed for at slippe af med "appelsinskal" på hofter og mave. Derudover vises en følelse af lethed, når den observeres. Og hvis du lærer at vælge de rigtige produkter, ophører cellulite meget snart med at genere dig..

Enhver pige vil altid være uimodståelig. Når hovedet holdes højt, bevæg dig rundt på stranden, gå til poolen, iført korte nederdele og åbne kjoler. Men der er ubehagelige situationer, hvor planerne kollapser, humøret forværres, og selvtillid falder på grund af den "appelsinskal" på benene og maven. En sådan gener kan vente på enhver dame, uanset alder og vægt. Det er imidlertid muligt at bekæmpe dette problem ved hjælp af et ernæringsprogram mod cellulite-ernæring..

Årsager til udseendet af "appelsinskal"

Hvad er de vigtigste årsager til forekomsten af ​​cellulite på benene? Dette problem er relevant for piger og kvinder i alle aldre og i enhver vægt. De fleste grunde til, at "skrællet" ser ud, mener mange ernæringseksperter:

  • stillesiddende livsstil;
  • underernæring;
  • rygning og drikke alkohol;
  • hormonel ubalance;
  • pludselige ændringer i vægt
  • arvelighed;
  • kropsslaggning.

Oftest fører en kombination af flere af de ovennævnte grunde til dannelse af cellulite. Men ejerne af et så delikat problem er oftere interesseret ikke i, hvad det kom til at være, men på måder at tackle det.

Vil diæt hjælpe?

Når udseendet af "appelsinskal" bringer dig ubehag, skal du hurtigt komme af med det. Naturligvis spiller ernæring til cellulite en nøglerolle i kampen mod den. Korrekt ernæring og motion vil belønne modige kvinder med fremragende resultater.

Metabolisme, hudtilstand forbedres, og et par kilo vil bestemt gå væk. Man skal kun klart gå til det sæt, der nødvendigvis vises i nærværelse af cellulite.

Hvad man ikke spiser

Anti-cellulite ernæring program indebærer en fuldstændig afvisning af skadelige produkter, der kan påvirke kroppens vand-salt balance. For det første er det værd at bemærke, at du ikke behøver at sulte, for de der hurtigt vil anvende denne fødevaremodel, da hovedvægten ligger på madens kalorieindhold og dets kvalitet.

For at få det ønskede resultat kan du ikke spise noget mad, der er tæt inkluderet i den moderne menneskes diæt.

Produkter, der forårsager cellulite:

  • salt (som fremmer væskeretention i kroppen);
  • fedtet og stegt;
  • alkohol;
  • røget kød;
  • bevarelse;
  • sukker;
  • kaffe;
  • chokolade;
  • pasta;
  • bageriprodukter.

Anvendelse af sådanne anti-cellulite diætbegrænsninger er ikke nødvendig i flere dage, men i lang tid. Piger er nødt til at huske, at sådan "skadelig" kan have en negativ indflydelse på benets skønhed, selvom de i øjeblikket ser perfekte ud.

Grundlæggende ernæring

For at forhindre dannelse eller for at stoppe forekomsten af ​​cellulite, skal du overholde visse regler:

  • Vandindtag skal være ca. 2 liter pr. Dag (mest om morgenen).
  • Brug rosehip afkok, grøn te, iltcocktails.
  • Fasten ikke med henblik på vægttab. Dette er stress for kroppen, som kun kan forværre problemet..
  • Spis rigtigt. Diæt mod cellulitafladning kræver streng overholdelse.
  • Spis ofte og lidt..

Sund mad

Diæten mod cellulite inkluderer fødevarer med lavt kalorieindhold (eller produkter med et negativt kalorieindhold) i sin menu, som giver dig mulighed for at forbedre huden og kroppen som helhed, fjerne toksiner og toksiner. Følgende anti-cellulite fødevarer anbefales:

  • frugt grøntsager;
  • korn af hele korn;
  • bønner
  • fedtfattig fisk, kød;
  • tørrede frugter;
  • frø, nødder;
  • kompot;
  • juice (uden tilsat sukker);
  • urtete.

Gode ​​hjælpere i kampen er cellulite produkter såsom:

Strømfunktioner

For de piger, i hvis pung der er en brændende billet til den længe ventede udvej, er der en særlig diæt i 10 dage.

Måltider er designet til 10 dage, lige og ulige dage betyder noget.

Ulige dages regler

  1. På ulige dage under kosten er det tilladt at spise anti-cellulite produkter, rå frugter og grøntsager.
  2. Til morgenmad kan du spise enhver usødet frugt: æbler, appelsiner, papaya.
  3. Til frokost skal du tilberede en grøntsagsalat, krydret med en lille mængde vegetabilsk olie.
  4. Til middag kan du frugt og grøntsager, sesamfrø, sojabønnespirer, bønner, spiret hvede.

Regler for lige dage

  1. På jævne dage anbefales det at spise rå frugter og grøntsager, men det er tilladt at spise kogte grøntsager, hvilket tilføjer til din kost også et par korn, såsom: linser, havregryn, boghvede.
  2. Anti-cellulite diæt eliminerer næsten fuldstændigt forbruget af mejeriprodukter. Kun yoghurt med lavt fedtindhold er tilladt..
  3. Det første måltid skal starte med rå frugter, først derefter kan du koges.

Dette er en vejledende diæt for cellulite, der modsætter sig udseendet af "appelsinskal" og hjælper med at slippe af med dets mindre manifestationer..

Eksempelmenu

Mærkelig dag

MorgenmadFrugt, men ikke mere end 300 gram.
FrokostEn håndfuld nødder.
AftensmadFlere friske frugter og grøntsagsalater med hvedespirer.
Høj teGrapefrugt.
AftensmadSalat af grøntsager med linser.

Selv dag

Morgenmadfrugter.
FrokostHavregryn på vandet.
AftensmadOvnbagte grøntsager.
Høj teYoghurt med lavt fedtindhold.
AftensmadBoghvede grød med grøntsagsalat.

Hvad skal man gøre om 10 dage

Enhver fornuftig kvinde forstår, at resultatet efter 10 dage efter en diæt bliver, men hvordan kan man sikre sig, at det ikke kun konsolideres, men også forbedres? En anti-cellulite diæt kan ikke bruges i en lang periode, da den er lavt kalorieindhold. Derfor forsøger resten af ​​tiden at undgå skadelige produkter. Når alt kommer til alt er der ingen fordele ved pasta- eller søde melretter, men unødvendig "ballast" i form af cellulite kan let købes.

Du må ikke overtale dig selv, at hvis du virkelig ønsker det, så er en smule mulig. Når alt kommer til alt reagerer benene og rumpeen øjeblikkeligt, de vil ikke bukke under for overtalelse.

Kvinder deler erfaringer

Mange kvinder, der har oplevet en anti-cellulite diæt på sig selv, er klar til at dele deres oplevelse..

I næsten fem år kæmpede jeg med ekstra pund, alt uden hjælp. Jeg kan ikke gå i sport, jeg har bare ikke nok tid, da der er et lille barn. Cellulite på paven og maven var sådan, at hun var flov over at nærme sig spejlet, ikke som at klæde sig ud på stranden. Maden er forkert, arbejdet er stillesiddende. Jeg besluttede at prøve, hvad anti-cellulite-programmet er i 10 dage, ellers kan du bo hos en enlig mor. Hun gjorde alt klart, tillod sig ikke nogen retræter. I ti dage - minus 5 kg! Hun “hvilede” i to uger, derefter igen 10 dage fra kosten, i en samlet måned kastede hun 9 kg af! Hudtilstanden er stadig ikke perfekt, men meget bedre. Jeg planlægger at fortsætte i samme ånd.

Jeg har tre børn. Mange venner siger, at jeg ser meget ung ud, der er ingen overvægt. Men cellulite på benene dukkede op for 10 år siden, ved første knolde, og derefter et mareridt generelt. Selv stoppede jeg med at rejse til havet, da jeg skammede mig over min egen krop. Men diæt mod celluliteudladning, massagesessioner og fysiske øvelser gjorde deres arbejde: cellulite begyndte langsomt at trække sig tilbage. Ja, jeg forstår, at dette er daglig arbejde, men jeg har nok styrke, energi og lyst til at tackle denne katastrofe, og resultatet glæder mig bestemt.

Jeg havde altid cellulite på paven fra min ungdom. Diæt er meget vanskelig for mig, og maveproblemer tillader det ikke. Men i et år nu, da jeg har udelukket skadelige fødevarer fra kosten. Lejlighedsvis forkæler jeg mig selv med lækker, men ellers er jeg flint! Derudover går jeg i sportsgrene og gennemgår regelmæssigt et kursus med anti-cellulitis massage. Resultatet er forbløffende!

Er en diæt nok?

Enhver kvinde, der har dette problem, skal huske, at behandlingen skal være omfattende.

  • Først og fremmest skal du huske, hvilken madcellulite der kommer fra, tænke over kosten og forberede den passende madkurv. Men en diæt hjælper ikke.
  • Du kan tilmelde dig et anti-cellulite massagekurs. En god specialist ved, hvordan man bedst håndterer problemområder i kroppen.
  • Hvis økonomiske muligheder ikke tillader dig at gå til salonen, kan du massere dig derhjemme med anti-cellulite creme.
  • Det er værd at være opmærksom på regelmæssig træning mod cellulite..

At have en fantastisk figur og smukke ben, selvom han ikke benægter sig noget, gives ikke for mange. De fleste af de modeller, der lyser på forsidene fra elitemagasiner, der flagrer alle deres forførende dele af kroppen uden en dråbe cellulite og coquettish overbeviser alle kvinder om, at ”moderens natur” har tildelt dem, lyver ofte skamløst. Dette er daglige træninger og ordentlig anti-cellulite ernæring. Uden arbejde skal du ikke trække fisken ud af dammen. Her er det sandhed.

Cellulite Kæmper med ordentlig ernæring

Problemer med en figur før eller senere opstår hos næsten enhver kvinde. Problemerne er forskellige, men spørgsmålet om cellulite ophidser næsten alt det fair sex. Hvordan håndteres denne svøbe? Se hvad du spiser.

Skift ernæring

Fjern eller minimer din kost:

  • al dåse mad, især med tomater og bordseddike,
  • alt fedt kød, røget kød, stegt,
  • fastfood chips,
  • raffineret sukker og varer deraf,
  • alkohol, undtagen tør rødvin i små mængder,
  • kaffe, stærk sort te, kulsyreholdige drikkevarer
  • hvedemelprodukter (brød, kager, kager, kager)

Lækre, men hudvenlige donuts

For at sejre i din diæt skal:

  • løg og hvidløg
  • stuede grøntsager som en side skål til proteineretter
  • fjerkrækød, især kalkun
  • mejeriprodukter med fedtindhold op til 5%
  • havfisk, skaldyr, tang
  • korn af korn og brød
  • frugter, der vokser i din strimmel
  • tørrede frugter og honning i stedet for sukker
  • salater med grønne bladgrøntsager med dressing fra vegetabilsk olie (solsikke, oliven, valnød, hørfrø).

Sådanne friske, sunde greener

Tilbered dig selv

Brug ikke dagligvarer. Og hold dig til nogle principper, der vil hjælpe dig med at gøre din mad "anti-cellulite":

  • kog grøntsagssupper,
  • kasser kødbuljong,
  • tilføj krydderier og aromatiske urter til din mad: rød peber, koriander, spidskommen, dild, gurkemeje, safran, basilikum, marjoram. Æteriske olier indeholdt i krydderier har naturlige bakteriedræbende egenskaber, der kan sammenlignes i styrke med antibiotika, men i modsætning til sidstnævnte har de ikke en negativ effekt på kroppen.
  • drik rent struktureret vand, urtete. Anvendes til brygning af ryllik, plantain, kamille, brændenælde blade, bærbuske, cikorie.
  • kog læskedrikke. Disse drinks forbedrer fordøjelsen og neutraliserer også toksiner..
  • drik mindst 2 liter vand om dagen, 30 minutter før måltider eller 3 timer efter det.

Rosehip bouillon nyttigt til hud

Rens din krop

Samtidig med korrektion af ernæring er det nødvendigt at rense din krop yderligere for toksiner. Kontakt en læge!

Konsultation med en god læge er nøglen til sundheden for ikke kun hud

Kør mere

Der skal være meget opmærksomhed på motorisk aktivitet, især i den friske luft. Daglig gåtur mindst 3-4 km. Det kan være en måde at og fra arbejde, gå med børn og endda shoppe. Det er nødvendigt regelmæssigt at udføre et sæt fysiske øvelser rettet mod problemområder.

Træning for wellness

Glem ikke massage

Af de eksterne påvirkninger er massage mest effektiv: professionel manual og hardware. Imidlertid giver disse procedurer et godt anticellulitresultat kun i kombination med fysisk træning. Sports manuel massage har effekt på musklerne, manuel hård korrektion - på det subkutane fedtlag.

Fra hardwareteknikker er det vanskeligt at anbefale noget specifikt, det er nødvendigt at handle selektivt. LPG er en mekanisk massage ved hjælp af specielle ruller, der behandler problemområder. Det kan sikkert bruges til ben og bagdel og med omhu for maven: det er for aggressivt til dette område, der skjuler de små organers sarte organer.

Anti-cellulitcremer samt alle former for indpakning skal også bruges som en del af anti-cellulite-programmet. Når alt kommer til alt virker kosmetik direkte på huden uden at trænge ind i det subkutane fedtlag.

Massage og spa vil være din bedste livredder

Hvornår hvornår?

Du vil være i stand til at opnå en synlig effekt om 3 måneder:

  • i den første måned vil kroppen vænne sig til en ny diæt
  • i løbet af den anden måned vil det være nødvendigt at udføre en tarmrensning
  • i begyndelsen af ​​den tredje - at rense leveren. Efter 3-4 uger vil andre dog bemærke, hvordan du er pænere: Mængderne vil forsvinde, overfladen på fedtvævet glatter fint ud.

Det vigtigste er princippet om gradvisitet: dag efter dag, introducer nye principper for et sundt liv, vænne sig til dem, indtil de organisk smelter sammen i dit liv og bliver en vane. Tro på dig selv, gå efter det og glæd dig over din refleksion i spejlet!

Hvad er cellulite?

Tvister om, hvad cellulite, der stadig er i gang. Selv om dette emne i vores land blev aktivt drøftet for 15-20 år siden. De mest populære versioner er: Cellulite er.

• subkutan fedtsygdom

• sekundær seksuel karakteristik, en særlig struktur af subkutant fedt, kun karakteristisk for kvinder og på grund af tilstedeværelsen af ​​østrogener, kvindelige kønshormoner i deres krop

• dystrofisk ændring i subkutant fedt forårsaget af generel kontaminering af kroppen.

Hvad sker der cellulite?

Subkutant fedt i den kvindelige krop har en cellulær struktur. Normalt, når kroppen er sund, og cellerne er rene, er deres overflade absolut flad, og de passer tæt sammen. Dette sker i en ung alder, når leveren endnu ikke er tilstoppet med alle former for affaldsprodukter og kemikalier, og blod cirkulerer aktivt gennem karene, der trænger ind i laget med subkutant fedt.

Med alderen, når der er flere giftstoffer (de kommer ind i vores krop med snavset vand, med mad af dårlig kvalitet, med luft blandet med udstødningsgasser), stopper leveren gradvist neutraliseringen af ​​dem på en rettidig måde, og de deponeres i fedtceller, idet de formoder deres form.

Sådan uregelmæssigt formet kropsfedt koncentreres på de steder, hvor musklerne er mindst belastede. På bagdel, side af lårene, bagpå underarmen, mave.

Vand slukker tørsten. Hun hælder ned over os fra himlen. Det består af 80% af vores krop. Uden vand.

Tør hud er smuk i ung alder. Derefter - et stort problem. Med hud.

Hvis du tænker på en sund livsstil, skal du vælge opskrifter på en sund kost! Grundlaget for en sund.

Kan jeg ordne det? Ikke i den første artikel på Deli er der en "underarm" i stedet for en "skulder". Den del af armen, hvor du kan se cellulite, er skulderen.

Cellulite, hvordan skal man håndtere det? Du skal vide, at cellulite ikke er fedt. Cellulite er en usund proces, der udvikler sig i huden af ​​mange grunde. Hvordan man slipper af med det uden dyre saloner og et mirakelpiller?

Og jeg har allerede prøvet mange diæter og sportsbelastninger og cremer, men intet hjalp med en brudt hormonel baggrund. Men jubel. Jeg fandt, at jeg kiggede uden skade på min krop og løste dette virkelige problem. Jeg kan dele resultaterne og produktinformationen. Kontaktperson, Rostov-on-Don, [slettet]

Hvor meget jeg ikke kæmper med ham - der sker ikke noget. Selvom jeg er en sportskvinde i fortiden! Sandsynligvis gået fra mor! Ja, ernæring er meget vigtig, jeg vil prøve at spise rigtigt, fordi dette er mit store problem, jeg kan godt lide at spise uforenelig!

sådanne artikler er nødvendige om korrekt ernæring om sundhed; dette er en af ​​de vigtigste ting i menneskers liv

Jeg fjernede cellulite uden træning med den universelle universelle helbredende creme gel. Det fungerer meget effektivt mod cellulite. Det absorberes på fem minutter og virker indefra. Sammensætningen af ​​denne creme inkluderer komponenter såsom hajbruskvævekstrakt, tang-algeekstrakt. Blandt andre komponenter inkluderer det menthol og kamfer. Camphor giver en opvarmende effekt, og menthol giver en afkøling. Cellen herfra falder i en stressende tilstand og begynder at arbejde hårdt - smid overskydende stoffer ud, forbrænde fedt. Du kan læse om denne creme på webstedet WWW.redoilzp.narod.ru på siden "First Aid Kit".

Tak, jeg vidste ikke engang om nogle produkter..

Jeg gennemgik mesoterapi og leverrensning med olivenolie. Som et resultat er alle hofterne i stjerne, og nu kan jeg ikke tåle lugten af ​​olivenolie - det gør mig syg.

tåbelig. klyster til malakhov. den velkendte veganer besluttede at tilføje disse klyster (han var stærk og mager). tilføjet skaldethed, brusede tænder (dysbiose)

Har virkelig brug for at forstå begreberne. Cellulitis er ikke en ”sygdom” i det subkutane væv, men dets betændelse, med alle de deraf følgende følger. Og dette skal bestemt behandles med medicin. Og den "appelsinskal" er virkelig sekundære seksuelle egenskaber, men ikke nødvendigvis hos kvinder, dette indikerer tilstedeværelsen af ​​kvindelige kønshormoner. Ved visse ændringer i kroppen kan et overskud af kvindelige hormoner også være i en mand. Spørgsmålet er, at denne “skræl” ikke ser meget æstetisk ud. Det var her, at hele pengeindustrien, der kaldes ”bekæmpelse af cellulite”, blev bygget. Delirium er ikke tænkeligt. Men. Dette negerer ikke en sund kost, som hjælper med at forbedre hudens tilstand. Huden er det største organ i den menneskelige krop, og en enorm mængde ydre og indre påvirkninger går på den. Alt afspejles: økologi, stress, ernæring. Spørgsmålet er, at fanatisk hviler på at fjerne "appelsinskallet" - et hån ved hans psykologiske tilstand. Men at passe på en sund livsstil, herunder sund kost, er en helt anden sag. Sund ernæring styrker en persons mentale og psykologiske tilstand.

Jeg ved ikke. Det ser ud til, at genetik spiller en stor rolle. Her er en liste over, hvad der skal udelukkes fra kosten. Så for eksempel udelukker jeg ikke bare det, men tværtimod, jeg kan virkelig godt lide at spise, jeg drikker kaffe 2-3 gange om dagen, jeg spiser kød og oksekød og svinekød og stegt og røget. Jeg bruger sød chokolade hver dag. Jeg misbruger ikke alkohol, men jeg bruger det til fester og helligdage. Jeg er 34 år gammel, jeg lider ikke af cellulite og for overvægtig.

Jeg er enig med Yashim, en meget nyttig artikel. Men kun her ville jeg passe på at anbefale stevia. Hvad angår sikkerheden, er ikke alt klart endnu. Amerikanerne er allerede liberale - de tillader brugen af ​​meget af det, der er forbudt i Europa til fødevareformål, og FDA har forbudt Stevia, og deres argumenter synes at være gyldige. Det faktum, at stevia er et planteprodukt, er endnu ikke bevis for ufarlighed. Når alt kommer til alt mange giftstoffer - også.

For dem, der er alvorligt engagerede i deres mad, slet ikke en fantasi, men et logisk resultat. Spis ikke meget pænere end overspisning))) Så forstår du, at mad afhænger af dig og ikke dig af mad.

Tak for artiklen. Alle kendsgerninger er kendte, men igen er læsning meget nyttig for den rigtige holdning. p.s "fremragende humør med en halv tom mave" Søn.. det er fantastisk :)