En nikotinsyre

Vitamin B3 eller PP er et af de stoffer, der er nødvendige for helbredet. Andre navne - nicotinsyre, niacin. Stoffet findes i plante- og dyreprodukter. I den menneskelige krop deltager de fleste biokemiske reaktioner. Med sin mangel udvikler der tegn på hypovitaminose til behandling og forebyggelse af, hvilke apoteksmedicin i tabletter og ampuller produceres.

Rollen af ​​vitamin B3 i kroppen

Effekten af ​​vitamin på kroppen på grund af dets kemiske egenskaber.

Niacin udfører følgende funktioner:

  1. Forhindrer udvikling af hjertesygdomme, udvider lumen i blodkar.
  2. Forebygger blodpropper, sænker blodkoagulation.
  3. Normaliserer mængden af ​​kolesterol. Takket være niacin reduceres indholdet af lipoproteiner med lav densitet, der er skadelige for kroppen. Antallet af nyttige lipoproteiner med høj densitet øges.
  4. Deltager i behandlingen af ​​glukose og fedt, bidrager til produktion af energi. På grund af denne funktion øger vitamin PP kroppens tone og ydeevne.
  5. Regulerer proteinmetabolisme.
  6. Stimulerer processerne med cellulær respiration på grund af deltagelse i redox-processer.
  7. Deltager i produktionen af ​​hormoner - insulin, thyroxin, kortison, progesteron, testosteron, østrogen.
  8. Stimulerer sekretionen af ​​gastrisk sekretion og forbedrer fordøjelsen af ​​mad. Reducerer den inflammatoriske proces af gastrisk slimhinde i gastritis med nedsat sekretion.
  9. Øger ledmobilitet og reducerer smerter.
  10. Neutraliserer nogle giftstoffer, der kommer ind i kroppen.
  11. Forbedrer immunsystemets funktion, hjælper med at bekæmpe vira og bakterier.
  12. Det har en beroligende virkning, normaliserer den følelsesmæssige baggrund, lindrer angst.
  13. Forbedrer hukommelse og koncentration.
  14. Forbedrer hudens, hårets og neglernes tilstand.

Brug af nikotinsyre forhindrer indtræden af ​​skizofreni og letter dets forløb hos dem, der allerede er syge.

Daglig mængde nikotinsyre

Det daglige behov for vitamin PP afhænger af personens alder og køn:

  1. For børn fra fødsel til 3 år er normen 8 mg pr. Dag.
  2. Børn fra 4 til 8 år har brug for at modtage 10 mg vitamin hver dag.
  3. Fra 9 til 13 år har et barn brug for 12 mg niacin om dagen.
  4. For voksne mænd er den krævede mængde 16-28 mg.
  5. For kvinder er der brug for en dosis på 14-20 mg pr. Dag. Under graviditet stiger det til 25 mg.

Behovet for vitamin PP kan øges:

  1. Med svær følelsesmæssig stress, akut eller kronisk stress.
  2. Hos mennesker, hvis erhverv er forbundet med stor psykologisk stress (piloter, controllere osv.).
  3. Når du arbejder eller bor i Fjern nord.
  4. For mennesker, der bor i varmt klima eller arbejder i varme butikker.
  5. Med en ubalanceret diæt, hvis kosten er lavt i animalsk protein (til vegetarer eller faste).
  6. Når du bærer og ammer et barn.

Derudover har kroppen brug for yderligere vitaminindtagelse til kroniske sygdomme..

Normen for nikotinsyre for kroppen.

Indikationer for anvendelse af vitamin PP

Hvis en person er sund og spiser ordentligt, får han den nødvendige mængde nikotinsyre sammen med mad. For mange sygdomme kræves yderligere doser A-vitamin i form af farmaceutiske præparater..

Liste over indikationer for udnævnelse inkluderer:

  1. Migræne og migrænelignende syndromer, svimmelhed.
  2. Leversygdomme - cirrhose af forskellig oprindelse, viral og giftig hepatitis.
  3. Gastritis og mavesår med nedsat produktion af gastrisk juice.
  4. Kroniske infektioner.
  5. Ondartede tumorer.
  6. Forebyggelse og behandling af pellagra - en sygdom forbundet med nikotinsyre-mangel.
  7. Aterosklerose i karene, cerebrovaskulær ulykke.
  8. Kronisk arteriel insufficiens.
  9. Stigning i blodniveauer af kolesterol, triglycerider, lipoproteiner med lav densitet.
  10. Sygdomme forbundet med spasme i perifere arterier og vener (Raynauds sygdom, sklerodermi, udslettelse af endarteritis).
  11. Hjernelæsioner, encephalopatier af forskellig oprindelse.
  12. Tilstand efter et slagtilfælde eller hjerteinfarkt.
  13. Forskellige stadier og former for koronar hjertesygdom.
  14. Cardiosclerosis.
  15. Kombinationen af ​​hyperlipidæmi med risikofaktorer for angina pectoris.
  16. Forøget blodkoagulation, tendens til trombose.
  17. Hartnup sygdom.
  18. Perifere nervesygdomme.
  19. Akut og kronisk forgiftning.
  20. Langhelende skade på hud og slimhinder - sår, mavesår, gråd.
  21. Akutte og kroniske psykiske lidelser, grænseforstyrrelser (neurose, post-traumatisk syndrom).
  22. Kronisk alkohol- og narkotikamisbrug.
  23. Slidgigt.
  24. Degenerative sygdomme i hjernen, herunder Alzheimers sygdom.
  25. Katarakter og andre øjensygdomme.
  26. Acne.
Vitaminsygdomme.

Mangelsymptomer

En mangel i kroppen på vitamin B3 kan bestemmes ved flere tegn:

  1. Træthed, apati og sløvhed uden fysisk anstrengelse.
  2. Neurologiske lidelser - migræne, svimmelhed.
  3. Psykiske lidelser - øget irritabilitet og følelsesmæssig labilitet, nedsat hukommelse, opmærksomhed og intelligens. I tilfælde af alvorlig mangel udvikles akutte psykoser med forvirring, desorientering, hallucinationer og vrangforestillinger. Eventuel depression eller episoder med mani.
  4. Forstyrrelser i nattesøvn, nedsat appetit.
  5. Hudændringer - tørhed, skrælning, røde pletter og kløe.
  6. Forstyrrelser i fordøjelsessystemet - forbrænding i halsen og spiserøret, halsbrand, kvalme og opkast, diarré eller forstoppelse.
  7. Nedsat immunitet.
Vitamin B3-mangel.

En manifestation af vitamin PP-mangel er en sygdom kaldet pellagra. Oftere findes det hos underernærede mennesker, der lider af alvorlige kroniske sygdomme eller alkoholisme. Typiske symptomer er hudlæsioner - tørhed, forbrænding og kløe, revner, udslæt.

Slimhinder i mundhulen, kønsorganer kvælder, mavesår kan forekomme. Halsbrand, kvalme udvikler sig. I alvorlige tilfælde forekommer perceptuelle lidelser (illusioner eller hallucinationer), bevidstheden bliver mørkere.

Hvilke fødevarer indeholder vitamin B3

Niacin er en del af plante- og dyreprodukter.

Fisk og skaldyr er rigest på niacin:

  • makrel;
  • sardiner;
  • blæksprutte kød;
  • kammerat;
  • lakseracer;
  • tunfisk;
  • gedde.
Produkter, der indeholder vitamin B3.

I store doser findes vitamin B3 i dyre fødevarer:

  • mælk og ost;
  • æg
  • kalkun kød, kylling;
  • svinekød;
  • indmad.

Af plantemad er de rigeste nikotinsyre:

  • korn, især spiret hvede;
  • gær;
  • bælgfrugter;
  • grøntsager - broccoli, tomater, gulerødder, kartofler;
  • nødder - cashewnødder, jordnødder, cedertræ;
  • datoer;
  • greener og krydderier - persille, cayennepeber, sorrel;
  • medicinske urter - kamille, kæmpehale, ginseng, rose hofter, salvie osv..

Selv hvis fødevarer indeholder meget syre, er det ikke alle, der giver samme fordel for kroppen. Bean niacin absorberes let af celler og væv. Korn indeholder en anden form for B3, og vitamin B absorberes dårligt..

Præparater indeholdende vitamin B3

Vitamin fås i tabletter og injicerbare opløsninger. Det aktive stof kan være nicotinamid eller nicotinsyre. Begge stoffer har de samme farmakologiske egenskaber og terapeutisk virkning..

Præparater, der inkluderer det første stof:

  1. Niacinamid - fås i form af tabletter med en dosis på 500 mg og en opløsning i ampuller til injektioner. I kosmetologi anvendes 3% serum med samme navn..
  2. Nicotinamid - 250 mg tabletter og ampuller med injektion i en koncentration på 1%, 2,5% og 5%.
  3. Nikonacid - et lægemiddel i tabletter med en dosis på 250 eller 500 mg.
  4. Benicode.

Lægemidler, hvis aktive stof er nikotinsyre:

  1. Apellagrine.
  2. Niacin.
  3. Nicoverin er et kombineret lægemiddel. De vigtigste bestanddele er nikotinsyre og antispasmodisk papaverin.
  4. En nikotinsyre.
  5. Niacin - hætteglas.
  6. Enduracin.
  7. Vitaplex.

Nicotinsyre injektionsvæske, opløsning kan administreres intravenøst, subkutant eller intramuskulært. Lægemidlet injiceres langsomt i en blodåre og kun på et hospital.

Overdosis

Hvis en læge ordinerer nikotinsyrepræparater, er det vigtigt at overholde den angivne dosis og brugsanvisningen.

Hvis mængden af ​​medicin er overskredet, udvikles overdoseringssymptomer, og den farligste af dem er et kraftigt blodtryksfald.

Dette er især farligt for patienter, hvor blodtrykket oprindeligt reduceres. De udvikler svimmelhed, besvime, et koma er muligt.

Andre almindelige tegn på forgiftning:

  1. Stigning i kropstemperatur, skylning af den øverste halvdel af kroppen.
  2. Forstyrrelser i mave- og tarms bevægelighed, kvalme og opkast, tør slimhinder og sværhedsbesvær.
  3. Mavesår.
  4. Krænkelse af hudfølsomhed, en følelse af "gennemsøgning af myrer".
  5. Nedsat leverfunktion.
  6. Øget svedtendens.
  7. Nedsat muskel- og senreflekser.
  8. Talefejl.
  9. Ændringer i psyken. Først mærkes en stigning i styrke, og motorisk aktivitet øges. Derefter vises døsighed, depression, apati.

Ved langvarig brug af lægemidler udvikler symptomer på fedtlever og metabolske lidelser. Niveauet af serumenzymer stiger, glukosetolerance falder.

En overdosis vitamin PP er mulig ikke kun med medicin, men også som et resultat af brug af kosmetiske masker. Absorberet i huden trænger niacin ind i karene og ophobes i vævene.

Bedøm artiklen, tak!

Giv din bedømmelse til artikel 1 til 5:

Gennemsnitlig bedømmelse: 5 / 5. Stemmer: 2

Der er endnu ingen bedømmelser, vær den første til at bedømme det!

Vi beklager, at denne artikel viste sig at være ubrugelig for dig.!

Lad os blive bedre.

Fortæl mig, hvordan vi kan forbedre denne artikel.?

Vitamin B3 (PP, nikotinsyre, niacin): hvad er det til, hvilke produkter der indeholder præparater

Nikotinsyre til kroppen. Foto: vse-pro-lekarstva.ru

Vitamin B3 er et molekyle, der er nødvendigt for oxidative, reducerende reaktioner. I medicin er det kendt som vitamin PP, niacin. Det kaldes også nicotinsyre. Stoffet er involveret i produktionen af ​​enzymer, fedt, kulhydratmetabolisme. Nikotinsyre fremstillet industrielt anvendes til behandling af en række sygdomme. Forbindelsen er til stede i mange fødevarer (brunt brød, mango, bønner, slagteaffald).

Vitamin B3 blev opdaget i 1867 af en videnskabsmand Huber fra Tyskland. Vitamin PP blev opnået ved oxidation af nikotin ekstraheret fra tobak. I lang tid blev det ikke antaget, at dette stof har egenskaberne af et vitamin, men senere blev det klart, hvor effektiv forbindelsen var i kampen mod pellagra, der påvirkede individer på majsfoderet. Som det viste sig, i majs, er nikotinsyre i en form, der ikke absorberes af den menneskelige krop. Det var det, der provokerede en alvorlig sygdom..

Der er to typer molekyler: nicotinamid, nicotinsyre. Koenzymformer af vitamin B3: nicotinamid-adenindinucleotid, nicotinamid-adenindinucleotid-fosfat. Korte navne: NAD, NADF.

Den strukturelle formel for Nicotinamid er C6H6N2O. Foto: Mysid, en.wikipedia.org

Strukturformlen for nikotinsyre (niacin) er C6H5NO2. Foto: Mysid

Hvad er vitamin B3 til?

Det er kendt, hvorfor kroppen har brug for vitamin B3: den regulerer nervesystemet, kontrollerer oxidationsreaktioner og reducerer indholdet af skadeligt kolesterol i kredsløbssystemet. Nikotinsyre ordineres som en del af den omfattende behandling af skizofreni.

Det vil ikke være overflødigt at vide, hvorfor vitamin PP er nyttigt.

  • Dette stof aktiverer immunsystemet, hæmmer inflammatoriske processer og hjælper med at helbrede infektionssygdomme..
  • Under hans indflydelse bliver synet skarpere, fordøjelsesprocesserne stabiliseres, balancen mellem mikroflora i fordøjelseskanalen gendannes.
  • Niacin hæmmer udviklingen af ​​ondartede celler, forhindrer åreknuder, bremser vævets aldring og renser kroppen for toksiner.
  • At få nok nicotinsyre minimerer risikoen for hjerteanfald, slagtilfælde, migræne.
  • Fordelene ved vitamin PP for centralnervesystemet, hjerte og blodkar er blevet fastlagt. Hvis en person har gennemgået en operation, forhindrer stoffet komplikationer.
  • Det normaliserer syre-basebalancen, bidrager til helbredelse af gastritis, mavesår, forbedrer fordøjeligheden af ​​forskellige elementer indeholdt i fødevarer. Niacins evne til at beskytte mave-tarmkanalen mod aggressive faktorer, til at helbrede kroppen med lever-, nyresygdomme.
  • Både kvinder og mænd har brug for at vide om niacin (hvad er dette vitamin, hvad der er til stede). Det påvirker den kvindelige hormonelle baggrund positivt, forbedrer forplantningsfunktionen, stimulerer seksuel lyst, forbedrer erektion..
  • Niacin toner op, kæmper mod bakterier, stimulerer vævsgenoprettelse, sårheling.
  • Det hjælper med at bevare slimhindernes sundhed, deltager i dannelsen af ​​hæmoglobin, udvider blodkar, forhindrer blødning.
  • Vitamin PP i tabletter anbefales, hvis en person lider af gigt, åreforkalkning, er blevet et offer for øget fysisk, nervøs stress, udmattelse.
  • Ved neurologiske lidelser lindrer niacin symptomer (indtil fuldstændig forsvinden). Hvis en person har fået et slagtilfælde, hjælper stoffet med at gendanne neuroner i forbindelserne, hvilket reducerer sværhedsgraden af ​​komplikationer og konsekvenserne af blødning. Med hypertension gendanner den vaskulær aktivitet og forhindrer en krise. På grund af evnen til at reducere blodviskositeten er det indiceret til thrombophlebitis, thrombosis.
  • At vide, hvad vitamin B3 er i, er det værd for overvægtige mennesker. Det stimulerer produktionen af ​​energi fra lipider, hvilket forenkler kampen mod kilogram..
  • Vitamin PP er nyttigt til børn til normal, fuldgyldig udvikling af kroppen. Det forhindrer afvigelser, letter behandlingen af ​​sygdomme. Tilstrækkelig indtagelse af stoffer med mad og yderligere komplekser sikrer det normale nervesystemets funktion.
  • Fordelene ved vitamin B3 for ansigt, hud, negle og hår er blevet fastlagt. Stoffet bremser aldringsprocessen, giver dig mulighed for at bevare den naturlige skønhed længere. Procedurer, der bruger niacin glat, fugter huden, udjævner skyggen.
  • Vitamin PP til hår bruges i kurser. Et program kræver 30 ampuller. Opløsningen fordeles over hovedbunden, startende fra templerne, bevæger sig langs hårlinjen. Brug en ampul til en procedure. Forvask dit hår, fjern fedt, støv. Brug ikke silikone-shampoo, der skaber en uigennemtrængelig barriere. Hvis huden skrælner efter påføring af niacin, tørrer den til efterfølgende mål fortyndes med vand i lige store mængder. Du kan udskifte vand med aloe juice.

Vitamin PP-funktioner

  • metabolisk acceleration;
  • stimulering af iltmetabolisme i væv;
  • vasodilatation.

Personer med diabetes ved, hvad vitamin nikotinsyre er, fordi stoffet har bevist sig i kompleks terapi. Personer, der modtager stoffet, har brug for mindre mængder insulin. Det blev fundet, at en sammensat beriget diæt bremser de destruktive processer i bugspytkirtlen.

Den biologiske rolle af vitamin PP. Foto: cf.ppt-online.org

Dagligt indtag af vitamin B3

  • op til seks måneders alder - 2 mg;
  • op til et år gammel - 6 mg;
  • op til 3 år - 8 mg;
  • op til 8 år - 10 mg;
  • op til 13 år - 12 mg;
  • ældre end 13 år - 20 mg;
  • ved amning af barn - amning - 25 mg.

Vitamin PP-mangel

Alvorlig vitamin B3-mangel fører til pellagra. Mangel på niacin manifesterer sig:

  • uforudsigelig hovedpine uden nogen åbenbar grund;
  • fysisk impotens;
  • kronisk forstoppelse;
  • mentale problemer;
  • hudsår;
  • søvnforstyrrelser;
  • rysten af ​​arme, ben;
  • dårlig mave-tarmkanal;
  • manglende appetit;
  • forringelse af kroppens immunforsvar.

Der kan være tegn på vitamin B3-mangel på grund af overdreven brug af antibiotika, sukker, soda - disse stoffer forringer kroppens evne til at absorbere niacin. Hans mangel ledsager de mest strenge diætprogrammer..

Symptomer på vitamin B3-mangel inkluderer:

  • dårlig hukommelse;
  • dårlig fordøjelse;
  • udseendet af alderspletter;
  • neuralgi.

Ved hypovitaminosis er huden ru, tør og øm. Da de biologiske roller af vitamin PP er mange, er det umuligt at forudsige nøjagtigt hvilket symptom forstyrrelsen vil begynde at manifestere. Forløbet for hvert enkelt tilfælde er individuelt. Milde manifestationer er de første, der bemærker, gradvist forværres kroppens tilstand.

Dette er nysgerrig! Der er registreret tegn på niacinmangel hos 13% af mennesker på 60 år+.

Overskydende vitamin PP

Hypervitaminose er mulig, når man tager en overvurderet dosis medicin. Dette observeres normalt på baggrund af overdreven forbrug af biologiske tilsætningsstoffer. Overskydende manifesterer sig:

  • kvalme
  • opkastning
  • forvirret bevidsthed;
  • trykreduktion;
  • hud rødme;
  • synsnedsættelse;
  • parese af lemmer;
  • urticaria;
  • krænkelse af frekvensen, rytmen i hjerteslaget;
  • høretab;
  • nethindens ødemer.

På baggrund af en overflod, skaber det støj i ørerne og hovedpine. Hvis vitamin PP i ampuller tages tabletter i en meget stor dosis, er tab af bevidsthed muligt.

Vigtig! Patienten skal være lagt ned, få en rigelig drink og åbne vinduerne og give en tilstrømning af ilt. Hvis symptomerne er milde, behøver du ikke at ringe til en læge. Med alvorlige konsekvenser, forvirret bevidsthed, kræves hjælp fra ambulanceholdet.

Ved langvarig overdreven brug af nikotinsyre er en bivirkning leverdystrofi. Når dosis af et intravenøst ​​medikament overskrides, falder trykket.

Dette er nysgerrig! Et overskud af vitamin PP er ikke muligt, hvis niacin kun kommer ind i kroppen med mad, da stoffet opløses i vand og hurtigt udskilles af nyrerne..

Hvilke fødevarer indeholder nikotinsyre?

Vitamin B3 fundet i:

Laks, lyserød laks og tun er især rige på fisk. Blandt fuglene skal du være opmærksom på kalkunen. Den mest nyttige slagteaffald - nyrer, lever.

Niacin findes i plantemad:

Takket være dens formel absorberes vitamin PP fra bælgplanter bedre end det, der findes i korn..

Tabel med vitamin B3-indhold pr. 100 g mad

NavnNiacin, mg
ølgær36,2
Kyllinge kød10
Konserves laks7.2
Bøf4,5
Korn19.2
Kartoffel2-3,5
Tørrede abrikoser3.3
Bran19.2
Levertyve
Mandel4.6
Jordnød16,2
ærter3
Tyrkiet kød8
Tørrede ferskner5,4
Linser2.2
Oksekød5
Tørret torskelleve
Nyre8
Et hjerte8
Tørrede blommer1.7
Kalvekød6.5

Forskere, der har fundet ud af, hvilke fødevarer der indeholder vitamin PP, har fundet sin tilstedeværelse i alle fødevarer, der er rige på andre forbindelser i gruppe B. For at forbedre kosten er det rimeligt at inkludere solsikkefrø, jordnødder.

Uraffinerede korn er en anden kilde til fordelagtige forbindelser. Ernæringsfysiologer rådgiver diversificering af menuen med korn fra ukrudt korn, spiser spiret korn, bælgfrugter, svampe. Ved at vide, hvor den største mængde vitamin B3 er indeholdt, danner de en sund kost.

Dette er nysgerrig! Kvinder lider oftere af mangel på niacin end mænd.

Nikotinsyrepræparater

I henhold til instruktionerne bruges vitamin PP efter konsultation med en læge. Til salg er der midler:

  • nicotinamid;
  • niacinamid;
  • Enduracin i tabletter med langvarig frigivelse;
  • Nicoverin;
  • Niacin.

Enduracin. Foto: pohudejkina.ru

Populære retsmidler:

  • En nikotinsyre;
  • Niacin fra Solgar;
  • Natures's Niacin Way;
  • Niacinamid fra Now Foods;
  • Niacin dobbelt styrke fra nu mad;

De bedste medicin til injektion:

  • Niacin til hår fra RENEWAL;
  • Niacin - VIAL fra alvils;
  • Nikotinsyre SOLOpharm fra Groteks.

Lægemidler anvendes kun som instrueret af lægen. At tage kosttilskud på egen hånd anbefales ikke. Kursets varighed, den optimale dosering, den passende form for lægemidlet bestemmes af specialisten i henhold til resultaterne af undersøgelsen.

Indikationer for brug af nikotinsyre

  • risikoen for at udvikle pellagra, nikotinsyre hypovitaminosis;
  • pellagra;
  • aterosklerose;
  • arteriel insufficiens 1-3 niveauer;
  • lipider med højt blod;
  • vaskulær spasme;
  • encefalopati;
  • cardiosclerosis;
  • hjertekrampe;
  • hjerteanfald, slagtilfælde;
  • neuritis;
  • hudsår, slimhinder;
  • øget blodkoagulation;
  • sygdomme i mave-tarmkanalen;
  • hyppige, langvarige infektioner;
  • lever sygdom
  • Hartnup sygdom;
  • forgiftning.

At vide, hvordan man tager vitamin B3, bør være personer, der lider af hyperlipidæmi, tilbøjelige til koronararteriesygdom. Hvis såret ikke heles i lang tid, ordineres niacin som et element i kompleks behandling.

Hvordan man tager nikotinsyre

Du kan købe vitamin B3 i ampuller, tabletter. Behandlingsvarigheden, doseringen bestemmes af lægen på baggrund af diagnosen.

Nikotinsyre i ampuller

Injektionsopløsningen administreres:

Intravenøse injektioner udføres langsomt med en strøm. For proceduren skal du sørge for at komme til behandlingsrummet på klinikken. Tag højde for risikoen for en alvorlig allergisk reaktion. Injektioner under huden i musklerne kan placeres derhjemme, da de er smertefulde. Til intramuskulære injektioner er egnede:

  • øverste ydre fjerdedel af balderne;
  • øvre ydre tredjedel af skulderen;
  • anterior overlegen femoralplan;
  • anterior abdominal væg.

Med pellagra, hypovitaminosis, injicerer voksne 50 mg af stoffet i venen, dobbelt så meget i muskelen. Frekvens - 1-2 gange om dagen. Varighed - 10-15 dage.

Med et slag injiceres medikamentet i en vene på 0,1-0,5 g.

Indholdet af pakningen med nikotinsyre i ampuller. Foto: 6030000.ru

Niacin tabletter

Tabletter tages efter måltider, vaskes med koldt vand og sluges hele..

Kun piller tilladt til børn.

Normer for aftale

  • For at forhindre pellagra tager hypovitaminosis 12,5-25 mg dagligt. Børn vises 5-25 mg. Med pellagra får voksne 0,1 g af lægemidlet 3-4 gange dagligt, for børn 2-3 gange 12,5-50 mg hver. Kursets varighed - 15-20 dage.
  • Ved åreforkalkning skal du tage 2-3 g dagligt, opdelt i 2-4 portioner.
  • Ved hyperlipidæmi tages den første uge 0,5 g dagligt, derefter fordobles dosis, efter en anden uge øges de til tre portioner på 0,5 g hver. Kursets varighed er op til 3 måneder. Efter en måneds pause er gentagelse tilladt.
  • I tilfælde af fare for hjerte-kar-sygdom skal du tage 0,5-1 g af stoffet.
  • Med andre diagnoser ordineres voksne 20-50 mg 2-3 gange om dagen; børn - halvt så meget.

Niacin 50 mg 50 tabletter. Foto: pohudete.ru

Elektroforese med nikotinsyre

Teknikken bruges til behandling af osteochondrose. Under proceduren udskilles mælkesyre, der fremkalder smerter, hævelse i leddene, hurtigt. Det aktive stof leveres til de syge områder i kroppen og virker nøjagtigt på det ønskede sted. Effekten opnås hurtigt, efter den første session, patienten føler lettelse. På baggrund af elektroforese med niacin fungerer andre lægemidler, der er ordineret til patienten, bedre.

Til proceduren under anvendelse af en 1% opløsning. Procedurer udføres dagligt. Kursus - 10 arrangementer. Efter en pause gentages behandlingen for at forhindre forværring.

Konklusion

Vitamin B3 er et stof, der findes i kroppen for enhver sund person. Normalt kommer det med mad. I tilfælde af utilstrækkelig fødevaremætning skal kosten suppleres med biologisk aktive tilsætningsstoffer efter konsultation med en læge. Hypovitaminosis fører til alvorlige konsekvenser op til pellagra. Behovet for niacin øges under graviditet, amning. En korrekt designet kost og den rimelige brug af tilsætningsstoffer forhindrer disse problemer, hjælper med at bevare sundhed, skønhed.

Hvilke russiske fødevarer indeholder vitamin B3?

En af de vigtigste for den menneskelige krop er vitamin B3 (det forekommer, at det fejlagtigt kaldes vitamin B5). En sådan komponent er ansvarlig for den oxidative proces i den menneskelige krop, og det er også et effektivt lægemiddel.

Om vitamin B3

Former af vitamin B3 findes i to former:

  1. Nicotinsyre type. Det fås kun i urteprodukter..
  2. Nicotinamid er et stof, der kun findes i animalske produkter..

Vitamin B3 er en vandopløselig type stof, efter at den kommer ind i maven, absorberes den på relativt kort tid. Dens rolle i energidannelse er meget stor. Og det er bare en tilstrækkelig mængde niacin, der giver dig mulighed for at opretholde det nødvendige glukoseniveau i blodet. I betragtning af betydningen af ​​dette stof, skal du være opmærksom på, hvilke produkter der indeholder det i den krævede mængde..

Hvordan niacin virker på organer

I aktiviteten af ​​den menneskelige krop er funktionerne af niacin som følger:

  • kolesterolniveauet reduceres, det vil sige, du kan ikke være bange for dannelsen af ​​vaskulære plaques. Men niveauet af gavnligt kolesterol stiger markant, hvilket også eliminerer alvorlige problemer. Som et resultat reduceres risikoen for hjertesygdomme markant;
  • Under dens indflydelse genereres energi, dette sker på grund af dannelsen af ​​specielle enzymer, der påvirker kulhydratnedbrydningen. Under påvirkning af vitaminet kontrolleres sukkerniveauet, hvilket betyder, at den modtagne energi bruges korrekt;
  • aminosyrer, der kommer ind i kroppen, absorberes meget bedre, hvilket hjælper med at forbedre stofskiftet;
  • i normal tilstand fungerer hjertemusklen, blodkar udvides, blodgennemstrømningen forbedres. Hvis vitamin B3 kommer ind i kroppen regelmæssigt, niveaueres hæmoglobinniveauet;
  • der produceres effektive hormoner, der er nødvendige for normalt menneskeligt liv;
  • gastrisk juice produceres i tilstrækkelige mængder, fedtstoffer og kulhydrater, der kommer ind i kroppen, nedbrydes effektivt;
  • protein absorberes hurtigere, hvilket forbruges med planteprodukter;
  • centralnervesystemet fungerer bedre. Hvis du spiser ordentligt med den rigtige mængde vitamin B3, kan stress ikke frygtes;
  • profylaktisk mod dannelse af ondartede tumorer;
  • Vitamin b3 er unik, idet personen ikke oplever synsproblemer, huden bliver elastisk, og dens aldring bremser, arbejdet i mave-tarmkanalen forbedres markant;
  • Vitamin b3 påvirker en persons hovedorgan - hjernen fungerer i fuld tilstand, den bevarer mentale evner. Hvis niacin er nok, har en person ikke problemer med søvn og hukommelse.

Det er klart, at et sådant vitamin er vigtigt, så du er nødt til at vide, hvor du kan finde niacin.

Hvilke fødevarer indeholder niacin

For at kroppen modtager en tilstrækkelig mængde niacin, er det vigtigt ikke kun regelmæssigt at forbruge de passende produkter, men også at tilberede dem korrekt. Det skal bemærkes, at elementet er yderst modstandsdygtigt over for negative effekter, det er ikke bange for lav temperatur, langtidsopbevaring. Men når stegning og madlavning reduceres niacin i produktet op til 40 procent.

Så hvilke fødevarer indeholder vitamin B3. Når man overvejer produkter med indholdet af en sådan komponent, er det nødvendigt at skelne mellem 2 grupper:

Plant fødevarer, der indeholder vitamin b3:

  • svampe (champignoner og ceps);
  • bønner;
  • nødder (især meget niacin i pistacienødder, jordnødder og hasselnødder);
  • i en celle, hirse og havregryn;
  • kaffe;
  • kartofler, broccoli, gulerødder og majs.
  • rød fisk;
  • kyllinge kød;
  • lever oksekød;
  • oksekød;
  • kyllingæg.

Der er også vitamin B3 i fødevarer såsom boghvede, kalkunkød, torsk samt i brød og brygger gær. Du kan spise oksekødhjerte, tørre ærter, oksetunge, fuldkornsbrød. Det er allerede blevet bemærket, under tilberedning og stegning, at en betydelig mængde niacin fra produktet forsvinder. Men kød og kødprodukter skal varmebehandles. Der er ikke noget galt med dette, da en betydelig mængde niacin forbliver der.

Og vi må ikke glemme produkter, der indeholder andre nyttige stoffer ud over niacin - gulerødder, for eksempel kan du ikke opvarme dem før brug. Og der er mange andre næringsstoffer.

Om kroppens behov for vitamin b3

Hvis vi taler om det daglige behov for niacin, afhænger alt af personens alder - voksne bør spise flere fødevarer, der indeholder vitamin B3. Det er ikke altid muligt at forbruge den krævede mængde af komponenten i dens naturlige form, derfor bruges den ofte i form af injektioner (som enten kan være intramuskulær eller intravenøs) og tabletter.

Det er vigtigt at bemærke kønsnyance - kvinder har brug for mere niacin end kvinder. En særlig vigtig mængde A-vitamin til kvinder, der er gravide og ammer.

Der er tilfælde, hvor mængden af ​​niacin skal være stor:

  • når en person spiser på en sådan måde, at der forbruges en stor mængde vegetabilsk protein, og animalsk protein ikke er nok. Dette gælder især for tilhængere af vegetarisk mad såvel som for folk, der observerer fasten;
  • når en persons arbejde er forbundet med konstante forhøjede temperaturer: i varme butikker, i regioner med meget varmt klima;
  • når en person bor i regionerne i Fjern nord;
  • når den menneskelige krop udsættes for alvorlig fysisk anstrengelse;
  • hvis centralnervesystemet er overdreven. Dette gælder især repræsentanter for erhverv, der involverer øget ansvar (piloter, flyveledere).

For at bestemme, om vitamin B3 er i produktet, kan du sætte dig ind i produktets sammensætning. Hvis det indeholder niacin, er navnet E375 angivet på pakningen (således er fødevaretilsætningsstoffet nummereret).

Om overskydende og mangel på vitamin B3

Hvis en person spiser forkert, øges risikoen for vitamin B3-mangel. Når kroppen mangler et sådant stof, får det følgende symptomer:

  • en person har ofte hovedpine og udvikler depression;
  • maveproblemer, afføring er brudt;
  • mavesår af ætsende art vises;
  • en person bliver hurtigt træt;
  • kroppens sukker niveau falder;
  • en person sover ikke godt og mister sin appetit;
  • huden revner og betændes;
  • ofte svimmel.

På trods af det faktum, at niacin kan findes i plante- og dyreprodukter, observeres dets mangel i den menneskelige krop meget ofte. Årsagerne hertil er som følger:

  • tvivlsomme diæter;
  • en kvinde er gravid;
  • overdreven alkoholforbrug;
  • kroniske sygdomme relateret til metaboliske processer.

Men et overskud af vitamin B3 bringer ikke mindre problemer end dets mangel:

  • en person er ofte syg;
  • plaget af halsbrand;
  • hyppig besvimelse;
  • et udslæt vises på huden;
  • fordøjelseskanalen er forstyrret;
  • øjnets hvide bliver gule;
  • urinen bliver mørk;
  • hovedpine ofte;
  • visuel funktion forværres.

Hvis du regelmæssigt spiser fødevarer med et tilstrækkeligt niacinindhold, er alle ovennævnte problemer ikke.

Konklusion

Niacin er et element, der er meget vigtigt for at opretholde normal funktion af den menneskelige krop. Ofte er dens betydning undervurderet sammenlignet med andre typer vitaminer, men denne tilgang er forkert. Hvis en person ønsker sundhedsmæssige problemer, er tilstedeværelsen af ​​alle vitaminer i kroppen uden undtagelse nødvendig.

Hvis mængden af ​​vitamin B3 i den menneskelige krop er normal, vil han have problemer med energiproduktion, arbejdet i centralnervesystemet vender tilbage til det normale. Det er vigtigt at overholde den daglige kvote, især da listen over produkter, der indeholder niacin, er ret omfattende, det vil sige, valget er vigtigt. Men endnu en gang skal det bemærkes, at dets mængde skal være acceptabelt i kroppen, både mangel og for meget af et sådant stof er farlige.